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游泳运动对哮喘疾病还是有很多好处的，可以有效的减缓哮喘的症状，并且可以提神机体活性，提高对各种疾病的抗性，下面我们一起来了解游泳和哮喘吧。1、游泳好处哮喘患者可以通过游泳锻炼来缓解症状，并且可以全面的进行锻炼身体，可以提高身体的耐寒能力，并且可以有效的调整呼吸，从而起到治疗哮喘的作用。2、预防哮喘首先要了解过敏原，尽可能的避免与过敏原接触可以有效的预防哮喘；避免身处于对呼吸道有刺激性的环境中，咳嗽

游泳是一项全身运动，长期坚持锻炼是可以练出肌肉的，而且还可以练出可爱的腹肌，使身体更具流线型，而且不同的游泳方式可以锻炼。1、蝶泳锻炼采用蝶泳的方式，可以强化锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌，而且锻炼的效果非常好，肌肉提升的非常全面，极具流线型和美感。2、仰泳锻炼使用仰泳的方式，可以着重锻炼背阔肌和股四头肌，在水中游泳锻炼这两个部位，可以提升肌肉的协调能力，锻炼的效果也会更好。3、蛙泳锻炼通过蛙泳进行锻

游泳是一项全身运动，是可以治疗包括颈椎病在内的多种疾病的，而且对身体的好处非常之多，长期坚持游泳，可以加强机体活性，提高免疫能力，下面我们一起来了解游泳如何治疗颈椎病吧。1、治疗原理在生活中通过颈部运动、肩部运动和扩胸运动都可以治疗或缓解颈椎病，而游泳是一项全身运动，和颈椎有关的部位都可以锻炼，并且还对颈椎的一些并发疾病也有治疗效果，长期坚持可以达到颈椎不复发的目的。2、蛙泳锻炼蛙泳对颈椎病的治疗

游泳是可以见肚子的，但是方法不对还是没有什么效果的，这里将会让你知道游泳减肚子的最好方法，拥有小蛮腰不在话下。1、减肥原理游泳是一项全身运动，而且游泳的方式有很多种，进行腹部锻炼时可以有效的分解腹部的脂肪，水是很好的导热介质，可以加速腹部脂肪的分解，从而可以提高腹部减肥效率。2、游泳方法想要消除腹部多余的脂肪，选择正确的游泳方式是非常重要的，其中通过蝶泳就可以很好的消除腹部的脂肪，自由泳也是一个不

游泳是可以瘦腿的，而且效果非常好，而且游泳的减肥效果也不错的不错，经常游泳不仅有利于身体健康，而且还可以使你的身体更加苗条，更具流线型，十分有美感哟，下面我们一起来了解游泳瘦腿吧。1、瘦腿原理游泳是一项全身运动，其中仰泳和蛙泳主要是进行腿部锻炼的，可以有效的将腿部的脂肪分解为热量和能量，水具有较好的导热效果，可以提高运动的减肥效果，水比空气的阻力要大，可以是腿部消耗更多的能量，因此减肥效果也更好。

游泳是可以促进长高的，但是光靠游泳是不行的，还需要注意游泳的方法、饮食等因素的影响，下面我们一起来看看游泳如何帮助长高吧。1、长高原理在游泳的状态下，水下的压强会大于空气中的压强，在这种环境中进行锻炼，可以刺激人体的细胞生长，促进骨骼发育，从而达到增高的目的。2、饮食须知生长发育长个子所必须的营养物质有钙质、蛋白质等营养成分。因此，在进行游泳锻炼时还需要合理的为身体补充营养，以满足身体生长发育所需

隐形眼镜是一种既可以矫正视力，有可以保护眼睛的镜片，虽然其对眼镜具有保护作用，但是在游泳时仍然不适合佩戴，具体原理下面一起来看看吧。1、隐形眼镜危害游泳的水肿一般都含有少量对人体有害的有毒物质，而隐形眼镜的特色材料，可以吸附这些物质，当达到一定的量，就会对眼镜造成伤害，这种伤害比不佩戴眼镜造成的伤害更大，而且水中微生物非常丰富，一旦微生物进入隐形眼镜到达眼部，就会为微生物的繁殖提供良好的环境，会造

游泳是一项非常健康的户外运动，游泳是可以减肥的，而且效果还非常的不错，游泳还是一项非常不错的健美项目，下面我们一起来了解游泳如何进行减肥吧。1、减肥原理游泳是一种消耗能量较大的运动，而且水的导热效果非常好，可以及时的帮助身体释放多余的热量，故而游泳的减肥效果要高于跑步。2、游泳好处很多人由于体重过大，陆地上的运动锻炼会对下肢关节造成很大的伤害，而游泳就不会，而且还是很有效的全身运动减肥方式，是一种

散步是一种对健康非常有好处的户外运动，这种有氧运动适合大多数人群，而且实施起来也非常的简单，下面我们一起来了解散步吧。1、散步好处概要散步对大脑的好处非常巨大，可使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，并且有效的消除疲劳、放松镇静和清醒头脑，散步是一种非常不错的精神调节方法；散步可以提高腹部肌肉的运动效率，可使消化系统血液循环加快，促进肠胃蠕动，提高消化能力；散步会使肺部的通气量比平时高出一倍。

