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现在的空气污染日益严重，对肺部的危害巨大，哪些水果具有清肺的能力？下面为大家详细讲述。1、杨桃杨桃具有清热、生津、利尿、解毒等功效，对风热咳嗽、牙痛、口疮有着非常不错的疗效。2、罗汉果罗汉果具有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等功效，是非常不错的咽喉保健品。3、无花果无花果具有清热解毒，缓解疼痛的功效，用无花果煎水对肺热、声音嘶哑有着非常不错的疗效。4、橄榄橄榄具有清肺、利咽

能否考出好成绩，除与智力、平时学习成绩等因素有关外，还需要物质调养。很多营养素对人体的智力和情绪有直接影响，并能从改善睡眠和缓解心理紧张等方面间接地影响人的学习效果。1.早餐应该吃好许多人起床晚，干脆就把早餐省了，这个习惯非常不好，容易导致胆结石。在考试期间，早餐更要吃好，早餐应该是谷类和富含蛋白质的食物搭配，干稀搭配。谷类有馒头、包子、面包、烧饼、豆沙包、面条、米饭等；富含蛋白质的食物有蛋类、火

吃苹果自然好处多多，那么对女性朋友而言有什么好处呢？能减肥吗？能美白吗？每天一个苹果，医生远离我，也包括整形医生吗？常吃苹果真的能变美吗？优优小编为大家带来了女性吃苹果六大好处详细介绍，快看看吧！1、吃苹果能减肥瘦身苹果中所含的热量比较低，吃个苹果极不容易感到饥饿，热量摄入得也少，是减肥中的女性的最佳选择。并且苹果是酸性的，吃了有助于消化。2、吃苹果能抗击癌症一方面，肥胖的人易患癌症，吃苹果能减肥

苹果是很有营养价值的，我们吃了对我们的身体很有好处，但是是在吃对的前提下。苹果要是吃得不对会引起腹泻、胃结石等疾病。那么什么时候吃苹果最好？快来看看优优小编为大家介绍的吃苹果最佳时间吧！1、两餐之间吃苹果因为饭前吃苹果会产生饱腹感，不利于主食的摄入；饭后吃苹果会消化不良，所以最好的吃苹果的时间是在两餐之间，具体而言是饭前一个小时左右。有专家指出，这个时间吃苹果，先进生食，一个小时之后再进熟食，能够

维生素的缺乏会对健康生活品质造成很大的影响，但由于种类繁多和相关的效果不清楚，很多人都不知道自己是否缺维生素或者缺哪种。今天小编就带来了一些可根据外在表现快速判断自己缺乏哪种维生素的方法，小伙伴们赶快get下吧！1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2对于维生素B2男性每日建议摄取1.3毫克，女性建议摄取1.1毫克，缺乏时嘴部周围会出现裂缝和发炎破洞。维生素B2具有能帮助修复组织伤口的功能，同时也在皮肤

现在电子设备已经成为生活必备工具，用眼量也极大的增加，经常会发生眼睛干涩等情况。眼睛干涩怎么办呢？下面来为大家提供几种食物，对付眼睛干涩非常有效哟。1、蓝莓蓝莓中含有丰富的花秦素，这种物质能够很好的维护眼睛的健康，具有预防实力受损的功效，对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，能够很好的改善视疲劳的作用，让你的眼睛不再干涩。2、玉米玉米中含有丰富的黄体素、玉米黄质，这些食物能够有

在寒冷干燥的冬季，体内很容易积累毒素，下面为大家提供几种能够帮助体内排出的养生膳食。1、荸荠汁荸荠中含有丰富的额淀粉、蛋白质、粗脂肪、B族维生素、维生素C和多种微量元素，还含有丰富的膳食纤维，其中含有的磷元素具有促进生长发育的功效，并能够维持生理机能，具有清热生津、凉血解毒的功效。2、海带绿豆汤海带具有化痰、消炎、平喘、排毒。通便等功效，其中含有的碘元素被人体吸收后具有很强的排毒功效，促进有害物质

