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很多女生都希望自己能再瘦点，更瘦点，可是现实却总是不允许，不仅没见自己瘦，体重还增加了不少，肚子上的肉更是堆积成了一大坨，让人十分苦恼，每次出门买衣服，看到了自己想要的，可只要穿着一试，就不得不放弃，那么怎么减掉小肚腩呢？推荐这5个方法。1、游泳游泳是减肥最好的运动，它能锻炼全身的肌肉，使身材匀称，当然，游泳对减小肚腩也是有很好的效果的。它类似于在模拟失重状态下，对全身各方面功能都有很好的帮助，。

有些女生怎么吃也吃不胖，而且还没见她怎么运动，身材完全不会走样，简直羡慕死人。生活中确实有些人的体质就是胖不起来，但也有些人，其实是个瘦胖子，什么是瘦胖子呢？意思就是看起来很瘦，但从身体状况来看，和胖子没什么区别，也需要进行一些调理。什么是瘦胖子很多人常大吃大喝、不爱运动，却四肢纤细，看上去也不胖。这类人可能体脂并不低，有各种潜在的健康问题。美国《体形》杂志网站刊文，提醒这类“瘦胖子”注意改变生活

如果细心观察，你会发现周围比较胖的人，更加容易生病，他们生病的次数相对要多，而且平时的时候，也总会感觉身体有各种不适，这是因为肥胖是百病之源，当仍胖起来后，抵抗力会变差，各种疾病更容易滋生，今天和大家聊聊肥胖的9打危害。肥胖九大危害对寿命的影响肥胖程度跟病死率密切相关，就是随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。当体重指数［BMI=体重（千克）/身高2（米）］超过35的时候，病死率就比平常的人增加

许多女性并不胖，甚至算的上瘦弱，可是仍然整天嚷嚷着要减肥，觉得自己依然不够瘦，其实太过瘦弱并不健康，而且过度的减肥也会损害身体，我们要学理性的分析自己的身体状况，从而做出正确的选择，那么怎样判断自己是否超重呢？我们该如何管控自己的体重？第一步，从能量平衡理论看，能量的摄入与消耗是影响体重变化的根本原因。机体通过中枢神经系统及神经内分泌系统的调节，来精确调控能量的摄入与消耗。当机体的能量摄入大于机体

对于女性来说，肥胖简直是一大天敌，特别是到了冬天，虽然厚重的异物掩盖了自己的身材，但在这个季节，反而是最容易发胖的时间，寒冷的天气让人不自觉的减少了运动，再加上随着年关将近，伙食也越来越好，想不胖都难，那么冬季瘦身该怎么做？推荐适宜冬天瘦身的5种方式。冬季如何瘦身1.自己动手，健康饮食。一定要注意做好这些瘦身的方法，减肥饮食的信息从来都不缺，你可以上健康杂志、饮食杂志、教做菜的书籍及无所不包的互联

许多动物都有冬眠的习性，在进入冬眠前，它们会提前为自己的身体储备大量脂肪，用以整个冬天的消耗，而人类虽然不会冬眠，但在寒冷的季节里，身体也会不自觉的储存能力，再加上年关将近，越来越多的美食等着你想用，变胖甚至成为了必然，那么冬季总是变胖怎么办？6个窍门让你避免冬天长肉。1、喝水多喝水是不错的方法，对身体的毒素可以及时的排除。人们常说每天要喝八杯水，多喝水有益健康，尤其是在冬季，多喝些温热的水，不仅

对于女性来说，腰部的赘肉简直让人伤心透顶，每次去逛街买衣服的时候，很多好看的衣服套在自己身上，就显得不那么合适了，只能挑选一些宽松的衣服，而且与人交流的时候，总是感觉到若有若无的眼光扫到自己腰部的赘肉，那么怎样才能快速瘦腰？推荐值得收藏的6个瘦腰方式。1.戒脂肪酸这一点大家子啊减肥的时候要意识到，这也是重点。通过研究发现，反式脂肪酸会比一般的脂肪酸带来更多的脂肪，尤其是在肚子部位，大约会多带来30

