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气血不足吃什么好?不妨试试这4道佳肴[多图]

czj 2020-3-31 12:35:17 气血不足补充气血 我要评论(0)

对于许多女性来说,如何补充自己的气血是日常生活中必不可少的,她们会通过按摩、食补等方式来调理自身,否则虚弱的气血,会让她们时常打不起精神来,而相对于按摩,食补是更加方便的一种补充气血方法,那么气血不足吃什么好呢?不妨试试这4道佳肴。

气血不足吃什么好?不妨试试这4道佳肴(1)

1.胡萝卜炒猪肝
材料:胡萝卜,猪肝各100克,水发黑木耳30克
做法:胡萝卜切成菱形,猪肝剔去筋膜,切片,用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油,将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下,变色盛出。然后炒姜、蒜,加胡萝卜、木耳翻炒,熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝,色香味更浓。
功效:日本人称作人参,含有维生素B、C,胡萝卜素对补血极有益,除了烧炒外,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
2.双红南瓜汤
材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。

气血不足吃什么好?不妨试试这4道佳肴(2)

3.芹菜炒猪
材料:猪肝、芹菜、生抽、、生粉、糖、生汁各适量
做法:把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下,放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长,开水烫一下即捞起沥干水,烧热锅下油4匙以猛火炒猪肝,加入芹菜快炒,用、胡椒粉生姜汁调味,炒匀即可。
功效:女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。
4.银耳红枣
材料:银耳、红枣、冰糖各适量
做法:银耳用水泡发,用手掰开,再用清水洗干净。红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定,也要用清水洗净。锅内放适量的水,将大枣和银耳一同倒入锅中,根据个人口味加入适量的冰糖。上火煮开即可。
功效:银耳有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效,经常吃银耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效。

气血不足吃什么好?不妨试试这4道佳肴(3)


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