日常生活中很多人都通过吃药物来降低血脂，其实通过食物也可以做到，掌握这些，让你的生活更加便捷。1、辣椒辣椒中含有丰富的维生素C，这种营养物质能够有效的改善机体微循环，提高毛细血管的任性，维生素C还具有降低胆固醇含量的功效，是非常不错的天然降脂物质，辣椒素还能够促进脂肪的代谢，从而防止脂肪在体内囤积，具有非常良好的降脂和减肥的功效。2、西兰花西兰花俗称花菜，其中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，还

消化不良会引起腹痛、腹胀、早饱、暖气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，会对生活造成很大的影响，那么消化不良怎么办？下面来为你提供几种好办法。1、苹果助消化苹果热量低，含有丰富的膳食纤维，也含有较多果胶，具有很好的刮油效果，能够很好的帮助消化系统减轻负担，还能够使皮肤更加光泽，具有非常不错的养生功效。2、山楂解油腻山楂中含有丰富的膳食粗纤维，能够很好的帮助肠道进行蠕动，山楂中含有的营养物质能够有效的

冬季气温低，空气干燥，皮肤会出现各种问题，皮肤干燥就是其中一种，皮肤干燥容易脱皮，使面部更显衰老，下面一种食物能够帮你轻松解决皮肤干燥的问题。1、三文鱼、坚果三文鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种物质具有抑制细胞内水分流失的功效，能够起到很好的保湿作用，能够让细胞的再生速度加快，能够起到很好的美容功效，而坚果中也含有这种物质，对肌肤的帮助十分巨大。2、鸡翅、软骨鸡翅和软骨中含有丰富的胶原蛋白，对肌

我们现在的生活会让体内积累大量的毒素，若不很好的清理会对身体造成很大的负担，下面为大家提供的几种养生方法能够很好的为身体排毒。1、蜂蜜蜂蜜中含有丰富额人体必需氨基酸和维生素，其中的糖类物质还能够很好的为人体供能，蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱有着不错的疗效，空腹食用蜂蜜能够很好的帮助肠胃进行蠕动，从而帮助肠道进行排毒，建议使用温水泡冲蜂蜜，否则或破坏其中的营养成分。2、黑木耳黑木耳中含有丰富的植物

办公族工作时间长，脑力消耗巨大，很容易产生疲惫感，那么如何化解疲劳呢？下面将会为大家提供几种有助于缓解疲劳的方法。1、苹果苹果中含有丰富的营养成分，具有丰富的抗氧化剂，具有很强的抗衰老能力，其他的营养元素能够为人体提供能量，能够很好的解决皮肤干燥、身体缺水等问题。2、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素、B族维生素、维生素C和抗氧化剂，能够很好地为皮肤补充营养，也能够很好的保持皮肤的活性，让你的皮

晚餐对人体养生是非常重要的一部分，正确的搭配晚餐能够让你的身体更加健康，下面来为大家详细说明几种晚餐绝不可碰的食物，对健康的危害巨大。1、甜品甜腻的食物很容易对肠胃造成负担，而且在晚上休息期间很不容易分家，会转换成为脂肪，从而造成肥胖，长期如此还容易引起心血管疾病，对健康的威胁巨大。2、油腻食物油腻的食物会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，会很大的刺激神经系统，会严重影响睡眠质量，所以说晚上不宜

生活中总会遇到各种各样的小病，都是生活习惯不注意造成的，对付很多小病其实靠膳食就能够解决，下面为大家提供能够治病的养生膳食，轻松解决日常小病。1、香蕉减缓焦虑香蕉中含有丰富的热量和糖类，能够很好的为人体补充能量，其中还含有丰富的维生素B6，能够帮助大脑来合成血清素，从而起到抵御忧郁和焦虑的功效。2、葡萄干降压葡萄干中含有丰富的膳食纤维和钾元素，钾具有非常不错的降压功效，膳食纤维能够有效的提高血管韧

