炎热的夏天就要到来了，有些人十分喜欢这个季节，因为可以穿的清清凉凉的，分外轻松，但也有些人讨厌这季节，因为灼热的烈日，会损伤自己的肌肤，而对于办公室一族来说，她们还需要考虑午睡的问题，那么办公室怎么午睡最好呢？办公室午睡的5个妙招。

午睡的妙招

1、饭后15分钟再午休
大部分白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，真的是争分夺秒。为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就立刻午睡。但是，这样的做法会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，出现大脑供血不足的问题。午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。
2、别趴在桌子上睡
白领午睡习惯趴在桌子上午睡。长时间的将头部枕在手臂上，不仅容易出现手臂麻木、酸疼，还可能造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上眼部疾病。同时，趴着睡会影响脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态。
3、准备一个颈枕
现在市场上有很多颈枕，有充气的，也有带按摩功能的。不妨在办公室备一个，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子坐着午睡，比直接趴在桌子上睡好得多。
4、盖上薄毯或外套
人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗毛孔张大，易引发感冒或者其他疾病。特别是夏天，大部分办公室里都有空调，温度较低。所以在办公室里最好准备一床薄的毯子或者一件外套。
5、睡醒后喝水缓神
人在睡醒之后需要一段时间缓神，通常5分钟至10分钟后头脑才能清醒。午睡醒来后可做一些轻度活动，缓和身体机能，再喝杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液。

染发的禁忌

1.染发当天就洗头
染色剂的色素彻底固定下来需要一天以上的时间，如果在染发当日就洗头的话会加快头发褪色，因此洗头还是要忍到第二天为妙哦！
2.染发后使用洗涤力强的洗发液
头发染过的颜色会随着每天用洗发液洗头而逐渐褪去，如果使用洗涤力很强的洗发液的话更是雪上加霜。最好使用弱酸性、对头发比较温和的洗发液。
另外，如果平时爱使用发胶或定型液的话，之后为洗掉这些东西要花费的时间会更长，使用的洗发液也会增多，因此会加剧头发褪色。对这些东西也要谨慎使用。
3.长时间用吹风机或洗发水温过高
用吹风机长时间对着头发吹也会加剧头发褪色。最好的办法是洗完头后先用吸水性好的毛巾初步擦拭头发，然后用吹风机吹至8成干，之后就换用冷风档。
与此同时，如果洗头、洗澡时水温过高的话对保持发色也会造成不利影响，因此最好不要用过热的水来清洗头发。
4.不注意防紫外线
不只是肌肤怕过量的紫外线，头发在长时间接受紫外线照射后其保护膜也会遭到破坏，头发中的染色剂成分也会加速分解。紫外线强烈的时候一定记得为头发做好防护哦。
5.去海里或水池游泳
水池中含有的盐分会加速染料的分解，而碱性很强的海水会破坏头发的保护膜，造成染料的成分与头发中的蛋白质一同流失。为了保持美丽发色，还是让头发远离水池和海水比较好。