补气是中医上的一种说法,玄之又玄,总之如果你的气血亏虚,那么身体会出现各种不适,甚至还会影响人的情绪。而相对男性,女性更容易出现气血亏虚的现象,因此日常需要通过一些膳食来调理自身的气血,那么女性补气吃什么好呢?推荐2种最佳补气食物。
一:蜂蜜
蜂蜜的味道是比较鲜美的,且还具有很好调理脾胃和肺部等其他器官的作用,可以起到不错的润肺通便效果。尤其是预防消化不良还有消化性的溃疡都有一个比较不错的功效。不过需要特别注意的是蜂蜜并不是所有人都可以服用的,如果是出现有腹胀或者是拉稀状况的患者,就不可以食用蜂蜜了。同时也不能与葱和蜗居一起吃,否则会对身体存在一定的危害。
二:糯米
糯米本身的味道是比较甘的,且性温,有很好的益气和止汗止渴的作用,比较适用由于气虚导致的汗虚还有气短又没有力气等状况,当然阳气虚弱,脾胃虚寒的患者也是可以适当的摄取一些的。糯米最好也做成粥食会更容易消化和吸收一些。不过若是有经常性咳嗽或者是消化不良的人群,最好就不要吃了,因为糯米也是比较腻的,吃完会加重疾病的负担,又由于糯米食用会导致身体的血糖升高,所以糖尿病患者也是不可以吃多的,或者是可以不吃就不吃。
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