关节炎是生活中非常茶见的慢性疾病，很多人都深受其害，那么关节炎吃什么食物好呢？下面为大家提供几种能够有效缓解关节炎的食物，让生活更加轻松。1、大豆制品大豆制品中含有丰富的大豆异黄酮、维生素E和钙，具有很好的强健骨骼的功效，还能够有效的保护心血管，对人体的益处巨大。2、甜椒甜椒中含有丰富的维生素C，能够很好的为人体提供所需维生素C，其中还含有丰富的维生素B6和叶酸，这些物质能够非常有效的缓解关节炎带

现代生活节奏非常的快，工作任务大，体力明显跟不上，身体常常会一直处于疲劳状态，那么那些食物有助于恢复体力呢？下面为你提供的几种食物都能够帮你很好的恢复体力。1、菠菜菠菜中含有丰富的镁，这种物质多数妇女都会摄取不足，人体中镁含量不足就会是人产生疲劳感，镁能够把碳水化合物转换成为增强肌肉力量的能源，过量摄取这种元素会为人体带来副作用。2、豆类豆类中含有丰富的铁元素，能够有效的预防缺铁性贫血，铁元素能够

肝脏是人体重要组成部分，在人体中起到至关重要的作用，当今社会，肝病患者越来越多，主要与生活中的饮食有关。那么对肝脏有益的食物有哪些呢？下面将会为大家详细说明。1、含蛋白质的食物鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等都含有丰富的蛋白质，并且所含热量较低，是肝脏最喜欢的食物。食物中的蛋白质对肝脏能够起到很好的维修作用，能够促进肝细胞的再生，提高肝脏的活性。对于肝功能受到损害或减弱的人来说，多食用高蛋

现在对养生越来越重视，下面为大家提供几种补脾健胃的养生食物，让你的身体更加健康。1、牛奶功效：生津润肠，补肺胃。适合：阴虚胃痛，津亏便秘者。不宜：腹泻、脾虚证、湿证者不可食用。2、大枣功效：益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力。适合：脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。不宜：小孩不宜生吃，熟食不宜多吃。3、白扁豆功效：健脾化湿，和中消暑。适合：脾胃虚弱、食欲不

橘子汁不可以加热，否则会破坏其中的营养成分。如果冬天老人想喝温的橘子汁，可以连同杯子一起放在热水里稍微烫一下。橘子的功效橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是“地道药材”。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀

肺癌因其高发病率、死亡率，一跃至诸癌榜首，目前已超越肝癌成为第一大癌，在这个烟酒盛行的年代，了解如何预防肺癌是一件非常有必要的事情。接下来小编为大家带来的即是那些被称为癌症克星的水果种类，各位朋友们无论是为自己还是为亲友们都赶快来了解一下吧。防癌症的水果1、苹果：苹果中含有大量的纤维素，长期食用可减少肠道内胆固醇含量，增多粪便量，减少直肠癌发生的几率。同时苹果中丰富的果胶可以破坏放射性气体等致癌污

很多人习惯在饭后吃点甜品或者水果啥的，小编也经常和朋友吹牛说自己有两个胃，一个用来装粮食，一个用来装水果。今天小编就跟大家聊下饭后吃橘子的话题，让大家了解更多的健康知识。饭后立马吃橘子不好吃完饭后立马吃橘子不是特别合适，不能起到促进消化的作用，因为橘子是酸性的，不利于消化，科学的方法是饭后半小时再食用。

偶尔小编很饿的时候，不管是不是饭店，都想吃点东西。家里一般常备有水果，然后它们就成了我重要的补给物资。不过后来小编了解到很多水果都不适合空腹吃，橘子就是其中一种，吓了小编一跳，以后再也不敢空腹吃橘子了。空腹不要吃橘子空腹最好不要吃橘子，因为橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜，引起不适，使脾胃满闷、呃逆泛酸。橘子吃过量的害处并且橘子含有大量的胡萝卜素，如果吃得过多，血液中胡萝卜素浓

