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冬天滑雪要注意些什么?滑雪初学者必须了解这些事情![多图]
冬天滑雪要注意些什么?滑雪初学者必须了解这些事情![多图]
0 人点赞 2018-2-12
冬季的时候,有些人会去滑雪,滑雪是一项冬季很常见的运动,也比较有意思,滑雪非常的刺激,但是也具有一定的危险性,特别是对于初学者来说,有很多需要注意的地方,滑雪要注意安全,不然出事对身体健康影响是很大的,那么滑雪的注意事项有哪些?1、注意衣着滑雪的地区温度一般都比较低,雪才不会融化,所以滑雪一定要注意保暖,穿上足够保暖的衣服、鞋子,也要准备好滑雪的装备,头盔是需要的,头部是很脆弱的部位,以免摔倒的时
下雪天竟然还冬泳!冬泳对身体到底好不好?[多图]
下雪天竟然还冬泳!冬泳对身体到底好不好?[多图]
0 人点赞 2018-1-26
近日,全国各个地区都开始降雪,这大概是第二场雪了,也是第二场冷空气,人们纷纷穿上厚厚的羽绒服和棉衣,竟然连出门的人都少了,当然也不缺乏一些喜欢赏雪,堆雪人的人,甚至还有一些勇敢的人,竟然在下雪天冬泳,想想就浑身打哆嗦,那么冬泳到底对身体好不好呢?1、下雪天竟然还冬泳下雪天,一般人都会穿上厚厚的衣服,甚至戴上帽子和手套,还会穿上棉鞋,但是有这么一群人,竟然穿上泳衣,就在冰天雪地的湖水中冬泳,虽然温度
冬泳好处多,但是这些原则要谨记![多图]
冬泳好处多,但是这些原则要谨记![多图]
0 人点赞 2018-1-19
很多人在炎热的夏季会去游泳,在冬季游泳是比较少见的,冬季的时候,冬泳对身体好处有很多,但是并不是所有人都适合,冬泳对身体素质要求还是很高的,而且冬季游泳也有很多需要注意的地方,不然会对身体造成许多的危害,引起一些疾病的。1、冬泳误区需谨记误区一:人人皆宜冬泳并非人人皆宜,若有严重疾病,如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病,以及有外伤或有炎症的人
冬季运动得满头大汗不是好事,大汗淋漓不能说明什么[图]
冬季运动得满头大汗不是好事,大汗淋漓不能说明什么[图]
0 人点赞 2018-1-12
在寒冷的冬天我们也需要多做运动的,但是冬季做运动不能像夏季那样,非要满头大汗才算好,才算是有效果的,其实这种运动心理就是一种不正常的心理,这也是很常见的运动的误区,你觉得满头大汗就说明运动有效果了,那么你真的很幼稚。1、冬季运动误区运动得满头大汗,一直被老年朋友视为“运动到位了”。坚持运动固然有益健康,但到出大汗的程度会适得其反,特别是冬季。《黄帝内经·四气调神大论》中关于冬三月养生的核心是“藏”
辣妈坚持冬泳20年 冬泳到底对身体好不好?[多图]
辣妈坚持冬泳20年 冬泳到底对身体好不好?[多图]
0 人点赞 2018-1-11
最近一位河南信阳的50岁“大妈”火了,她叫刘叶琳,之所以将“大妈”这个词打上引号,主要是因为这位所谓的大妈,拥有魔鬼的身材和天使的脸庞,身体和样子宛若20多岁的少女,根本没有已经50岁的样子,其荣获2017年健康中国十大健康人物称号,而之所以获得这个称号,是因为她坚持冬泳20年。1、辣妈坚持冬泳20年刘叶琳今年已经50岁了,可是看她的样子,却一点也看不出有这么大年纪的样子,她与二十几岁的女孩在一起
冬天滑冰注意什么?冬天滑冰不能错过这些地方[多图]
冬天滑冰注意什么?冬天滑冰不能错过这些地方[多图]
0 人点赞 2018-1-5
在寒冷的冬季,气温都是在零下好几度的,所以很多人都会选择呆在被窝里面,被窝是暖和的,但是总不能一直呆在不动吧,冬季也没有什么好玩的,在户外旅游也很冷,而且路也不好走,交通不方便,不过在寒冷冬天,滑冰绝对是一项不错的冬季运动,很多户外旅行者也喜欢去滑冰。1、滑冰注意事项在户外滑冰的时候,穿着应该宽松,保暖,最害怕的就是摔倒了,所以要做好膝盖,肘部,手腕,脚踝等关节的防护,戴好安全护具。在滑冰的时候,