一个好的形象能让自己的生活状况得到不少的改善，比如更顺心的工作，以及得到更多的友善，不过这个社会是一个看脸的社会，并不是每个人都能有一个很好的形象，当我们面对这种问题时，可以通过一些技巧去进行改善，比如脸大也用特别的方式瘦下来。1、西瓜面膜面膜的使用也是有技巧的，首先我们找来一个西瓜，然后把西瓜榨成汁，接着放入面膜纸大约浸泡5分钟以上，然后拿出来敷在我们的脸部。西瓜面膜不仅可以紧致我们的皮肤，同时

生活中减肥的方式有许多种，不过大部分并不怎么健康，诸如节食、减肥药等等都不太推荐，而运动减肥则是大家所认可的一种最佳方式，在减肥的同时，还能有效改善健康状况，不过运动减肥也有一些地方需要注意，否则可能反而会损害健康。要注意什么1、运动一定注意膝关节。跑步的时候，不要过量的使用膝盖，有些人喜欢跑步，但如果体重基数较大，膝关节和踝关节部分承重也相应会加大，容易出现踝关节肿痛、膝关节炎症性疼痛等。因此体

生孩子是一个艰难的过程，不说在怀孕期间的各种忌口，以及身体上的不适，仅仅是心中的烦躁和急迫就让人难以忍受，但哪怕孩子生下来，也有一大堆的麻烦等着你，其中产后变胖算是不起眼的一个，但对于产后如何瘦身却也让许多妈妈们为难不以，那么生完孩子后变胖怎么办？产后减肥要注意什么呢？产后怎么减肥注意尽量的少吃咸的食物，一定要少吃盐和调味品，这是在饮食中必须注意的一件事。产后瘦身，很大一部分需要瘦掉的其实是孕期产

很多女生都有吃零食的习惯，每隔一会，感觉嘴里不嚼点东西，心里就会不舒服，但其实零食吃多了并不好，不仅许多零食会损害健康，还会让人变得肥胖，而对于女生来说，肥胖简直就是人生的大敌，那么又想吃零食，又想减肥怎么办呢？这4种零食不妨收藏一下。1、海苔这是不会长肉的零食，可以放心吃，当紫菜被烤熟之后，就会变成海苔。在海苔里面不仅含有丰富的维生素以及矿物质，可以满足我们人体对微量元素的需求，同时作为一种零食

很多女性都希望自己能更瘦一点，为此想了很多办法，比如节食、喝减肥茶等等，哪怕付出健康的代价也在所不惜，不过当女性怀孕后，可由不得这么任性，只能是多补充营养，因此许多妈妈们怀孕后都胖了一截，而当生完孩子后，抓紧时间做减肥工作，那么产后减肥要注意什么？6个要素需要谨记。1、热量负平衡产后在个人的饮食上，需要注意热量高的食物要少吃。减肥的秘诀就是：热量的摄入量必须小于人体的消耗量。2、减肥意志力产后减肥

许多女性都想减肥，可现实却总比想象的还要残酷，不少人是越减越肥，其实这多和减肥的方法不当有关，要想变瘦，管住嘴和迈动腿是最理想的，不过管住嘴并不是让人不吃东西，节食减肥是最差劲的减肥方式，今天推荐你5种食物，让你越吃越瘦。第一，香蕉在我们的生活中，香蕉这是一种非常常见的水果，而且香蕉是一种产于热带地区的水果。在我国很多沿海的地区可以大面积的种植，所以市面上香蕉的价格也是非常的平民。虽然香蕉的价格非

不少对自己身材不满意的女性，都会选择节食减肥，但其实这种减肥方式效果并不好，不仅会损伤健康，而且容易引起反弹，在众多的减肥方式中，选择那些吃不胖的食物才是不错的选择，而这些食物中，水果的体验也是最好的，今天推荐给大家6种适宜减肥的水果。第一，柠檬在我们日常生活中经常可见的一种水果就是柠檬。柠檬里面含有丰富的维生素c，可以帮助我们起到美容美颜的作用，同时在柠檬里面的柠檬酸可以帮助我们起到减肥的效果。

万事难两全，但许多女性却偏偏两手都要抓，一方面忍不住嘴巴，总是想吃点零食解解馋，另一方面又对自己的身材不满意，想减减肥，可这真是太难了，毕竟大部分的零食都是具有崔胖作用的，不过还好遍查资料后，终于找到了6种让人吃不胖的零食，现在就推荐给大家。1.牛肉干牛肉干和酱牛肉中含有丰富的蛋白质和血红素铁，另外，富含的锌、硒、维生素B能够温补脾胃，强筋健骨，补气益血，对人体有很大裨益。牛肉干的水分和盐分相对于