有时候眼看着快到饭点了，可是优优已经饿的不行，没办法只有先从冰箱里弄点东西垫吧垫吧，然后就吃掉了橘子...。优优有些后悔，在饭前吃橘子会不会对身体有什么害处呢？然后经过多方查证...在这里为大家分享下经验。不要空腹吃橘子饭前20分钟和饭后2小时食用是好的，如果不是就会出现酸性伤胃。千万不要空腹吃橘子，可使进餐时吸收的热量比平时要减少20%~40%左右。若每餐摄取的热量都按这个幅度下降，会有明显的减

又到了一年冬天，到了动物们储存脂肪的季节。人作为一种高级动物，让人也需要在这个时候吃些营养丰富的食物，好好的调理下自己的身体。下面就由优优小编来为大家讲解下冬天进补该吃些什么好。冬天进补的常识民间有冬补三九”的习俗，这是根据中医学冬至一阳生”观点确定的。传统上认为，冬至”是冬三月气候转变的分界线，由此，阴气始退，阳气渐回，这个时候进补可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机。当然，如果是体虚症

生活中很多人都有高血压的烦恼，那么除了吃药在生活中的那些食物也具有降压的功效呢，下面将为大家提供几种有助于降压的食物。1、菌类食物菌类食物是指香菇、木耳之类的食物，这类食物中含有较高的钾。镁元素，镁元素能够起到很好的降压功效，而钾元素能够很好的维持体内矿物质的平衡，从而起到降低血压的作用。所以说菌类食物非常适合高血压人群食用。2、橙汁橙汁中含有丰富的维生素C，这种物质有助于血管的扩张，起到降低血压

喝酒对肝脏会造成巨大的伤害，但是进入社会喝酒必不可少，那么护肝的食物有哪些呢？下面为大家提供几种对肝脏有很大好处的食物。1、大豆、豆制品豆类食物中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B，还有中量脂肪和少了的碳水化合物，这些物质对肝脏的修复具有很大的帮助。2、海鲜类海鲜中含有丰富的人体有益物质，能够有效的提高人体免疫力，加速修复被破坏的组织细胞，如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等海鲜食物。当

很多人都想拥有一身强壮的肌肉，其实除了需要经常的锻炼外，还需要吃一些食物来提高效果，那么长肌肉吃什么好呢？下面为大家提供几种有助于长肌肉的食物，练成肌肉男已经不是梦。1、三文鱼三文鱼中含有丰富的蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸是一种能够降低肿痛并帮助肌肉修复的健康脂肪，能够很有效的帮助益智皮质醇来提高睾丸酮素的水平，进而帮助肌肉增长，这种物质还能够有效的将葡萄糖转化为肌肉。2、瘦牛肉搜牛肉中含

生活中的许多事情都会让人感觉疲倦和慵懒，特别是季节对人体的影响非常巨大，为了保证生活更加精神，我们就需要了解提神的食物有哪些，下面将会为你详细说明。1、菠菜菠菜中含有人体比较缺乏的镁元素，这种物质能够防止人体产生疲劳，因为镁在人体内能够将肌肉中的碳水化合物转化为能够直接利用的能量，从而达到提神的目的。2、香蕉香蕉中含有丰富的钾元素，还有丰富的营养，钾元素在人体中起到维持肌肉和神经正常运转的功能，但

核桃主要用来使用，果仁含有蛋白质、脂肪(主要为不饱和脂肪酸)、糖和钙、磷等多种矿物质及多种维生素，其营养丰富博得了“营养宝库”和“健康之友”的美誉。中国传统的食疗文化曾有“吃啥补啥”一说,因为核桃仁形似人的大脑，因而传统观念还认为核桃有补脑、乌发黑须的功效。此说虽没有什么科学的验证，但许多人还是相信核桃仁能令人脑力强健。因此核桃又有“万寿子”“长寿果”之别名。关于核桃的一些常识核桃为胡桃科，胡桃属

橘子汁好喝爽口、开胃理气、止渴润肺，还有各种丰富的维生素，反正就是各种好，每天喝一杯精神百倍。优优小编好喜欢喝...橘子汁的功效有哪些？1.橘子味甘酸、性温，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。2.橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大