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2016-1-11
失眠虽然会给我们的正常生活带来比较严重的影响,但失眠本身并不是一种严重的疾病,更不是一种不可治愈的疾病。那么,预防和治疗原发性失眠的方法有哪些呢?1、调整心态出现失眠状况首先一定不要焦虑紧张,应树立良好的心态,分析失眠出现的原因,以后进行避免,进行一些积极的暗示和联想,建立自信心,相信自己可以睡得更好。2、加强运动多运动和多晒晒阳光可有效改善人的情绪状况和增强身体机能,有助于治疗失眠。早上起床后可