饭后马上就可以去散步吗?饭后马上散步有好处吗?[图]
饭后马上就可以去散步吗?饭后马上散步有好处吗?[图]
0 人点赞 2017-12-25
有的人可能平时不怎么喜欢运动,但是会经常切散步,散步其实也可以算一种很好的运动方式,只是运动量比较少而已,不少人可能会选择在吃饭之后去散步,饭后散步确实对人体是比较好的,那饭后马上就可以去散步吗?饭后马上散步有好处吗?1、饭后马上可以去散步吗人们常说:“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法不太科学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以进行初步消化。
少儿可以远距离徒步吗?孩子远距离徒步好不好?[图]
少儿可以远距离徒步吗?孩子远距离徒步好不好?[图]
0 人点赞 2017-12-23
无论是对于孩子,还是成年人,运动锻炼都是好事,但即使是成年人,运动都需要适度,更何况是正在长身体的孩子呢?那么对于现在比较流行的徒步旅行,孩子们适合吗?少儿可以远距离徒步吗?孩子远距离徒步好不好?下面我们一起来看看。1、少儿不宜远距离徒步鼓励孩子运动、锻炼都是好事,但要适度。对于儿童的活动一定要遵循其生长和发育的特点而进行。首都医科大学附属北京儿童医院骨科主任张学军教授近日提醒,儿童不宜参加远距离
徒步穿越的注意事项有哪些?徒步穿越有什么要注意的?[图]
徒步穿越的注意事项有哪些?徒步穿越有什么要注意的?[图]
0 人点赞 2017-12-5
徒步穿越应该还是有人知道吧?不知道也没有关系,今天给大家介绍一下啊,徒步穿越,其实就是在徒步的区域内,主要是人们靠走路去完成起点到终点这段距离,可能路程很远,过程中也可能会遇到意想不到的事情,那你们知道徒步穿越的注意事项有哪些。1、徒步穿越注意事项1、徒步行走时,应带足饮用水。每人每天约3升的量,根据天气情况去增减,宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给,一定要先观察水源污染情况,是否有无人畜
不同职业的人适宜什么户外运动?[图]
不同职业的人适宜什么户外运动?[图]
0 人点赞 2017-12-5
现在社会的发展越来越好,人们的生活节奏也变得越来的越快,很多人都处于工作的压力之下,心情总是紧绷的,没有时间放松自己。在这样繁忙的工作之下,只有利用节假日的时候,才能去户外运动,那你们知道对于不同行业的人,她们适合什么户外运动呢。1、不同职业适宜的运动1、登山适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡
海滩游泳的常识有哪些?海滩游泳有什么要了解的?[图]
海滩游泳的常识有哪些?海滩游泳有什么要了解的?[图]
0 人点赞 2017-12-5
一般在炎热的夏季的时候,很多人都会选择去游泳来降温,尤其是特别喜欢去海滩,海滩游泳地方不仅很大,而且还能边游泳变欣赏风景,那你们知道去海滩游泳的时候有什么需要注意的地方呢?估计很多人都非常想要知道,下面,给大家具体介绍一下。1、海滩游泳常识1、应在设有救生人员值勤的海域游泳,并听从指导及勿超越警戒线。2、海边戏水,不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳,万一泄气,无所依靠,容易造成溺水。3、
爬山的注意事项有哪些?爬山有什么需要注意的?[图]
爬山的注意事项有哪些?爬山有什么需要注意的?[图]
0 人点赞 2017-12-4
爬山一种常见的运动,生活中有些男女在休假的时候,就会约几个特别好的朋友,一起去爬爬山,爬山的时候,肯定是要选好适合爬山的鞋子,衣服之类的,那你们知道初次之外,跑山的时候还有哪些注意事项呢?估计大家都还不知道,下面,给大家具体介绍一下。1、爬山的注意事项1、在爬山过程中,假如出现突发症状,一定要采取必要的措施自救比如感觉心前区有憋闷感,就不要再坚持登山了,而应到相对舒适的地方平卧休息。这时应马上松开