现在很多人都觉得瘦才是美，因此不少女性就算一点也不胖，也总是嚷嚷着要减肥，甚至为此而不吃饭，另外还有些女性也十分夸张，对自己身体的某些部位的大小不太满意，而想专门瘦这个部位，比如屁股，那么假如想瘦屁股该怎么办呢？今天推荐大家6个臀部减肥的小妙招。1、少摄入脂肪如果你想让自己的臀部变得结实，避免自己的臀部出现松弛或者是下垂的情况。在饮食上就要减少动物脂肪的摄入量。如果吃过多的奶油或者是乳酪，不仅会让

减肥是很多女性正在做的事情，女性想要保持好身材，会控制饮食，有些人甚至减肥的时候节食不吃东西，达到快速瘦身的目的，但是这样做很伤身体，一名21岁的女孩，减肥了几年，1米67的身高，体重才50斤，不仅看起来太瘦了，身体也早就出现问题。1、1米67才50斤新晚报微信8月20日消息，长久昏迷，突然苏醒，忘记了很多从前的记忆。这种在影视剧才能见到的“桥段”就发生在哈医大一院病房里。患者是名女孩，21岁的她

减肥对于一部分人来说可能很容易，但是对于某一部分人来说可能很难，经常看到网上有一些人减肥跟闹着玩似得，一瘦就是几十斤，近日，有一名男生被采访到自己为了接广告的时候更加上镜，每天游泳锻炼，瘦了六十斤，很多人都怀疑他阵容了。1、减肥60斤后被疑整容曾雪懿是15级上海戏剧学院主持艺术专业研究生。他说自己第一次接广告时有190多斤，为了上镜好看，游泳瘦了近60斤，但减肥却让他“失业”。身边不少人质疑他是否

肥胖是很多人都非常烦恼的一个问题，特别是那些过于肥胖的人，太胖是会引起很多疾病的，但是我们会发现现在肥胖的情况还是挺严重的，而且不少肥胖的人可能会感到自卑，近日，有记者采访到一名十八岁的女孩有330斤，因为自卑休学减肥，具体是什么情况呢？1、暴瘦170斤7月25日，长春刁丽丽减肥前330斤，每顿要吃4个馒头2碗粥。因为肥胖，她在学校鲜有朋友，从来没逛过街买衣服，人也特别不自信。她决定休学减肥，18

前不久应该很多网友都有关注到一名668斤的小伙住院接受减肥治疗，当时还没有做手术，时隔几天后切胃手术已经完成，术后一周已经瘦了六十斤，而且手术之前的他走路都会喘气，手术后走路就不会喘了，而且食欲也没有以前那么大了。1、手术后瘦60斤山东济南，原本668斤的王浩楠术后一周，体重已降到608斤。手术之后的他饥饿感没有那么强烈了，每天只吃一些流食，走起步也不喘了。他期待自己能够瘦到300斤以内。2、肥胖

对于大部分的女性来说，都是希望自己变瘦了，感觉瘦了之后穿衣服也好看了，人也更加自信了，前不久应该很多人都有《创造101》，说到这个节目应该不同的人有自己喜欢的选手，应该很多人都还记得王菊，王菊和其他的女生确实不一样，近日，有网友晒出与王菊的合影，网友发现王菊一个月怎么瘦了这么多？这是这么做到的？1、王菊又瘦了日前，有网友晒出与王菊的合影，网友纷纷感叹这么短的时间是如何瘦成小蛮腰大长腿的，瘦下来太有

近日看新闻说儿时的偶像任贤齐竟然变成了中年油腻大叔，一看原来是因为他为了拍一部新的电影而故意增肥导致，对于他这样的敬业精神值得佩服和点赞，但是一下子增肥32斤，实在是有害身体健康啊，那么短时间快速增肥到底有什么危害呢？1、任贤齐变油腻大叔相信很多人都看过小李子放飞自我的照片吧，真是应了那句话人到中年真是一胖毁所有!近日没52岁的任贤齐被网友拍到，挺着大肚腩，变成了油腻大叔。网友：你哪位?曾经的伤心

