登山是一种户外的健康有氧运动项目,不仅有益身心,并且可以开阔心胸,感受大自然的神奇和美妙。如果你想知道关于登山的装备、技巧、应急救援等等知识,这里都有你所有想要的答案,另外还提供了登山后遗症的各种快速恢复方法,如:腿疼、膝关节疼等等......登山达人之路由此开启。...
登山时下暴雨怎么办?登山时如何预防危险?[多图]更新时间:2016-4-5点击次数:146登山途中可能会遇到各种意外危险,譬如:山难、雪崩、暴雨天气、山路被阻、山体滑坡等等对于登山者来说,都是致命的考验,那么登山过程中遇到暴雨或者其他危险应该如何自救呢?1... [查看详情]
爬山有什么坏处?经常爬山的坏处有哪些?[多图]更新时间:2016-4-5点击次数:1145任何事情都具有双面性,有利即有弊,并且任何事情都不可过度,过度即有害,登山也不例外,在锻炼身体有益身心的同时也存在着一定的弊端。1.损伤膝盖长期登山运动不加以保护,会... [查看详情]
爬山后体重增加是什么原因?爬山后小腿变粗怎么办?[多图]更新时间:2016-4-5点击次数:2919有的人爬山回来后发现自己体重不减反增,如果只是1公斤的差距,那就不必惊慌,只是人体水分的重量,例如你空腹的时候称重就会吃完饭后轻一两斤,这是正常范围,有时候早上也会比... [查看详情]
爬山后脚痛怎么办?爬山后脚痛是什么原因?[多图]更新时间:2016-4-5点击次数:461很多人登山后都感觉腰腿疼痛,甚至脚痛,这其实不是爬山本身对于身体有害,而是自身缺乏锻炼,导致身体免疫力下降,突然高强度的锻炼,使身体对氧气的需求和呼吸的节奏达不成正比... [查看详情]
爬山能降血压吗?爬山能降低血脂吗?[多图]更新时间:2016-4-5点击次数:273高血压、高血脂、高血糖患者最好是不要选择登山这种运动,尤其是老年人,因为老年人本来身体承受能力没有年轻人好,再加上有慢性疾病,很容易在登山途中发生危险,在山中得不到及... [查看详情]
爬山后膝盖疼怎么办?爬山后膝盖疼最快的恢复法是什么?[多图]更新时间:2016-4-2点击次数:3612之前听一位长者说自己的爬山经历,退休之后,每天都会登山,从未间断,并且经常参加老年人登山比赛,多次获得冠军,但是就在不久前感觉膝盖疼痛加剧,事实上之前一直间断性有膝盖... [查看详情]
爬山是否伤膝盖?爬山是否可以损坏关节?[多图]更新时间:2016-3-31点击次数:244爬山是一项对身体极佳的运动,不仅可以促进钙吸收,防止骨质疏松,还可以增强身体免疫力,消耗多余的脂肪,促进身体健康,但是长期高强度长时间的登山运动确实对膝关节有一定的伤... [查看详情]
爬山是剧烈运动吗?什么运动是剧烈运动?[多图]更新时间:2016-3-31点击次数:370很多处于月经期的女生非常担心爬山会有影响,所以会问爬山是不是属于剧烈运动,答案因人而异,因为剧烈与否跟是不是爬山关系不大,就比如跑步来说,如果你慢跑,强度也不大,时间... [查看详情]
爬山后腿疼怎么办?爬山后腿疼最快的恢复法是什么?[多图]更新时间:2016-3-29点击次数:633很多人都有这种感觉,爬山后双腿酸痛,走路下楼梯都难以忍受,其实不光是爬山,只要是长期没有锻炼,没有适当的运动,忽然剧烈长时间的做某一项运动,都会导致肌肉酸痛。原因在于... [查看详情]