登山有什么需要注意的事情?登山的注意事项有哪些?[图]
登山有什么需要注意的事情?登山的注意事项有哪些?[图]
0 人点赞 2017-12-4
生活中有很多人都非常的喜欢户外运动,尤其是登山,那你们知道登山的时候有什么需要注意的呢?要不要注意天气如何,还有登山的人穿什么衣服才好,什么鞋子适合登山,那你们知道登山有什么需要注意的事项呢?我们一起来看看到底登山的时候要注意的事情。1、登山的注意事项1、不能相信天气预报,也不能不信天气预报气象局有时我们把他比作地震局一样不靠谱。有时报的雨天结果太阳高照,有时报的多云却下了雨。因此让我们对气象局的
爬山有什么要注意的?什么人不适合爬山?[图]
爬山有什么要注意的?什么人不适合爬山?[图]
0 人点赞 2017-11-17
现在有很多的人都爱爬山,确实爬山对人的作用是非常的大,不仅老年人爱爬山,越来越多的年轻人也开始进行这样的运动,但是在爬山的时候,有一些注意事项是不可以忘记的,因为会影响到我们呢的生命,那么到底爬山有什么要注意的?什么人不适合爬山?1、爬山的注意事项1.多喝水爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可缓解运动时的干燥。爬山时也要留心随机补充水分,最好是含有电解质的运动饮料,能够缓解劳累感。爬山
男人喜欢哪些极限运动?极限运动有什么坏处?[图]
男人喜欢哪些极限运动?极限运动有什么坏处?[图]
0 人点赞 2017-11-15
很多喜欢健身的男性朋友都是比较喜欢比较刺激的运动,所以很多热爱健身的男性朋友经常会去挑战一下极限运动。极限运动虽然非常的刺激好玩,能够帮助我们放松心情,但是极限运动也是比较危险的运动,而且对身体也有一定的坏处。那么男人喜欢哪些极限运动?极限运动有什么坏处?1、男人喜欢的极限运动一、急速狂飙滑板运动是冲浪的延伸,本身就是富于挑战性的,虽然免不了受伤,但却磨炼意志,增强身体灵活性。1.运动技巧:滑起来
滑雪之前要准备什么?滑雪对身体有何好处?[图]
滑雪之前要准备什么?滑雪对身体有何好处?[图]
0 人点赞 2017-11-15
滑雪运动非常的受年轻朋友们的喜爱,因为滑雪运动非常的刺激,适合爱冒险的年轻人,所以滑雪运动是一项非常的受年轻人的欢迎的极限运动。其实滑雪不仅好玩刺激,而且还有益人们的身心健康。那么滑雪之前要准备什么?滑雪对身体有何好处?1、滑雪之前要准备什么一、手臂锻炼锻炼理由:滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用,而使雪仗发力的是双臂,用手臂的力量来推动身体前行,所以手臂的力量也非常重要。动作要领:1.手握哑铃或重
登山运动要注意什么?登山运动有什么好处?[图]
登山运动要注意什么?登山运动有什么好处?[图]
0 人点赞 2017-11-15
登山对于女性朋友们来说是一项非常能放松心情的户外运动,有很多人觉得登山运动非常的累,所以很多人不愿意登山。其实登山运动对于人体是非常的有益的,登山可以预防各种疾病,所以建议大家可以适量的多运动。那么登山运动要注意什么?登山运动有什么好处?1、登山运动要注意什么一、强度不宜过大登山的强度不宜过大,心率保持在120-140次/分钟;登山是一项极佳的有氧运动,一般每周锻炼3-4次为宜,尤其适合想尽快减轻
滑雪应该注意什么?冬天滑雪有哪些好处?[图]
滑雪应该注意什么?冬天滑雪有哪些好处?[图]
0 人点赞 2017-11-15
很多女性朋友都不喜欢冬天,因为冬天天气寒冷,做什么事情都不是很方便,而且也不适合外出,所以很多人不喜欢冬天。其实冬天有一项非常刺激好玩的运动非常的适合想要在冬天减肥的女性朋友们,那就是滑雪。那么滑雪应该注意什么?冬天滑雪有哪些好处?1、滑雪应该注意什么1.【新手应该最先练什么?】初学滑雪者应该先在平地练习走,学会了走,再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。