过于肥胖对于很多人来说是一件非常苦恼的问题，肥胖会给人的身体带来依稀影响，而且平时的行动可能也不是很方便，近日网上一名济南小火688斤被称为山东第一胖，为了减肥准备做减肥手术，但是手术之前要自己减掉一些体重，小火希望自己能减到三百斤以下想当健身教练。1、300斤以下想当教练山东济南19岁的王浩楠体重668斤，被称为“山东第一胖”，为了能做减重手术，他需要在术前先减掉部分体重。通过睡眠呼吸机治疗和戒

长胖对于很多人来说是一件非常头疼的事情，有一些人平时上班明天都是坐着不动，而且平时运动的时间也比较少，很容易长胖，近日一名小伙子说起自己曾经是两百斤的程序员，每天上班都坐着结果导致过度肥胖，为了健康，他选择了转行到健身行业，半年减了四十斤，而且还成功脱单了。1、减肥40斤成功脱单33岁的严明希曾是互联网公司的程序员，“在工位上坐一整天”，加班、饮食不规律导致他过度肥胖，体重达200斤。出于健康考虑

减肥的方法很多，减肥对于很多人来说是一件很痛苦的事情，既不愿意控制饮食，还不愿意运动，想要减肥当然很困难，还有的人会选择吃减肥药，减肥药种类也比较多，近日，有记者报道一名女子从十八岁就开始吃减肥要，七年时间花了二十多万买减肥药，可是体重从一百斤到了两百斤，还引发了不少疾病。1、花20余万买减肥药从18岁到25岁，宜宾女孩小莉（化名）从100斤长到200斤。她不是没减肥，7年来，她将工资悉数用来买减

郑爽曾经因为太瘦了，引起了很多人的关注，粉丝们都很心疼她太瘦了，但是最近她发长文，表示自己进组后胖了十斤，是因为压力大导致的，压力无论是我们平常人还是明星都会有的，压力过大对身体危害有很多，不仅会导致发胖，那么压力大该如何缓解呢？1、郑爽胖了十斤7月10日晚，郑爽连续发几条长文，向粉丝诉苦吐槽目前的情绪。坦言害怕自己应对不好那么多的压力和争吵，只能不断的看剧本来麻醉自己，她表示自己已经胖了十斤。郑

长得太胖是会引发一些疾病的，一个人的胖瘦还会影响一个人的颜值，肥胖的人更容易出现一些心血管疾病，近日，据媒体报道，一名两百斤的大叔因为肥胖导致了睡眠综合征，睡觉的时候打鼾到断气，于是下定决心减肥，八个月减了五十斤。1、8个月怒减50斤44岁的洪斌从事电力行业，平时运动量少，体重曾达200斤，还因肥胖患上睡眠综合症，打鼾到“断气”。他下定决心减肥，通过跑步健身8个月狂减50斤，衣服从XXXL码换到L

不少年轻人都喜欢COS一些动漫游戏里面的人物，穿上各种服装，看起来很还原其中的一些角色，近日有一名00后为了穿上比较紧身的COS服装，减肥了25斤，瘦了之后才穿得上，夏季许多女生都在减肥，想要穿更美的衣服，展现自己的好身材，那么夏季如何快速减肥呢？1、从125斤到100斤7月7日，上海世博展览馆内，一名高二的女孩穿着cos服参加漫展。女孩说之前为了能穿下比较紧的cos服装，用节食的方式，从125斤

在夏季的时候大部分的人都是希望自己能变瘦的，最恨的就是那些怎么吃还长不胖想增肥的人，近日，林允在社交软件上发布了一条动态，并且配上了一张早餐的图片，并且发文说成功长胖，很多网友表示自己想瘦都瘦不了，虽然说瘦了好看，但是太瘦也不好哦。1、林允自曝又复胖7月9日早间，林允更新自己的社交动态，晒出了自己正在吃早餐的照片，并且还分享了自己已经长胖4斤的消息。她配长文道：“成功长胖4斤，现在的脸稍微胖了一点

对于一部分人来说可能减肥是一件非常困难的事情，但是真的有目标和计划的话减肥并不是一件很难的事情，最近经常看到有人减肥逆袭上热搜，近日，一名二十八岁的小伙因为肚子太大无法抱起生病的父亲，是一个月减掉了半个自己，具体什么情况呢？1、11个月减掉半个自己吉林，28岁的小伙跑步减肥。现在的他体重为172斤，但11个月前他一顿吃四碗面，重345斤。一次，父亲因脑溢血住院，“我肚子特别大，我连抱他都抱不起来”