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节后综合症，这个词我想大家都不会太陌生。节后综合症是我们大家在长假之后出现的生理和心理的一种表现，假期中对自己身心不受约束，熬夜、暴饮暴食，懒惰等，都是节后综合症的一些表现。那什么叫节后综合症呢？节后综合症具体表现在哪些方面？1.心理方面假期时的闲散是会使人变得散漫的，因为没有压力，也不用想太多的事情，所以我们自然而然的就出现了散漫的心理状态。但是长时间的散漫状态会使我们在假期结束的时候收不了心，

有一种病叫做节后综合症。伴随着春季的来临，我们又要从春节长假中返回到工作模式了，这可能对大多数人来说都没有从春节长假中缓过来。那么面对节后综合症，我们应该怎样缓解？怎样消除节后综合征呢？1.节后综合症春节长假休完，我们很多人都患上了“节后综合症”，节后综合症其实是我们结束长假即将回到工作模式的一种抵触心理。面对节后综合症，我们首先要做的就是调整自己的心态。在长假中我们很容易放松对自己的约束，养成没

春节作为华人最盛大的节日，也是许多在外工作的人们得以与家人朋友亲戚团聚的日子，如果因为没赚到钱感觉不好意思而不想回家，那真是太不应该了。对于过年一定要回家小编有以下三个观点，希望可以给正在犹豫回不回家的朋友们做决定带来参考意见。1、家庭团聚不只是自己在外忙碌，家人也都在为生活而忙碌着，在外工作也许一年整年只有这么一个可以团聚的机会，怎么能因为面子而放弃，即使平时能偶尔回家，但在春节时其他家庭都热热

赵小姐在一家外企供职，规章制度很严格。为早起准时上班，赵小姐除了在手机上设置了闹铃外，在床头还放了“高分贝”的闹钟。可是每当她被铃声惊醒时，就会出现紧张焦虑的情绪，并伴有心慌气短、心跳加快。1.心理分析自然睡醒与被闹钟噪音惊醒产生的生理和心理效应是不一样的。与自然睡醒的平稳过渡不同，从深度睡眠中突然被噪音惊醒，本来松弛的神经一下高度紧张起来，同时引起身体保护性的条件反射，造成血管张缩失调，血流发生

我是一名教师，今年快50岁了，算来工作已经有30个年头。由于我性格比较内向，所以一直都没有太要好的朋友，加上儿子又在外地上大学，每天就是学校——家庭两点一线的单调平淡生活。1.工作不顺利在工作中，我不善于和领导沟通，与年轻的同事又有代沟，工作非常不顺利。不说和我年龄相仿的同事大多早已获得了提拔，就连年轻的教师也走在我的前面，而自己还是一个普通教师。这种不公正的待遇让我的心里一直很不平衡。看着学校的

近年来冠心病发病不断年轻化，这除了与遗传、缺乏锻炼、抽烟喝酒等“传统”因素有关外，可能还与工作时间延长有关。1.工作11小时害处研究发现，与每天工作7到8小时相比，工作时间超过11小时的人罹患冠心病的几率是前者的1.5倍。2.控制工作时间所以，我们不仅要养成合理的饮食习惯，坚持体育锻炼，定期体检，还应注意自己的工作时间，控制在8小时以内为宜，不要随意加班加点，更不要熬夜。

很多白领的午餐都在外面解决，营养师陆青松指出，长此以往，其最大的问题就是饮食结构不合理，主要体现在蔬菜量太少而动物性食物过多。1.居民膳食指南按《中国居民膳食指南》要求，每顿大约要250克蔬菜和100克动物性食物，但是外出就餐很难达到。针对白领午餐，陆青松提出了三大建议：2.蔬菜要多吃很多人无论在家还是外出就餐，都达不到“指南”要求，而我们膳食纤维的主要来源就是蔬菜，推荐摄入30克/天，但是在沿海

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，上班族的饮食越来越不规律越来越不健康，很多人因为时间问题不吃早餐，中午也只是用快餐解决，长此以往，很多上班族多有各种胃部的疾病，有些饮食不当甚至会引发一些重大疾病。1、这些习惯要警惕①忌三餐不规律，忌不吃早餐。②忌吃麻辣烫，麻辣烫中的汤底很可能是重复利用很多次的，会产生很多有害物质。③忌在一些不正规的小摊吃饭，很多小摊贩利用地沟油来节约成本，人体摄入后会损伤

电脑办公已经成为现代办公室司空见惯的存在，对于与电脑“朝夕相处”的上班一族而言，辐射的问题愈发凸显其严重性。在抗辐射的措施上，除了相应的防护眼镜等设备以及涂隔离霜外，不妨采取以下两种方法。1、每天喝两杯绿茶以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰

注意，注意，年轻男女们，不要为了走向人生巅峰而肆意挥洒现在的精力。现在是一个快节奏社会，尤其是年轻的上班族坐办公室的时间一般都非常久。可能一坐就是一上午或更长，大家都知道久坐危害性大，那么年轻上班族久坐的危害在哪呢？！1、出现心功能减退大家知道，睡眠消耗的能量是极少的，当然坐着消耗也很少，这个时候心脏大哥可能就会偷懒了（它偷懒可是很严重的），长期以往，缺乏运动的心脏可能就会出现真的罢工了！2、引发

上班久坐，自然容易堆积脂肪。特别是女性朋友们！那么作为上班族的我们怎么减肥最快？怎么才能够保持曼妙的身形呢？优优小编摸索出了一套能够快速减肥的方法，在这里和大家分享下这些上班族减肥的最好方法吧！想要瘦，只有一个办法！那就是充分利用起每一个可以锻炼的机会，能站着绝对不坐着。早起运动比平时早起半个小时吧！醒来之后，先躺着做下脸部运动，转转眼球，揉揉小脸。迅速套上家居运动服，做一套广播体操。这样的目的是