最受欢迎的户外运动项目有哪些?什么户外运动项目受欢迎?[图]
最受欢迎的户外运动项目有哪些?什么户外运动项目受欢迎?[图]
0 人点赞 2017-11-10
现在的户外运动是越来越多了,越来越多的人也喜欢做这样的运动,户外运动确实能让我们的身心得到放松,但是在做户外运动的时候也要注意,不要让自己有受伤的地方,而且户外运动有很多的受到欢迎的,那么最受欢迎的户外运动项目有哪些?什么户外运动项目受欢迎?1、最受欢迎户外运动项目水面运动及航海类:1.潜水:潜泳,水下定向,水下摄影.游泳:游泳,跳水,水球,漂流.2.航海:冲浪,滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托
散步对身体好处有哪些?散步后身体会发生哪些变化?[图]
散步对身体好处有哪些?散步后身体会发生哪些变化?[图]
0 人点赞 2017-11-6
散步是很多人会进行的一项运动,散步能够放松身心,一般许多人习惯了在饭后的时候散散步,散步是一项非常简单的运动,而且对身体的好处有很多,经常散步,让自己更加健康,那么散步对身体好处有哪些?散步后身体会发生哪些变化?1、散步对身体的改变1、第1~5分钟首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质,从而为散步提供能量。此时,心率达到每分钟70~100次,血流量增加,肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱
游泳对于女性的健康有哪些好处?游泳之前要做好什么准备?[图]
游泳对于女性的健康有哪些好处?游泳之前要做好什么准备?[图]
0 人点赞 2017-11-2
游泳这件事,我想大家都不陌生,夏天游泳,能够降温消暑,享受在水中的各种乐趣,冬天游泳也有好处,能够有效的强健体魄,所以游泳对于健康应该是有很多的好处,女人也应该多游泳,那么,游泳对于女性的健康有哪些好处?游泳之前要做好什么准备?1、游泳对女性健康好处游泳对妇女的帮助很多,不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌
钓青鱼饵料配方有哪些?怎么配制鱼饵?[图]
钓青鱼饵料配方有哪些?怎么配制鱼饵?[图]
0 人点赞 2017-10-25
在春天,很多爱好钓鱼的人士会拿着钓鱼的装备去河边或者人工养殖的鱼塘钓鱼,看你是否能够钓到鱼,鱼饵的配方很关键的,有些人不太了解鱼饵怎么配更吸引鱼,不同的与鱼饵也不同,那么,钓青鱼饵料配方有哪些?怎么配制鱼饵?来看看。1、钓青鱼的诱饵配方1、蚕蛹粉诱饵。饼粉40%、蚕蛹粉35%、面粉15%、鱼粉10010,先将饼粉炒出香味,再将其他几种粉类物质混合,加适量水拌匀,捏着不散。用作诱饵,也可用作炸弹钩的
春季钓鱼有什么技巧?户外钓鱼注意什么?[图]
春季钓鱼有什么技巧?户外钓鱼注意什么?[图]
0 人点赞 2017-10-25
钓鱼是很多人的日常兴趣爱好之一,生活中很多人也有户外钓鱼的这个兴趣爱好,尤其是在春季的时候,很多男性朋友会外出钓鱼,有些人非常的会钓鱼,每次都钓很多鱼,而有些人则每次都钓不到鱼,那么,春季钓鱼有什么技巧?户外钓鱼注意什么?来看看。1、钓鱼的技巧(1)水域水域的选择应根据天气的变化而定。若是睛天在水深50厘米处下钩最佳,若是阴天,在水深1米处下钩为好,因阳光的照射,水面的热能大部分为1米深以内的水域
雷击对人体有哪些伤害?在室外怎样避免雷击?[图]
雷击对人体有哪些伤害?在室外怎样避免雷击?[图]
0 人点赞 2017-10-17
现在进入秋冬季节,经常遇见雷电天气,雷电天气大家出门一定要多多注意安全,不要在大树下避雨,打雷打得比较厉害的时候也不要用手机打电话,那么雷击对人体有哪些伤害?在室外怎样避免雷击?今天小编和大家详细讲一下!一起来看看吧!1、雷击对人体的伤害“雷电对人体的伤害,有电流的直接作用和超压或动力作用,以及高温作用。当人遭受雷电击的一瞬间,电流迅速通过人体,重者可导致心跳、呼吸停止,脑组织缺氧而死亡。”彭石林
