气血不足是中医上的一种说法,虽然听起来有些玄乎,但生活中却是有许多人因为气血的原因而导致各种不适,通过一些方式来调理后,又恢复了状况,那么哪些人需要改善气血?气血不足吃什么补充呢?其实一般多为女性会出现气血不足的情况,调理方式也比较简单。
气血不足人群
一、贫血的人
五红汤最大的功效就是补血养血,对于贫血和体虚的人来说,五红汤是非常不错的一款药膳。比如当女性在经期间出现的头晕眼花、面色苍白等症状,也可以食用五红汤来补血;五红汤对普通的贫血患者也有很好的疗效。
二、产后女性
产后女性由于刚刚生完小孩,由于出血较多,身体正处于比较虚弱的时期,这时候喝五红汤可以帮助产妇恢复身体、还有助于补血,而且常喝五红汤可以让母乳充足。
1.经期女性:经期女性最好不要食用五红汤,因为五红汤可以活血养血,以免造成经血过多,可以在经期过后再服用。
2.糖尿病患者:五红汤由于所含的糖分比较高,糖尿病患者食用容易造成血糖过高,最好不要食用,如真的需要食用,可以将五红汤里面的红糖和红枣去掉,换其他含糖量低的食材。
3.感冒发热的人:感冒初期的人由于体内的风寒或者风热正盛,如果这时候喝五红汤,容易使体内的邪气难以祛除,不利于感冒恢复。
可服用五红汤
顾名思义,五红汤是由五种食材组合而成的,这五种食材分别是:
红枣、
红豆、
枸杞、红皮
花生和
红糖
1.红枣功效:中医认为,红枣性平、味甘,具有益气生津、补脾和
胃的功效,可以帮助人体的气血充足,改善血虚引起的一些症状。经过现代研究证明,红枣中含有多糖成分,能够影响造血系统,帮助促进造血机能。
2.红豆功效:红豆性平、味甘、酸,具有消肿利尿、健脾的作用。现代研究发现,红豆中还含多种微量元素和
维生素,尤其是铁和维生素B12的含量较高,具有促进
血液循环和
补血的作用。
3.枸杞功效:枸杞子性平、味甘,具有益精明目、滋补
肝肾的作用,现代药理研究发现,枸杞还具有调节人体免疫、降血脂、
血糖、抗
脂肪肝和抗
肿瘤的作用。
4.花生功效:花生性平、味甘,具有益气健脾的作用。而红花生衣能够补
脾胃,具有养血止血的双重功效,在煲五红汤时,最好选择深红色的带皮花生。
5.红糖功效:红糖性温、味甘,具有健脾暖胃、益气养血和
活血化瘀的功效,很多产妇都有使用红糖调养
产后身体的习惯。
五红汤的做法:取15-30克的红枣、红豆、红皮花生和枸杞,加水煮好后再加入适量的红糖即可,可以每天喝一次。
因此,五红汤的功效重点在于补血和养血,根据现代临床研究还发现,五红汤可以提高人体的免疫功能,改善
癌症患者的临床症状,具有提高患者生活质量的作用。