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茄子是生活中非常常见的一种蔬菜，做法丰富，营养价值巨大，下面我们一起来看看吧。1、茄子的营养功效茄子的营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸和多种微量元素，紫茄子皮中还很有丰富的维生素E和维生素P。茄子的功效有散血瘀、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络、止血等功效，是一种非常不错的保健食物。2、保护心血管、降血压茄子中富含的维生素P，这种物质具有软化血管，

平时在工作学习的生活中，适当多喝点蜂蜜柚子茶，对我们的身体是很有好处的，那么，喝蜂蜜柚子茶有什么好处？优优小编为大家整理出了蜂蜜柚子茶的功效与作用，接下来快来看看详细的介绍吧！1、柚子本身多营养多多吃柚子本身对人体大有好处。柚子里面含有丰富的维他命C和钙元素，还有着各种无机盐以及其他对人体好的成分。能够帮助你的肝脏、肺部，以及胃部很好地工作，还能够清热解毒，感冒的时候能够止咳化痰。2、补充营养味道

人们认为许多食物发芽就不适合食用了，但是下面为大家讲述的几种食物，发芽后的营养价值更高。1、发芽黄豆黄豆的营养价值虽然很大，但是其中还含有一种抑制营养吸收的物质，但是黄豆一旦发芽，这种物质就会被大量分解，其中含有的丰富应用能够让人体更好的吸收利用，发芽黄豆不是黄豆芽，发芽的黄豆小牙一般在半厘米左右。2、豌豆苗豌豆苗的营养价值非常巨大，胡萝卜素的含量丰富，营养价值更高。3、香椿苗香椿苗比香椿芽中含有

喝蜂蜜还是有一些禁忌的，它不能和好些种食物一同吃。一起进食了，就会引起这样那样的问题。那么蜂蜜和牛奶能一起喝吗？今天优优小编将会和大家一起探究一下到底蜂蜜牛奶能否同吃，快快加入进来吧！1、牛奶蜂蜜能一起喝晚上睡觉之前，在一杯牛奶中加一勺蜂蜜，然后喝掉，能够缓解你的痛经的症状。因为牛奶中含有钾元素，能够让你情绪不再那么紧张，能够减少你的疼痛之感；而蜂蜜中的镁元素能够调节你的身心，能够让你处于放松的状

现代职场带给员工的压力越来越大，许多人在生理和身体上产生了不同程度的负面反应。职场减压除了心理调节，运动旅行调节等还可以从食物中获得相关营养帮助调节身体机能，提高适应工作压力的能力。以下4类食物在职场减压中必不可少。1、维生素B1维生素B1素有“大脑维生素”之称，对脑神经的传递有重要作用，同时具有促进食物消化吸收，加强氨基酸与碳水化合物新陈代谢。缺乏的话会导致身体乏力，无精打采。营养来源：全谷类、

办公室办公按起来舒适，但久坐、用眼过度会对健康造成很大的危害，引发各种疾病，所以办公一族的养生还是很重要的，下面来为大家提供几种非常不错的养生食物。1、坚果类花生、核桃、杏仁都属于坚果类食物，坚果中含有丰富的亚油酸成分，这种物质具有很好的保持血液通畅的功效，尤其是脑部。坚果中还含有丰富的蛋白质、植物油等营养成分，能够很好的为人体补充营养，花生脂肪含量较高，不宜多食。2、燕麦片燕麦片是一种用燕麦加工

时间是一把锋利的刀，衰老是人体必经之路，虽然我们没有能力阻止衰老，但我们可以延缓衰老，下面这几种食物能够有效的起到抗衰老的功效。1、浆果草莓、蓝莓、黑莓、树莓、蔓越莓等多种浆果中都含有丰富的抗氧化剂，这种物质能够有效的增强人体免疫力，起到很好的抗衰老的功效，这些食物与酸奶或麦片一同食用效果更好。2、豆类豆类食物中含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，能够起到很好的抗衰老的功效，其中红豆和黑豆的抗氧化剂成分

土豆作为全球第四大重要的粮食作物，因其丰富的营养及食品制作方法，而受到广大人们的喜爱，那么吃土豆具体就哪些养生功效呢？对身体又有哪些益处？小编现在就详细的告诉你。土豆的八种功效1.提高免疫力土豆含有能增强免疫机能的酵素成分，可帮助提高人体的免疫能力；2.健脾对于脾气虚弱，运化无力所导致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症状，能起到比较好的治疗效果；3.解毒长期食用有助于肝脏解毒和清理体内淤

