午睡是一种良好的生活习惯,不仅可以弥补晚上睡眠的不足,而且还可以恢复人体的精神状态和体力,从而可以保证下午的高效工作,不过午睡也有许多要注意的地方,如果午睡的方式不当,对健康也有极大的危害,因此午睡一定要掌握正确的方式。在这里可以为你解答关于午睡的各种疑问,以及为你提供各种健康合理的午睡技巧...
秋季如何进行午睡?秋季午睡的方法是什么?[图]更新时间:2017-8-28点击次数:124相信很多的朋友们都会有睡午觉的习惯,而睡午觉也是一种养生的方法,中午适当的休息不仅能够缓解晚上睡眠不足的现象还能够缓解精神疲劳,随着炎热的天气已经过去了,秋季在慢慢的... [查看详情]
上班族午睡的技巧有哪些?上班族如何正确的午睡?[图]更新时间:2017-8-21点击次数:82很多上班族有午睡的习惯,下午有时候精神状态不好,午睡能够让自己休息更好一些,状态也能调整到更好,不过午睡虽好,有些不良的午睡习惯会影响到身体健康,需要注意了,那么上班... [查看详情]
如何提高午睡的质量?哪些方法可以提高午睡质量?[图]更新时间:2017-8-16点击次数:111很多人都有午睡的习惯,中午睡不好,会影响到下午的精神状态,注意力会不集中,精神状态会很差,所以午睡是很重要的,要注意提高午睡的质量,这样睡得好,精神状态才会更好,那么... [查看详情]
立夏养生增加午睡好吗?适合立夏节气养生食疗的秘法有哪些?[图]更新时间:2017-8-10点击次数:57立夏一过,夏季就要来临了,而且夏季的时候昼长夜短,我们晚上又习惯了晚睡,早上天亮得早,于是我们就会起来得比较早,那么睡眠时间是不够的,因此我们中午的时候应该适当休息一... [查看详情]
如何午睡有养生的作用?怎样午睡起到养生的效果?[图]更新时间:2017-7-26点击次数:60午休是对人很重要的,尤其是到了夏天,由于天气很热,人本身就容易犯瞌睡,午睡可以补充晚上没有睡够的时间,中午休息一下,还能提高下午的工作效率,同时对女性的身体健康也有帮... [查看详情]
趴在桌上睡觉对身体有哪些危害?怎样的午睡姿势对身体比较好[图]更新时间:2017-7-24点击次数:662现在的退安琪真是炎热的时候,并且夏天白天很长夜很短,总是感觉睡不够,所以很多人在吃完午饭以后会选择午休一下,打个盹,这也是很好的习惯,但是对于午休姿势却不太了解,那么... [查看详情]
夏季午睡要遵循哪些技巧?夏季可以刚吃完饭就午睡吗?[图]更新时间:2017-7-20点击次数:74夏季的时候,由于昼长夜短,早上太亮得也早,于是我们就会在夏季的时候晚上睡不好,于是在中午的时候就需要来一个午睡,这样有助于自己的精神的恢复,还不会让你发胖,那么夏季午... [查看详情]
中午怎样才能睡好?怎样能在中午睡个好觉?[图]更新时间:2017-6-7点击次数:300很多人都有午睡的习惯,上午一直工作,耗费不少体力和脑力,所以就要养成午睡的习惯。午睡可以缓解一下疲劳,放松心情,这样下午才有更高的工作效率。但又的人虽然中午睡了一会儿... [查看详情]
10分钟应该如何打造优质午睡?午睡环境应该怎样营造?[图]更新时间:2017-6-6点击次数:81上班族每天都待在办公室里面,一坐或者一忙起来就是一上午或者一整天,如果晚上再休息不好,就很容易在上班的时候产生疲倦感、困倦感,因此我们中午应该利用休息时间来睡一个午觉... [查看详情]
午睡怎样快速入眠呢?午睡快速入眠的方法有哪些?[图]更新时间:2017-4-12点击次数:485春困的季节里面,怎么能够缺少午睡呢?中午稍微休息一下,能够为下午的工作和学习提供一些精力。可是有些人在中午的时候,是难以入睡的,那么午睡怎样快速入眠呢?午睡快速入眠的... [查看详情]
白领如何午睡更健康?白领怎么睡好觉?[图]更新时间:2017-2-20点击次数:65很多上班族平时中午睡觉,通常都是直接趴在办公室的桌子上小憩一会而,但其实这样的做法并不是非常健康的方法,而许多人都并不清楚怎样午睡才最健康,那么白领如何午睡更健康?白... [查看详情]
白领午睡有什么技巧?上班族午睡有什么好处?[图]更新时间:2017-1-6点击次数:107午睡是很多人的习惯,对于上班族来说午睡也是很重要的,午睡能够帮助身体恢复精力,下午的时候更有活力,工作效率更高,有些人虽然午睡了,但是下午依旧犯困,午睡的质量不高,那... [查看详情]
夏天午睡多长时间?夏天午睡多久合适?[多图]更新时间:2016-8-3点击次数:149俗话说,中午不睡,下午崩溃。在夏天这个特别容易让人犯困的季节,如果中午不进行午休,那么到了下午就容易打瞌睡,工作和学习都打不起精神来,直接影响到了学习和工作的效率,所... [查看详情]
中午午睡多久最好?中午午休多长时间最好?[多图]更新时间:2016-3-18点击次数:418午睡是一种非常健康的生活习惯,很多人由于上班、上学等多方面因素,会限制午睡的时间,但是在休假期间,午睡的时间就很难控制了。中午午睡多久最好呢?最佳午睡时间为1个小时左... [查看详情]
中午为什么睡不着?中午睡不着怎么办?[多图]更新时间:2016-3-17点击次数:102午睡是恢复精神,调整状态的好方法,但是由于各种原因,导致中午很难入睡。中午为什么睡不着?中午睡不着怎么办?中午睡不着,主要与生活习惯有关,以及与睡眠的缓解有关,要想中... [查看详情]
中午睡不着怎么办?午睡怎么能快速入睡?[多图]更新时间:2016-3-16点击次数:109由于学习、工作等都是非常消耗脑力、体力的事情,中午午睡可以保证下午的学习、工作效率更高,但是由于各种因素的影响,都会导致睡不着,这让人很烦恼,睡不着该怎么办呢?其实只... [查看详情]