游泳是一种娱乐性非常强的户外运动，当然想要这项运动对身体有好处，还是需要注意很多内容的。例如游泳所需要的装备、游泳注意事项等等，下面我们一起来看看吧。1、游泳装备作为一个高大上的游泳者，首先你需要有泳镜、泳帽、泳裤等装备，如果你的游泳技术并不是很好，还可以配置游泳圈，还需要带洗澡的相应装备，这里就不多说了。2、游泳准备开始游泳之前还是需要进行相应的准备的，对生命安全和健康的帮助非常重要。在游泳前需

春暖花开，正是踏春的好季节。1.消除疲劳放松心情在踏青的同时，如果能有音乐和歌声的随同和相伴，能够激发斗志，消除疲劳，更加能够放松心情。2.肺功能吐故纳新在锻炼身体和呼吸山野、郊外清新空气的同时，还可以随着音乐的响起引吭高歌，肺功能的“吐故纳新”得到升华。真算是一种大自然的无私回馈。3.带着音乐去踏春建议大家可以带个便携的电子音乐播放器，小巧精致，形状各异，携带方便。充足电后，挎在肩上、吊在脖上或

我1995年离休后，便与门球结下了不解之缘。1.玩门球的好处小小门球来回很快，要做到球停人到、击球准确、送球到位、擦球到点不是一朝一夕就能够达到的，这要靠脚、手、眼相互配合。长此以往，不仅可练就一双好眼睛、好手脚，更重要的是一副好身体。2.玩门球的技巧门球不仅是技术的较量，还是智力的角斗。发球的心思、击球的疾驰、送球的落点、回球的位置、对来球的判断，都要事先有个周密的考虑。3.门球有益身心健康门球

婆婆退休没多久，就因为整天和牌友们打麻将，身体开始“中部崛起”，走路都有些气喘吁吁。更可怕的是，婆婆的身体越来越差，三天两头不是头痛就是脑热，医院已成为她的“第二个家”。1.迷上腰鼓全家人为了婆婆的健康着想，都建议她戒掉牌瘾，多多锻炼。婆婆自己也意识到退休之后的这半年，身体“退步”了不少。通过考察，婆婆最终发现年轻时打过的腰鼓蛮合她的胃口，于是毫不犹豫地报名参加了腰鼓队。从此，婆婆就像找到了组织似

我不喜欢吃鱼，但喜欢钓鱼，特别是第一次钓鱼让我记忆犹新。1.感受沿途的阳光那是一个双休日，阳光灿烂，天高气爽，我清晨5点就起了床，将准备好的吃的和一瓶矿泉水往包里一塞，就匆匆下楼。朋友的“面的”早已在楼下等候，一路上清风抚面，欢歌笑语。近一个小时，车在东郊的一个村庄的鱼塘边停下。2.钓鱼能调动人的情绪我卸包坐稳，面对平静的水面，深深吸了一口新鲜空气，把鱼饵穿上钓钩，用力抛向塘心。彩色的浮标静静地“

大凡会生活的人都有业余爱好，我父亲的爱好是钓鱼。1.钓鱼是爱好谈起钓鱼，他的“钓龄”少说也有40余年，可以算是个老钓鱼迷了。从前，上班的时候，只要是休息，就是他钓鱼的时间。这些年退休在家，莫看他现在年已70有8，但仍有钓趣，时而走滠口，时而跑东湖，每逢与我们谈起因钓鱼而勃发的轶闻趣事，总如数家珍。2.钓鱼的辛苦钓鱼是一件辛苦事，头天得作好准备工作，什么鱼饵呀，鱼钩鱼线呀，第二天当中饭的干粮，一样样

钓鱼是我国一项古老的文化传统，也是一项对身心健康有益的文体活动。春回大地，阳光明媚，春风送暖，桃红柳绿，邀请亲朋好友，经常到河边进行钓鱼活动，既锻炼身体，又修身养性，有益健康，可谓人生一件乐事。1.名人也爱钓鱼古今中外，爱好钓鱼的人很多。相传，姜子牙年逾古稀，才华还未得以施展，后听说周文王礼贤下士，尊重老人，便有意到渭水之滨垂钓养志，期待文王寻访。他钓鱼与众不同，不用诱饵而直钩垂钓，日复一日，年复

随着经济的发展，旅游成为人们日常生活中不可缺少的一部分，经常出去旅游的人应该知道在旅游的过程中要注意许多问题，而对于不经常旅游的人来说，这也是一个令人头疼的问题，如果你想有一个美好顺利的旅程，一定要在出游前作好这些准备哦：1、饮食在旅游的过程中饮食注意不要和自己平时的饮食习惯差别太大，注意荤素搭配、多吃水果。尽量吃熟食，生冷食物最好不要吃。饮食要注意卫生，要知道“病从口入”，如果在旅游的过程中由于

冬季骑行相对于其他季节骑行要痛苦的多，你需要穿很多防寒装备才能保证身体的健康，这是一比不小的开支，而且就算穿再高级的装备也不会让你像夏天骑行那样行动自如，小编觉得冬季骑行的最大好处就是可以锻炼自己的意志力了。冬季骑行需要做的准备：1.保暖衣首先你要购买好的保暖衣服，能帮你挡住寒风，却又透气，就算你骑的汗流浃背，也不会让衣服湿乎乎的。2.好的帽子一顶好的帽子是必需品，否则寒风透过帽子吹到你汗湿的额头

随着时代的进步，人民生活水平的提高，但是由于城市生活压力大，各种上班族每天待在办公室敲电脑，身体素质却越来越差，于是，全民健身的口号喊起来了。在健身运动中，户外运动格外受到青睐，现在就由优优小编来为大家讲解下户外运动的好处。第一、陶冶情操户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如