虽然现在人们的生活条件好了,从不缺衣少食的,想吃啥都能买到,然而就算如此,许多人的身体状况却并不怎么样,反而不少人都处于亚健康状态,特别是一些女性,隔三差五的就会出些毛病,这其实和自己平日里生活中的一些不良习惯有关,那么哪些习惯会损害女性健康呢?尽量改掉这12个毛病。
一、抽烟
研究指出,女性只要在一生中曾抽烟100支,患上乳腺癌的几率会比一般女性高出30%。烟龄最少为15年的女士,患上常见乳腺癌的几率,比烟龄不如10年的女士高出50%。而烟龄达10年,每天最少抽20支烟的女士患上乳腺癌的几率,则比烟龄较短的女士高出60%。
二、喝酒
即便适量饮酒可能有益健康,但为了健康还是离酒精远一点吧。美国疾病控制与预防中心认为,酗酒会给女性带来严重的健康风险,包括意外伤害、酒精中毒、肝脏疾病和中风等等。并且,女性比男性更难以承担饮酒带来的风险,譬如肝病、心脏病和乳腺癌,以及酒精依赖。
三、熬夜
常常失眠或者熬夜加班,不仅仅是精神上的伤害,对于女性来说,睡眠不足更可能引发妇科问题。内分泌失调、阴道炎、心肌炎甚至卵巢肿瘤,都是熬夜带来的“副产品”,所以女性保证良好的睡眠和休息,不仅仅是“美容觉”,更是“保命觉”。
四、抑郁
情志不畅是女性保健的大忌,内心平和、乐观向上和懂得感恩,是女性改善健康的一大妙招,无论是微笑还是聆听音乐,或者练练打坐、瑜伽,总之要缓解焦虑、让心灵平静,带来正能量和积极向上的情绪。
五、减肥
反复减肥、增肥对于健康的影响不容乐观。多次反复减肥会使人体长期免疫力下降,降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。反复减肥还可能导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死。
六、压力过大
压力累积会让你情绪急躁、失眠、心烦,并且出现脱发、头痛、胸闷、耳鸣等症状。一旦察觉压力过大,要及时调整生活作息,保持健康的作息习惯,避免熬夜、久坐,注意补充维生素,维持营养均衡,情绪急躁难以控制的时候,多做做深呼吸,学会自我纾解压力。
七、久坐不动
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