腹部肌肉属于小肌肉群,它在全身的肌肉中属于一个比较重要的部位,因为它是一组耐受肌群,并且恢复性较好。腹部肌肉主要包括腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌,其中,腹直肌很难将上下两个部分都锻炼到,所以需要相应的强化动作来锻炼腹直肌,让肌肉的整体线条看起来十分匀称。练腹肌除了在健身房通过健身器材锻炼,同时也可以在家里自己练出让人羡慕的八块腹肌,想知道怎样练出八块腹肌吗?一起来看一下吧!...
转呼啦圈练腹肌吗?呼啦圈能练出腹肌吗?[图]更新时间:2017-4-28点击次数:890平时很多人都喜欢锻炼,当然不同的人锻炼的目的是不一样的,有的人可能是为了让自己的身体变得更加强壮,有的人是为了练肌肉,很多男性都希望自己有腹肌,练腹肌的方法也比较多,... [查看详情]
俯卧撑可以练腹肌吗?俯卧撑能练腹肌吗?[图]更新时间:2017-4-21点击次数:2704肌肉对于很多男性来说可能是一直追求的,很多男性都希望自己有让人羡慕的肌肉,经血锻炼是能练肌肉的,不同的锻炼方式长肌肉的部位也不一样,现在很多女性也喜欢练肌肉或者是马甲... [查看详情]
腹肌锻炼的有效动作有哪些?腹肌锻炼做什么动作好?[图]更新时间:2017-4-13点击次数:79虽然说对于身材的重视程度男性一般都没有女性那么严重,不过拥有健壮的身体无疑是很多男性的梦想,其中一点就是拥有明显的腹肌。很显然,运动锻炼是出现腹肌的主要方式。那么在运... [查看详情]
怎样轻松锻炼腹肌?练腹肌的错误方法[图]更新时间:2017-4-13点击次数:98很多人为了自己的健康以及外貌,都经常会通过健身的方式来锻炼自己的身体,例如许多人就经常会健身来练腹肌,只是很多人都不知道怎么样才能有效地练出腹肌,那么怎样轻松锻炼腹肌... [查看详情]
男性如何练好腹肌?锻炼腹肌要注意什么?[图]更新时间:2017-4-12点击次数:38日常生活中很多男性朋友都希望自己能够练出腹肌,拥有腹肌让男人在面对他人尤其是女性的时候往往更有自信。当然了要想拥有腹肌那么针对腹部的锻炼必不可少,更重要的就是坚持和掌... [查看详情]
平时怎么练腹肌?训练腹肌的注意事项[图]更新时间:2017-4-12点击次数:116许多人都渴望自己可以拥有非常健美的身材,其中不少人都是希望自己能够锻炼出腹肌,所以许多平时都会通过各种各样的方法来帮助自己锻炼腹肌,只是许多人都并不清楚平时该怎么练腹... [查看详情]
怎么练腹肌对身体好?练腹肌的十大动作[图]更新时间:2017-4-10点击次数:119很多人都希望自己能够拥有令人艳羡的身材,只是不少人的腰腹部都存在有很大赘肉,所以许多人就希望能够通过健身的方式减掉肚子上的赘肉,同时再练出腹肌来,那么怎样可以练出腹肌... [查看详情]
腹肌可以天天练吗?练腹肌对身体有哪些好处?[图]更新时间:2017-4-10点击次数:435很多人健身之初的目的都是为了减肥和练出腹肌,其中不少人都格外希望自己能够练出腹肌,于是就会天天不断地练腹肌,但是据说练腹肌太过其实是不好的,那么腹肌可以天天练吗?怎么... [查看详情]
什么时候锻炼腹肌好?锻炼腹肌的最好时间[图]更新时间:2017-4-10点击次数:267许多男性和女性一样都希望自己能够拥有傲人的身材,所以很多人都经常会通过各种各样的体育锻炼方式来帮助自己练腹肌,只是练腹肌的时机是非常有讲究的,找对时间往往能够起到事半... [查看详情]
