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在家怎么健身练肌肉?在家怎么健身比较好?[多图]更新时间:2016-4-18点击次数:250上班学习没有时间去健身房运动,这是很多人都苦恼的问题。其实不出门在家也一样是可以锻炼身体的,甚至都不需要任何大型的健身器材,只需要一些简单的器械和运动动作就可以练出肌... [查看详情]
在家怎么健身练腹肌?一个人在家怎么健身?[多图]更新时间:2016-4-18点击次数:353随着A4腰,反手摸肚脐等标准的出现,以及众多女星晒出的“马甲线”照片,不少女生们们都纷纷进入到了锻炼腹肌的大军中,但是碍于时间等方面的限制,很多人都没办法到健身房去进... [查看详情]
跑步机锻炼身体好吗?跑步机锻炼效果怎么样?[多图]更新时间:2016-4-16点击次数:291跑步机可以自由的调节运动强度,能够根据自己的实际情况设定最合理的运动,所以所跑步机锻炼身体的效果是非常好的。而且利用跑步机跑步对身体的好处更多,下面就来详细了解跑步机... [查看详情]
划船器如何锻炼腹肌?划船器能练腹肌吗?[多图]更新时间:2016-4-15点击次数:1074划船器具有非常不错的锻炼腹肌的效果,而且划船器不仅仅是锻炼腹肌,而且还可以锻炼其他部位的肌肉,可谓是全面健身。在食用划船器健身的过程中也需要注意很多地方,否则健身效果... [查看详情]
在办公室怎么锻炼?上班能锻炼身体吗?[多图]更新时间:2016-4-15点击次数:135很多人都觉得坐办公室的工作很好,不用风吹日晒雨淋,可是长时间在狭小的空间工作,如果不运动的话,身体是会出现很多问题的。有可能工作的公司整个办公室很大,可是自己的办公地... [查看详情]
跑步机健身效果好吗?跑步机健身有什么用?[多图]更新时间:2016-4-15点击次数:189跑步机跑步的健身效果会比普通跑步的效果要好,因为跑步机可以自由的设置运动效果,可以设置成最适合自己的模式,如此一来就可以让运动效果最大化。而且还能根据自己的运动效果来... [查看详情]
在办公室怎么锻炼身体?办公室想活动一下怎么办?[多图]更新时间:2016-4-13点击次数:236随着办公方式现代化的推进,很多人的工作地点都换成了办公室,工作方式也改为了整天对着电脑敲敲打打。每天对着电脑工作虽说避免了过多的体力劳动,不用出太大的力气,但带给身体... [查看详情]
中午健身好不好?怎样健身最有效?[多图]更新时间:2016-3-24点击次数:660生命在于运动,能做健身当然是好的,但是健身时间不宜过长,否则也会对健康造成不利影响。健身要想健康而且效果好,掌握正确的方法是必不可少的,首先要掌握适合自己的健身方式,... [查看详情]
春季健身好吗?春季健身的好处有哪些?[多图]更新时间:2016-3-20点击次数:109俗话说,一年之计在于春,春天是一切的开始,我们需要更有活力和能量,才能做好每件事情。春季的阳光具有杀菌的作用,我们不妨出去运动运动,把身上的一切霉运都赶走,参加户外运... [查看详情]
锻炼身体的最佳时间是什么时候?锻炼身体最佳时间竟不是清晨?[多图]更新时间:2016-2-26点击次数:231有个成语叫作闻鸡起舞,鸡叫大概在凌晨三点以后,可见古人多么早就起身锻炼了,而今虽然人们没起的那么早了,多数认为清晨是最佳的锻炼时间,有的人为了健康五六点就起床出门锻炼... [查看详情]
吃西兰花长肌肉吗?为什么健身的人都吃西兰花?[多图]更新时间:2016-2-4点击次数:1080都知道3月不减肥,4月徒伤悲。2月会因为过年一眨眼就过去了,所以我办了一张健身卡,准备减肥。一个一起健身的男生说要多吃蛋白和西兰花,难道吃西兰花长肌肉吗?为什么健身的... [查看详情]
承重锻炼是什么意思?承重锻炼的好处有哪些?[多图]更新时间:2016-1-4点击次数:139研究证明,参加适量的承重锻炼,能起到强健骨质、延缓骨质疏松的作用。1.承重锻炼所谓“承重”,是指用手、肘、肩、膝和足部等去顶、推、蹬较硬的承受物,如粗树干、沙包及墙壁... [查看详情]
长肌肉吃什么好?锻炼肌肉必备食物[多图]更新时间:2015-11-30点击次数:153很多人都想拥有一身强壮的肌肉,其实除了需要经常的锻炼外,还需要吃一些食物来提高效果,那么长肌肉吃什么好呢?下面为大家提供几种有助于长肌肉的食物,练成肌肉男已经不是梦。... [查看详情]