优优健康网

首页  >  膳食  >  食材选购  >  女性补气吃什么好?推荐2种最佳补气食物

女性补气吃什么好?推荐2种最佳补气食物[多图]

czj 2020-2-24 13:00:41 女性补气怎么补气 我要评论(0)

补气是中医上的一种说法,玄之又玄,总之如果你的气血亏虚,那么身体会出现各种不适,甚至还会影响人的情绪。而相对男性,女性更容易出现气血亏虚的现象,因此日常需要通过一些膳食来调理自身的气血,那么女性补气吃什么好呢?推荐2种最佳补气食物。

女性补气吃什么好?推荐2种最佳补气食物(1)

补气的食物

一:蜂蜜
蜂蜜的味道是比较鲜美的,且还具有很好调理脾胃和肺部等其他器官的作用,可以起到不错的润肺通便效果。尤其是预防消化不良还有消化性的溃疡都有一个比较不错的功效。不过需要特别注意的是蜂蜜并不是所有人都可以服用的,如果是出现有腹胀或者是拉稀状况的患者,就不可以食用蜂蜜了。同时也不能与葱和蜗居一起吃,否则会对身体存在一定的危害。
二:糯米
糯米本身的味道是比较甘的,且性温,有很好的益气和止汗止渴的作用,比较适用由于气虚导致的汗虚还有气短又没有力气等状况,当然阳气虚弱,脾胃虚寒的患者也是可以适当的摄取一些的。糯米最好也做成粥食会更容易消化和吸收一些。不过若是有经常性咳嗽或者是消化不良的人群,最好就不要吃了,因为糯米也是比较腻的,吃完会加重疾病的负担,又由于糯米食用会导致身体的血糖升高,所以糖尿病患者也是不可以吃多的,或者是可以不吃就不吃。

女性补气吃什么好?推荐2种最佳补气食物(2)

女人和蜂蜜


1、喝最佳时间
据介绍,女性喝蜂蜜水的最佳时间在早起洗漱之后的空腹状态下。将1小勺蜂蜜放进一小杯温开水里,充分搅拌均匀以后慢慢喝下,有促进肠道蠕动,排毒养颜的作用。其次就是晚上睡前喝温的蜂蜜水,有缓解疲劳,安神促进睡眠的作用。
还有需要注意的一点是蜂蜜水不能用高温的水冲服,不然其中的营养物质会遭到破坏,最好是用60℃以下的温水或者凉水来冲。接下来还要为大家介绍两款更好喝,功效更好的蜂蜜饮品,适合女性朋友多喝!
2、有无副作用
其实,女性喝蜂蜜水根本就没有什么副作用一说,只是说需要合理的控制怎么样喝蜂蜜水,这点是最关键的。女性在饮用蜂蜜水之后,不但能补充身体正常代谢所需的的能量,更能起到美容养颜的作用。只是大家在喝蜂蜜的时候,注意量的控制与饮用时间的合理安排是最关键的。
女性喝蜂蜜水的量也应该合理控制,并不是说越多越好。因为蜂蜜是一种高营养食品,人们每天的食用量不能超过五十克,如果每杯水中加入二十克左右的蜂蜜,那么每天之中喝两杯也就可以了。不然,大量的营养得不吸收,反而会加重身体某些器官的负担。

女性补气吃什么好?推荐2种最佳补气食物(3)


    猜你喜欢

    • 膳食
    • 内分泌科
    • 女性
    • 妇女

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码