冬季露营如何保温?冬季户外露营如何取水?[图]
冬季露营如何保温?冬季户外露营如何取水?[图]
0 人点赞 2017-9-29
露营是一种非常受大家欢迎的户外活动,无论什么季节都有人想要尝试,那在冬季的时候,户外露营有什么需要注意的呢?冬季户外露营该怎么保温才好呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下冬季户外露营的保温方法。1、冬季露营如何保温1、早晨醒来或入夜就寝前如若感到寒冷,可在睡袋内做些运动(仰卧起坐、挤压臀部、按摩手腿等)并喝点热饮。这样可以保持体温。2、始终留一套干衣和一双袜子备用。行走一整天下来,干
骑单车对腰椎有影响吗?腰椎不好能骑自行车吗?[图]
骑单车对腰椎有影响吗?腰椎不好能骑自行车吗?[图]
0 人点赞 2017-9-29
大部分的人应该都是骑过自行车的,骑自行车不仅是一种交通方式,而且是一种运动方式,平时有很多人喜欢骑自行车,虽然说现在电动车比较普及,但是电动车完全不能起到什么锻炼的作用,骑自行车能很好锻炼自己的腿部和腰部,那骑单车对腰椎有影响吗?腰椎不好能骑自行车吗?1、骑单车对腰椎有影响吗骑单车对腰椎没有影响。骑单车属于不负重运动,对腰椎是有一定好处的,对腰椎功能的保持,恢复,锻炼都有很大的好处。2、骑单车对腰
骑单车对膝盖有影响吗?怎么骑单车不伤膝盖?[图]
骑单车对膝盖有影响吗?怎么骑单车不伤膝盖?[图]
1 人点赞 2017-9-29
骑自行车并不属于剧烈运动,而且骑自行车是很好的一种运动方式,有很多人经常会在周末的时候跟朋友一起去骑自行车锻炼,但是经常会有人出现膝盖疼的情况,有人就想到是不是骑自行车伤膝盖,那骑单车对膝盖有影响吗?怎么骑单车不伤膝盖?1、对膝盖有影响吗骑单车属于比较温和的运动,对膝关节负重比较小,骑车的时候可以减轻体重对膝盖的压迫,降低膝盖受伤率。需要注意的时,由于骑车的时候是两腿交替踏蹬,长时间的重复动作,会
爬山减肥有什么建议?爬山减肥有哪些要注意的?[图]
爬山减肥有什么建议?爬山减肥有哪些要注意的?[图]
0 人点赞 2017-9-27
减肥一直是人们非常关注的话题,尤其是女性朋友,我们生活中减肥的方法有很多,不同的减肥方法有不同的功效,爬山是一项非常不错的减肥方式,在减肥瘦身的过程中,还能看看美丽的风景。爬山减肥时有什么是要注意的呢?下面,给大家具体介绍一下。1、爬山减肥的几点建议1.准备活动要充分爬山需要耗费体力的。对于不是经常爬山的人来说,爬山之前一定要做一下准备活动。这个是很有必要的,绝对不能少!2.透气的衣服和运动鞋爬山
女子每天暴走两万步结果进医院,怎样走路才健康?[多图]
女子每天暴走两万步结果进医院,怎样走路才健康?[多图]
0 人点赞 2017-9-27
运动使人健康,这点从大方向来说是没有错误的,但凡事要讲究个度,如果过度运动不仅不会让身体变得健康,反而还会给身体造成损伤。近年来自从有了记步软件,许多人都有了散步的动力,想在朋友圈里占下鳌头,刘女士就是这样一个人,她每天暴走两万步,却没想到给她的膝关节造成了严重的伤害,从而进了医院。1、每天暴走两万步自从朋友圈流行起了微信运动晒步数,不少人走路走上了瘾,刘女士每天暴走两万步,结果却进了医院,正常按
日常爬山的好处有哪些?为什么要常常爬山?[图]
日常爬山的好处有哪些?为什么要常常爬山?[图]
0 人点赞 2017-9-21
随着社会的不断发展,人们生活水平在不断的提高,越来越多的人开始注重养生,生活中养生的方法有很多种,不同的养生方法有不同的好处,爬山也是一种非常常见的养生方式,那你们知道经常去爬山有什么好处吗?下面,小编给大家介绍一下爬山的好处。1、经常爬山的好处一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是