肾作为身体泌尿系统的重要组成部分，健康程度至关重要。它不仅关乎新陈代谢，更涉及到人的性功能。养肾不仅仅限于男性，女性同样也必要。那么从食疗的角度，女性养肾该吃些什么呢？1、何首乌何首乌是一种比较常见的中药材，用来炖汤可以补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁，还可用于慢性肾功能衰竭。2、海参海参既然珍贵的食品，也是珍贵的药材，它具有防止动脉硬化、滋阴润燥。早在《本草纲目》

你知道有些东西也能够直接或者间接地损伤我们的听力吗？你知道吃什么食物会影响听力吗？你知道想要保护听力的话应该少吃什么？优优小编帮大家整理了一下，吃这些能够间接地影响听力，快来看看吧！1、禁止油炸食品油炸食品是垃圾食品，口感好，但是对身体不好。并且它的热量很高，也含有大量的脂肪。吃多了容易得心脑血管疾病，此外从其他方面看来也是很不好的，所以还是少吃为好。2、禁止吃肥猪肉肥肉里面含的脂肪是量是非常高的

苹果是一种非常健康的水果，对人体有着非常大的好处，能够为你带来很多的益处，还能够减肥，但是吃苹果也有着禁忌，若不注意会对健康也造成危害哟。1、苹果不宜与海鲜同食苹果中含有一种叫做鞣酸的物质，会与海鲜中的蛋白质发生进行反应，会严重影响人体对蛋白质的吸收，严重的情况下还会引发腹痛、恶心、呕吐等症状。草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等水果中也含有丰富的这种物质，也不能与海鲜一同食用。2、晚上不宜

想要保护听力，不仅仅远离噪音源，还要多吃点东西进行内调，那么吃什么保护听力？优优小编告诉你，想要保护听力就要多多摄入富含铁、镁、锌、钙、维生素的食物，快来看看多吃哪些食物能够保护听力吧！1、含铁丰富的含铁丰富的食物比如木耳、芝麻、黑豆等等，中老年人应该多多进食，因为含铁多的食物能够防止中老年人耳鸣，预防他们提早耳聋，从而保护他们的耳朵。2、含锌丰富的含铁丰富的食物比如坚果、粗粮、动物的肝脏等等，也

西红柿（番茄）拥有丰富的营养元素，富含抗氧化剂、维生素A、维生素C、胡萝卜素、茄红素以及B族维生素等，对于降低人体热量摄取，减少脂肪堆积，保持身体营养均衡，美容养颜等都有不错功效，而且口感也不错。但是，西红柿的一些禁忌也需了解。1、避免与黄瓜同吃西红柿富含维生素C，但黄瓜中的分解酶将会破坏维生素C，因此二者同食的话就没有任何营养可言了。2、空腹不宜食用空腹情况下，西红柿的可溶性收敛剂将与胃酸产生化

生活水平的提高，每天的大鱼大肉，体内会囤积大量的优质，下面来为大家提供一种能够有效去油脂的食物。1、洋葱、蒜这些食物长含有前列腺素，这种物质具有舒张血管、降低血压的功能，能够有效的预防动脉粥样硬化，大蒜中含有大蒜精油，这种物质具有很好的降脂功效，大蒜中的含硫化合物能够有效的减少血液中的胆固醇，从而阻止血栓的形成，能够很好的保护心脏动脉。2、苹果苹果中含有丰富的钾元素，能够有效的帮助体内排出多余的盐

土豆是一种非常常见的食物，其中含有丰富的营养成分，其非常高的营养价值你知道哪些？下面来为大家详细讲解其好处。1、防中风土豆中含有丰富的B族维生素、膳食纤维、糖类等营养物质。能够有效的对抗自由基从而起到延缓衰老的作用，还能够防止消化道癌症的发生，并控制血液中胆固醇的含量。土豆中含有的黏体蛋白质能够有效的防止心血管疾病的发生。土豆中还含有丰富的钾元素，能够有效的减少中风的发生概率，而且没有任何副作用。

