大家对仰卧起坐并不陌生,仰卧起坐是一种常见的锻炼身体的方式,很多人为了减肥或者是锻炼腹肌会选择做仰卧起坐,其实经常做仰卧起坐的好处是很多的,但是要注意方法,想知道更多关注与仰卧起坐的常识吗,快来关注我们的仰卧起坐知识小百科吧。在这里你将了解到做仰卧起有哪些好处、怎么做仰卧起坐减肥效果好、做仰卧起坐要注意什么等等知识,还等什么,快来一起动起来吧...
仰卧起坐的锻炼技巧是什么?腹部肥胖适合做什么运动?[图]更新时间:2017-4-7点击次数:172对于比较肥胖的伙伴来说,通过运动的方式来减掉多余的脂肪是很重要的事情。而不同的人由于身体素质等情况不一,所以在选择锻炼方式上最好是符合自己情况的而且要注意相应的运动事... [查看详情]
深蹲和仰卧起坐哪个减肥更有效?深蹲的技巧有哪些?[图]更新时间:2017-4-6点击次数:185在运动的方式中深蹲和仰卧起坐都是大家都非常熟悉的,这两项运动对于瘦身都有一定的效果。不过一些伙伴可能就会产生疑问深蹲和仰卧起坐的具体效果是什么,二者在减肥方面哪个的效... [查看详情]
做仰卧起坐能够减肥吗?怎么做仰卧起坐才有效果?[图]更新时间:2017-4-6点击次数:86对于仰卧起坐相信大家是十分熟悉的,据说这种运动对于瘦小腹以及锻炼腹部肌肉有很大的帮助。但是网上有说法是仰卧起坐的减肥效果并不怎么样,甚至是可以忽略,也的确存在做仰卧起... [查看详情]
仰卧起坐是有氧还是无氧运动?仰卧起坐怎么样练能又快又不累[图]更新时间:2017-4-1点击次数:14738仰卧起坐是一个很健康的无氧运动,坚持锻炼可以瘦肚子练腹部。下面,我们来看看仰卧起坐怎么样练能又快又不累。生活中,有很多健身方法让你的身材越来越好。如果你想练出马甲线,... [查看详情]
女性怎样锻炼能练出迷人曲线?仰卧起坐能够瘦腰吗?[图]更新时间:2017-4-1点击次数:70魔鬼身材无疑是每个女性都期望的事情,但很多妹子对自己的身材总是不太满意,而且也知道多余的肉肉减不下来不仅影响身材美观还会影响健康,而运动减肥则是最健康的方式之一。那么... [查看详情]
为什么久坐族少做仰卧起坐?久坐后如何运动比较好?[图]更新时间:2017-3-24点击次数:121对于仰卧起坐相信大家很熟悉了,而仰卧起坐对于锻炼腹部肌肉有着比较好的效果,当然也需要掌握正确的锻炼方式。不过并不是任何人、任何情况下都可以做仰卧起坐,例如久坐之后就不... [查看详情]
仰卧起坐有什么功效?做仰卧起坐有哪些好处?[图]更新时间:2017-3-23点击次数:293仰卧起坐是一项比较费体力的运动,有些人很难坚持做很多个,做久了就会觉得腰部很酸疼,其实做仰卧起坐有很多的好处,适当的做,坚持做下去,锻炼的效果还是很好的,那么仰卧起坐... [查看详情]
仰卧起坐时腿抽筋是什么原因?仰卧起坐腿抽筋怎么快速缓解?[图]更新时间:2017-2-9点击次数:161很多大学都有体检,其中女生有个体检的项目就是仰卧起坐,需要在一分钟之内做到一定的数才能算达标,仰卧起坐能够锻炼腹部的力量,而且腿部也需要发力,有些人在做这项运动的时候... [查看详情]
仰卧起坐做多了有什么不良?仰卧起坐做多了会怎样?[图]更新时间:2017-2-8点击次数:1355对于经常运动的人来说,仰卧起坐应该是很常见的一种运动,仰卧起坐做起来比较方便,减肥的效果也比价好,很多想瘦肚子的人会坚持每天做仰卧起坐,虽然说仰卧起坐对身体有好处,但... [查看详情]
