一提起补肾,大家首先想到的是中年男人的形象,因为他们总是寻找各种方式让自己变得更加强大,甚至在路边也有不少以补肾为名义的排挡餐馆,生意十分火爆。但其实不仅男性需要补肾,女人同样也有补肾的需求,那么女人该怎么补肾呢?不妨试试这4种食物。
如何补肾
1、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
2、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。
3、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。
4、干贝
干贝性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。
饮食禁忌
1、
饮料
大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给
肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官,因此会损伤肾脏。
2、咸食
很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放很多的
盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏
血液不能维持正常量,从而导致肾病。
3、浓
茶
浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。
4、药物
随着医药技术的进步与发展,越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高,并不意味着身体素质的提高,各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类
抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。
女性补肾还有哪些禁忌呢?
忌吃或少吃的东西:
荸荠、
柿子、生萝卜、
生菜瓜、生
黄瓜、生
地瓜、
西瓜、甜瓜、
洋葱、
辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、
薄荷、莼菜、
菊花、盐、酱、白
酒及香烟。