有些人平时看着挺正常的,但你却不知道她私底下各种痛苦,可能她平时工作或生活,都会时不时的感觉到虚弱,月经也总是出现各种问题,甚至小肚子上的肉也堆起来了,真实有苦难言,其实这多和自身的内分泌有关,那么女性内分泌紊乱有哪些表现呢?6种现象说明你需调整内分泌。
1.低性欲或无性欲
如果你宁愿去清洁马桶也不愿与另一半make love,那么,应该要敲响警钟。睾丸激素水平较低,可能彻底颠覆你的床笫之事,或者应激激素皮质醇过高也会有所影响。这两个坏孩子是由肾上腺素产生,所以要注意减压,如腹式呼吸、瑜伽、冥想和针灸,都可以帮助你恢复性欲。
2.粉刺
下巴或者背部满是粉刺,如果你有这些讨人厌的症状,你的睾丸激素可能过高。可以多吃富含蛋白质的食物,增加能抗炎的ω- 3脂肪酸的摄入,避免会增加胰岛素和睾丸激素的糖分,此外,多做运动,可改善胰岛素敏感性和帮助你保持体重。
3.月经不调或闭经
如果你的月经周期不规则,或者更糟的闭经,这是一个最强的暗示,你的荷尔蒙肯定需要得到调节。不要让月经离开太久,否则你的生育能力、骨骼和心脏健康都将受到影响。月经紊乱和闭经的原因有很多,包括压力过大、运动过多、饮食不佳和吃得太少、低脂肪饮食、避孕药和多囊卵巢综合症(PCOS)。
4.多囊卵巢综合症
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