这里汇集了海量关于健身的知识,在这里能够为你解答各种与健身相关的疑问,而且还能为你提供各种最科学、最健康、最有效的健身方法,可以针对不同的目的来制定计划,只要是你想要的这里都有,快来选择你的减少计划吧。...
瑜伽减肥吃哪些食物好?瑜伽减肥的最佳美食[多图]更新时间:2016-2-22点击次数:107瑜伽运动深受多数女性喜欢,很重要一点就是能够减肥,对于爱漂亮的MM而言,瑜伽是不错的选择。但光靠瑜伽练习还不错,饮食方面也十分重要。下面看看哪些美食适合瑜伽减肥之用吧... [查看详情]
游泳怎么浮起来?游泳浮起来的技巧解答[多图]更新时间:2016-2-22点击次数:9313游泳都害怕沉到水底,其实想浮起来,方法非常的简单,而且有很多方法可以在水中浮起来,下面将传授给大家在水中浮起来的技巧。1、借助浮力不太会游泳的人,可以利用救生圈、救生... [查看详情]
游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好?游泳和吃饭关系解答[多图]更新时间:2016-2-22点击次数:869吃饭后立即游泳和游泳后吃饭的习惯都不好,因为不仅会对肠胃造成伤害,而且对身体健康的危害也是非常巨大的,最好选择在饭后一个小时以上时间之后游泳,而且千万不要空腹游泳。1... [查看详情]
早上跑步吃饭吗?早上是先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭?[多图]更新时间:2016-2-22点击次数:2036我有早上跑步的习惯,早上跑步应该空腹吗?还是要先吃早饭?吃完早饭后又得个把小时才能运动,时间不够,不吃早饭跑的时候又没啥力气。早上是先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭?1.... [查看详情]
早上跑步还是晚上跑步好?春天什么时候适合跑步?[多图]更新时间:2016-2-22点击次数:562一年之计在于春,一日之计在于晨,这么说来春天的早上跑步是最好的吗?但又有说法是早上身体还很僵,晚上跑步后有益于睡眠。跑步到底是早上好还是晚上好呢?1.早上:持续运动障... [查看详情]
跑步前的热身运动怎么做?跑步前怎么做拉伸?[多图]更新时间:2016-2-21点击次数:217冬天因为天气寒冷,跑步很容易扭伤,所以运动前的热身运动很重要。那么跑步前怎么做拉伸运动呢?1.膝盖拉伸跟以前上体育课时一样,双膝先并拢,分别顺时针和逆时针画圈。之后双... [查看详情]
跑步减肥的正确方法是什么?正确的慢跑跑步姿势是什么?[多图]更新时间:2016-2-21点击次数:174跑步看似简单,也是一项需要技术的健身运动哦。跑步后你是全身酸痛吗?小腿越跑越粗还是膝盖疼痛无比?这都是没有掌握正确的慢跑姿势惹的祸哦。1.身体向前倾跑步的时候身体微微... [查看详情]
不会游泳可以浮潜吗?不会游泳如何浮潜?[多图]更新时间:2016-2-20点击次数:293不会游泳一样可以浮潜,只要掌握浮潜的装备用法,就可以尽情的享受浮潜乐趣了,这里将告诉你浮潜索要掌握的技巧和知识。1、了解装备浮潜其实也是一项有些危险的运动,了解装备时... [查看详情]
不会游泳可以潜水吗?不会游泳想潜水怎么办?[多图]更新时间:2016-2-20点击次数:333不会游泳其实也是可以潜水的,不过最好有专业人员进行陪同,这样可以降低危险系数。其实潜水可以很快的熟悉水性,相信你不久之后就是一名会游泳的人了,这里就来为你讲解一些潜水... [查看详情]
学跳舞难吗?怎么能把舞蹈学好?[多图]更新时间:2016-2-19点击次数:525每次看见别人优美的舞姿就觉得很羡慕,可是自己从来没有接触过舞蹈,可能突然有一天你突发奇想,你也想要学习舞蹈,你心中可能会出现几个疑问,学舞蹈难吗?怎样能把舞蹈学好?1... [查看详情]
游泳怎样才能潜到水下?游泳如何潜水?[多图]更新时间:2016-2-19点击次数:3829潜水是游泳中非常好玩、有趣且很常用的技巧,而且潜水游泳的感觉和水面上游泳的感觉完全不同,甚至会感觉很奇妙,这里将为你讲述潜水的完整攻略,在这里学习潜水吧。1、泳前准备... [查看详情]
瑜伽音乐疗法是什么?瑜伽音乐疗法的好处有哪些?[多图]更新时间:2016-2-18点击次数:215音乐是一种神奇的存在,甚至在现代医学上被用于治疗多种心理和生理疾病,且效果显著。那么瑜伽音乐疗法又是什么,具有什么效果呢?1、瑜伽音乐疗法瑜伽音乐疗法其实就是利用瑜伽... [查看详情]
游泳时腿抽筋怎么办?游泳时出现抽筋如何处理?[多图]更新时间:2016-2-18点击次数:1732游泳时很多人都会遇到脚趾、手指、小腿、大腿、手臂等部位出现抽筋的情况,这种情况是可以提前预防的,而在水中出现严重抽筋是非常危险的现象,下面将告诉大家如何应对抽筋现象。... [查看详情]
游泳时水会进耳朵吗?游泳耳朵进水了怎么办?[多图]更新时间:2016-2-17点击次数:326游泳的过程中耳朵进水是非常正常的事情,不必太过于担心,一般情况下,水是不会进入耳道太深的地方,但是停止游泳后也需要即时将耳道内的水排出,下面将为大家提供耳朵进水的解决... [查看详情]
游泳需要准备什么东西?游泳需要注意什么?[多图]更新时间:2016-2-16点击次数:1624游泳是一种娱乐性非常强的户外运动,当然想要这项运动对身体有好处,还是需要注意很多内容的。例如游泳所需要的装备、游泳注意事项等等,下面我们一起来看看吧。1、游泳装备作为... [查看详情]
吃西兰花长肌肉吗?为什么健身的人都吃西兰花?[多图]更新时间:2016-2-4点击次数:1080都知道3月不减肥,4月徒伤悲。2月会因为过年一眨眼就过去了,所以我办了一张健身卡,准备减肥。一个一起健身的男生说要多吃蛋白和西兰花,难道吃西兰花长肌肉吗?为什么健身的... [查看详情]
跑马拉松跑步心得 跑马拉松的技巧有哪些?[多图]更新时间:2015-12-19点击次数:246马拉松是国际上非常有名的超出距离长跑项目,每次比赛都有海量人员参与,这项运动重在锻炼身体,考验人的毅力,当然,参加马拉松也需要注意很多内容,下面一起来看看吧。1、关于... [查看详情]
哪种舞蹈最减肥? 那种舞蹈可以减肥瘦身?[多图]更新时间:2015-11-11点击次数:310很多女性希望通过舞蹈来减肥,既能提高自身的气质,又能去掉多余的赘肉,简直是一举多得。但是随着时代的进步,不同国家的多种舞蹈都推广了出来,也比较流行,到底那些舞蹈减肥效... [查看详情]