优优健康网

首页  >  医学  >  疾病百科  >  高跟鞋穿长了会怎样?常穿高跟鞋或致7个部位受伤

高跟鞋穿长了会怎样?常穿高跟鞋或致7个部位受伤[多图]

czj 2020-5-14 9:47:29 高跟鞋超短裙 我要评论(0)

很多女性都喜欢夏日这个季节,因为能不用再把自己包的严严实实的,可以好好秀一秀自己艰苦减出来的身材,除了穿上漂亮的衣服,一双靓丽的高跟鞋也必不可少,不仅会让自己显得更加高挑,还能凸显出更棒的气质,但高跟鞋穿长了会怎样呢?常穿高跟鞋或致7个部位受伤。

高跟鞋穿长了会怎样?常穿高跟鞋或致7个部位受伤(1)

高跟鞋危害


1、拇指外翻:鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。
2、扁平足:鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。
3、拇囊炎:过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
4、膝关节病:由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。
5、腰椎和颈椎受损:高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
6、踝关节扭伤:即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这 种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。
7、槌状趾:当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

高跟鞋穿长了会怎样?常穿高跟鞋或致7个部位受伤(2)

怎么穿最好


1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否。
脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高2cm~4cm最佳。购鞋最好选在下午3时~4时,此时试穿10分钟或多走几步,能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段时间,然后再外出穿着。
2、穿着高跟鞋走路姿势要正确。
脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。
3、注意步行环境。
不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
4、适度休息。
穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。
5、脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。

高跟鞋穿长了会怎样?常穿高跟鞋或致7个部位受伤(3)


    猜你喜欢

    • 夏天
    • 女性
    • 上班族
    • 骨科

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码