锻炼腹肌最有效的动作有哪些?怎么锻炼腹肌最有效?[图]更新时间:2017-4-10点击次数:28许多男性和女性一样,对于自己身材的要求也都是非常高的,只是女性大多希望自己苗条,而男性则大多希望自己能够拥有健美的肌肉,所以很多男性都常常会运动锻炼自己的腹肌。那么锻... [查看详情]
怎么快速练出腹肌?腹肌怎样才能快速锻炼出来?[图]更新时间:2017-4-7点击次数:72许多男生健身的目的就是为了让自己练出腹肌,但是很多人哪怕是锻炼也都没能练出腹肌。所以许多人就希望能够用快速且有效的方法练出腹肌来,那么怎么样可以快速练出腹肌?腹肌怎样... [查看详情]
男性怎么练腹肌?如何锻炼出8块腹肌?[图]更新时间:2017-4-7点击次数:184很多男性大多都希望自己的身材能够非常健美,最好是可以锻炼出八块腹肌,但是想要练出腹肌并不是一件非常容易的事情,许多人及时健身很久也没有练出八块腹肌来,那么男性怎么练腹... [查看详情]
仰卧起坐能减肚子吗?怎么做仰卧起坐能锻炼腹肌?[图]更新时间:2017-4-7点击次数:59对于仰卧起坐这项运动大家很熟悉了,由于仰卧起坐主要锻炼部位是腹部,所以很多伙伴认为这是瘦腹的有效方式。不过根据实际调查研究来看,仰卧起坐的瘦腹效果并不是那么理想。那么... [查看详情]
什么是深层腹肌?锻炼腹肌有什么运动好?[图]更新时间:2017-3-31点击次数:214很多到了一定年龄的男性朋友会发现自己腹部的肌肉变得非常松软,更不用说出现几块腹肌的情况。对于男人来说,拥有健硕的腹肌无疑是最为希望的情况,而之所以腹部肉变软是因为深层... [查看详情]
锻炼腹部什么动作好?做什么运动能练出腹肌?[图]更新时间:2017-3-31点击次数:59健身锻炼对于男女来说都是必要的,因为科学合理的运动非常有益于身心健康。对于男性来说,锻炼出腹肌无疑是梦想的事情,但是腹肌锻炼很显然不是朝夕之事而且需要掌握一定的技巧。... [查看详情]
哪些动作能练成马甲线?锻炼腹肌什么动作好?[图]更新时间:2017-3-30点击次数:104对于男性来说练出腹肌无疑是件非常让人开心的事情,而锻炼腹肌的方法很多人都不是十分清楚。其实腹肌锻炼并没有想象中那么困难,但是需要日常控制饮食并且坚持锻炼才能保持。那么... [查看详情]
怎样能练出腹肌?腹肌的锻炼方法[图]更新时间:2017-3-25点击次数:53生活中很多人都希望自己的肚子上没有赘肉,而是有腹肌的存在,只是腹肌的锻炼是有许多讲究的,所以许多人都并不清楚到底怎样才能有效地锻炼出腹肌,那么怎样能练出腹肌?腹肌的锻... [查看详情]
女人怎样练腹肌?女人怎么锻炼出腹肌?[图]更新时间:2017-1-4点击次数:106拥有腹肌已经成为审美的一方面了,不仅是男性拥有腹肌身材看起来非常完美,女性的腹肌也是非常美的,女性匀称的身材加上腹肌,看起来是十分具有魅力的,许多女性紧跟潮流,开始锻... [查看详情]
锻炼腹肌可以吃什么?锻炼腹肌适合吃什么食物?[图]更新时间:2016-12-7点击次数:205健身是现在很流行的一种生活方式,健身的好处很多,能够增强身体体质,很多人都想要拥有腹肌,腹肌是锻炼好的一种象征,而且能够增加自身的身体魅力,想要锻炼出腹肌,在饮食上可... [查看详情]
美腰机能练出腹肌吗?美腰机能出腹肌吗?[图]更新时间:2016-11-25点击次数:82美腰机是一种较为常见的健身器械,可以有效的锻炼腰部肌肉,而且还具有减肥的作用,那么美腰机能练出腹肌吗?美腰机能出腹肌吗?美腰机并不能锻炼腹肌,但是对人体带来的好处却很... [查看详情]