什么样的苹果最甜？怎么看苹果新鲜不新鲜？苹果越红越好吃吗？有虫眼的苹果你会买吗？怎么挑选苹果才能够买到好吃的苹果呢？优优小编在此教大家几招，帮你挑选到最好吃的苹果，快来看看吧！1、看表皮成色挑选苹果并非越红就越甜，红苹果相对而言水分含量较少，口感也不够清脆，所以挑选苹果的时候，你可以挑选条纹状的苹果，纹路越多，口感越好。不过喜欢吃“面面的”、“沙沙的”口感苹果的老年人，可以挑选红苹果。2、怎么看是

现在的空气污染日益严重，对肺部的危害巨大，哪些水果具有清肺的能力？下面为大家详细讲述。1、杨桃杨桃具有清热、生津、利尿、解毒等功效，对风热咳嗽、牙痛、口疮有着非常不错的疗效。2、罗汉果罗汉果具有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等功效，是非常不错的咽喉保健品。3、无花果无花果具有清热解毒，缓解疼痛的功效，用无花果煎水对肺热、声音嘶哑有着非常不错的疗效。4、橄榄橄榄具有清肺、利咽

能否考出好成绩，除与智力、平时学习成绩等因素有关外，还需要物质调养。很多营养素对人体的智力和情绪有直接影响，并能从改善睡眠和缓解心理紧张等方面间接地影响人的学习效果。1.早餐应该吃好许多人起床晚，干脆就把早餐省了，这个习惯非常不好，容易导致胆结石。在考试期间，早餐更要吃好，早餐应该是谷类和富含蛋白质的食物搭配，干稀搭配。谷类有馒头、包子、面包、烧饼、豆沙包、面条、米饭等；富含蛋白质的食物有蛋类、火

吃苹果自然好处多多，那么对女性朋友而言有什么好处呢？能减肥吗？能美白吗？每天一个苹果，医生远离我，也包括整形医生吗？常吃苹果真的能变美吗？优优小编为大家带来了女性吃苹果六大好处详细介绍，快看看吧！1、吃苹果能减肥瘦身苹果中所含的热量比较低，吃个苹果极不容易感到饥饿，热量摄入得也少，是减肥中的女性的最佳选择。并且苹果是酸性的，吃了有助于消化。2、吃苹果能抗击癌症一方面，肥胖的人易患癌症，吃苹果能减肥

苹果是很有营养价值的，我们吃了对我们的身体很有好处，但是是在吃对的前提下。苹果要是吃得不对会引起腹泻、胃结石等疾病。那么什么时候吃苹果最好？快来看看优优小编为大家介绍的吃苹果最佳时间吧！1、两餐之间吃苹果因为饭前吃苹果会产生饱腹感，不利于主食的摄入；饭后吃苹果会消化不良，所以最好的吃苹果的时间是在两餐之间，具体而言是饭前一个小时左右。有专家指出，这个时间吃苹果，先进生食，一个小时之后再进熟食，能够

维生素的缺乏会对健康生活品质造成很大的影响，但由于种类繁多和相关的效果不清楚，很多人都不知道自己是否缺维生素或者缺哪种。今天小编就带来了一些可根据外在表现快速判断自己缺乏哪种维生素的方法，小伙伴们赶快get下吧！1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2对于维生素B2男性每日建议摄取1.3毫克，女性建议摄取1.1毫克，缺乏时嘴部周围会出现裂缝和发炎破洞。维生素B2具有能帮助修复组织伤口的功能，同时也在皮肤

现在电子设备已经成为生活必备工具，用眼量也极大的增加，经常会发生眼睛干涩等情况。眼睛干涩怎么办呢？下面来为大家提供几种食物，对付眼睛干涩非常有效哟。1、蓝莓蓝莓中含有丰富的花秦素，这种物质能够很好的维护眼睛的健康，具有预防实力受损的功效，对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，能够很好的改善视疲劳的作用，让你的眼睛不再干涩。2、玉米玉米中含有丰富的黄体素、玉米黄质，这些食物能够有

我们在街上走的时候总能闻到一阵阵诱人的玉米香味，不禁让人食欲大开，而且这些玉米吃起来也都特别的香甜、粘糯口感十足，但是你有注意到吗？为什么我们自己做的玉米却没有这样的甜味和这么浓郁的香气，是品种问题？不，那是因为商家们在里面做了文章。接下来就随小编一起了解一下这些毒玉米吧！！！香甜毒玉米详解：1.甜味玉米有毒在购买玉米时商家往往会问你要甜的还是不甜的，但玉米中的淀粉只有在咀嚼过程中遇到口腔中的淀粉

