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晚上睡不着觉怎么办?晚上睡不着觉怎么调理?[多图]
晚上睡不着觉怎么办?晚上睡不着觉怎么调理?[多图]
1 人点赞 2015-11-21
1、在早上的晨光中散步,这样做会缩短你的睡眠周期,帮助你晚上更容易入睡。适当的阳光的照射会使大脑里的松果体更好的分泌退黑素,当然强烈的人造光也有同样的效果。当然如果你觉得晚上入睡太早合一在下午或傍晚来接受阳光的照射,这么做会延长你的睡眠周期,帮助你推迟入睡时间。2、适当的锻炼能够有效的缩短你的睡眠周期,白天进行适当的运动锻炼,能够提高身体素质,而且还能够让你晚上睡得更香。3、晚上适当的提高体温能够
近视眼怎么恢复视力?治疗近视的科学简便方法详解[图]
近视眼怎么恢复视力?治疗近视的科学简便方法详解[图]
5 人点赞 2015-11-20
近视眼好痛苦有木有!架着个眼镜很影响形象有木有!取下眼镜完全就是睁眼瞎有木有!如果能够恢复视力就好了!优优小编告诉你,如果你的方法科学,是能够有助于恢复视力的!近视眼怎么恢复视力?快看看治疗近视的科学简便方法详解!平时我们应该怎么护眼首先,你一定要配戴比自己实际度数要低的眼镜,要尽量低,只要不会影响你正常的生活就好。如果你的视力恢复了一点,就去换一副低度数的眼镜。然后,别配戴领带,衬衫的领口也不要
每天热水泡脚有什么好处吗?每天热水泡脚的好处[图]
每天热水泡脚有什么好处吗?每天热水泡脚的好处[图]
0 人点赞 2015-11-20
冬天到了,小伙伴们总会不自觉的冻手冻脚,这时候如果用热水泡泡脚即能为自己驱寒又能促进体内血液循环加快新陈代谢,真的是一件十分惬意的事情。那么每天泡脚有什么好处呢?如何做才是正确的泡脚方式呢?现在就跟随小编一起来瞧瞧吧。热水泡脚的好处1、可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,对消除疲劳很有帮助;2、在中医里,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