仰卧起坐脖子疼怎么办?怎样做仰卧起坐不会脖子疼?[图]更新时间:2016-10-25点击次数:819仰卧起坐是一项比较简单的运动,虽然动作简单,但是有些动作不正确,还是可能引起一些损伤的,很多人做完仰卧起坐腰疼,还有些人做完之后脖子疼,这些症状和平时的运动量以及不正... [查看详情]
仰卧起坐能瘦肚子吗?仰卧起坐可以瘦肚子吗?[图]更新时间:2016-10-25点击次数:58仰卧起坐是一项比较简单的运动,不需要一些特殊的场地,只要能平躺下来就可以做这项运动了,仰卧起坐对腰部的锻炼是很多的,所以通过做仰卧起坐是能够瘦肚子的,需要掌握一些做的... [查看详情]
什么时候做仰卧起做最好?仰卧起坐什么时间做最佳?[图]更新时间:2016-10-25点击次数:205仰卧起坐是一项比较简单的运动,做仰卧起坐有很多的好处,虽然仰卧起坐不需要太大的场地和一些器材,但是锻炼还是比较足的,仰卧起坐对于腰部的锻炼是很大的,而腰部附近又有一些... [查看详情]
仰卧起坐和卷腹哪个好?仰卧起坐和卷腹哪个更瘦肚子?[图]更新时间:2016-10-24点击次数:223许多人减肚子的时候会想着做仰卧起坐,仰卧起坐对于腹部的锻炼是比较多的,而卷腹也是一种锻炼腹部的运动,可以用来减肥瘦肚子,如果想要减肚子那么做哪项运动比较好呢?仰卧起坐... [查看详情]
仰卧起坐的坏处有哪些?做仰卧起坐有什么坏处?[图]更新时间:2016-10-24点击次数:123许多想要瘦肚子的人会做仰卧起坐这项运动,仰卧起坐不需要一些专门的场地和一些复杂的动作,只需要自己能在躺着的地方活动就可以了,而且运动的效果也是不错的,但是做仰卧起坐有... [查看详情]
新式仰卧起坐怎么做?新式仰卧起坐正确做法[图]更新时间:2016-10-24点击次数:227仰卧起坐是大家比较熟悉的运动,平时的时候躺着就可以做了,仰卧起坐的做法比较简单,而且运动量也比较足,能够帮助锻炼身体,新式的仰卧起坐能够很好的锻炼腹部,具有许多的好处... [查看详情]
仰卧起坐的好处有哪些?做仰卧起坐的好处是什么?[图]更新时间:2016-10-23点击次数:85仰卧起坐是一项很常见的运动,体测的时候女生都需要做这项运动,仰卧起坐看似是比较简单的一项运动,但是坚持做下来还是需要花费很多的精力,有些人可以做很多个,而有些人几个都... [查看详情]
仰卧起坐热量消耗是多少?仰卧起坐消耗多少热量?[图]更新时间:2016-10-23点击次数:5661仰卧起坐是一项常见的运动,不需要负责的器具就能简单做的运动,仰卧起坐长时间的坚持做对于减肥瘦身会很有帮助,许多人在吃东西的时候会比较关注热量的问题,热量过高需要消耗掉... [查看详情]
仰卧起坐后小腹痛是怎么回事?做仰卧起坐腰疼是什么原因?[图]更新时间:2016-10-14点击次数:224仰卧起坐是女性收腰减肚子的一项比较简单的健身运动,不需要任何器械即可完成,很多女孩子为了减肥每天都会坚持做仰卧起坐,但是仰卧起坐也要掌握正确的方法,否则很容易引发腰部... [查看详情]
经期能做仰卧起坐吗?经期做仰卧起坐好吗?[图]更新时间:2016-10-13点击次数:159很多女性都有健身的习惯,可能有时候没有时间去健身房就会在家里健身,平时最常见的可能就是做仰卧起坐,一般这种运动需要每天都坚持,可是女性每个月都会来月经,很多人都不知道... [查看详情]
仰卧起坐后腹部酸痛怎么办?仰卧起坐后肚子疼怎么办?[图]更新时间:2016-10-13点击次数:158仰卧起坐相信大家在上学的时候,体育课上会经常做,这是一种比较适合女性做的健身运动,可以有效的锻炼腰部和腹部力量,还可以收腰减肚子,但是这种健身运动比较吃力,很难坚持,... [查看详情]