在寒冷干燥的冬季，体内很容易积累毒素，下面为大家提供几种能够帮助体内排出的养生膳食。1、荸荠汁荸荠中含有丰富的额淀粉、蛋白质、粗脂肪、B族维生素、维生素C和多种微量元素，还含有丰富的膳食纤维，其中含有的磷元素具有促进生长发育的功效，并能够维持生理机能，具有清热生津、凉血解毒的功效。2、海带绿豆汤海带具有化痰、消炎、平喘、排毒。通便等功效，其中含有的碘元素被人体吸收后具有很强的排毒功效，促进有害物质

日常生活中很多人都通过吃药物来降低血脂，其实通过食物也可以做到，掌握这些，让你的生活更加便捷。1、辣椒辣椒中含有丰富的维生素C，这种营养物质能够有效的改善机体微循环，提高毛细血管的任性，维生素C还具有降低胆固醇含量的功效，是非常不错的天然降脂物质，辣椒素还能够促进脂肪的代谢，从而防止脂肪在体内囤积，具有非常良好的降脂和减肥的功效。2、西兰花西兰花俗称花菜，其中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，还

体质虚弱的人并不少见，尤其是进入老年后身体会更加虚弱，是一种非常常见的衰老表现，下面为大家提供几种非常不错的补气膳食。1、金沙玉米粥食材：玉米粒80克、糯米40克、红砂糖40克。做法：玉米、糯米用清水浸泡2小时，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后用小火炖煮至软，加入糖后煮5分钟即可食用。功效：玉米中含有抗氧化剂，能够有效的减缓衰老，其营养成分具有很不错的补气功效。2、山药桂圆粥食材：山药100克、桂

消化不良会引起腹痛、腹胀、早饱、暖气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，会对生活造成很大的影响，那么消化不良怎么办？下面来为你提供几种好办法。1、苹果助消化苹果热量低，含有丰富的膳食纤维，也含有较多果胶，具有很好的刮油效果，能够很好的帮助消化系统减轻负担，还能够使皮肤更加光泽，具有非常不错的养生功效。2、山楂解油腻山楂中含有丰富的膳食粗纤维，能够很好的帮助肠道进行蠕动，山楂中含有的营养物质能够有效的

冬季气温低，空气干燥，皮肤会出现各种问题，皮肤干燥就是其中一种，皮肤干燥容易脱皮，使面部更显衰老，下面一种食物能够帮你轻松解决皮肤干燥的问题。1、三文鱼、坚果三文鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种物质具有抑制细胞内水分流失的功效，能够起到很好的保湿作用，能够让细胞的再生速度加快，能够起到很好的美容功效，而坚果中也含有这种物质，对肌肤的帮助十分巨大。2、鸡翅、软骨鸡翅和软骨中含有丰富的胶原蛋白，对肌

我们现在的生活会让体内积累大量的毒素，若不很好的清理会对身体造成很大的负担，下面为大家提供的几种养生方法能够很好的为身体排毒。1、蜂蜜蜂蜜中含有丰富额人体必需氨基酸和维生素，其中的糖类物质还能够很好的为人体供能，蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱有着不错的疗效，空腹食用蜂蜜能够很好的帮助肠胃进行蠕动，从而帮助肠道进行排毒，建议使用温水泡冲蜂蜜，否则或破坏其中的营养成分。2、黑木耳黑木耳中含有丰富的植物

牙齿对一个人的仪表非常的重要，健康洁白的牙齿能够让人更加自信，但是生活中很多食物都会对牙齿造成伤害，长期不注意牙齿就玩完了。1、咖啡深色咖啡会严重导致牙齿变色，咖啡会导致色素沉淀，长此以往就会让牙齿很容易发黄。如果喜欢咖啡，请在喝完咖啡后记得刷牙或者漱口。2、酱油酱油中也含有丰富的深色色素，长期食用很容易让牙齿变色。想要牙齿好就要在食用后立即洗口或喝点绿茶。3、番茄酱番茄是高度酸性蔬果，颜色鲜艳，