“早吃好,午吃饱,晚吃少”说的就是要合理分配一日三餐,午餐所提供的能量占全天的30%到40%,不仅弥补了上午工作和学习所消耗的能量,帮助我们填饱肚子,还为接下来的工作提供充足动力,因此午餐既要重量还要重质。午餐怎么吃才能营养又健康?上班族的午餐又有哪些注意事项?午餐怎么吃才能减肥呢?一起来看看午餐的饮食攻略吧。...
午餐如何吃能吃好?午餐吃什么对身体好?[图]更新时间:2017-5-16点击次数:110午餐对于人的一日三餐来说,也是极为重要的一餐,我们在午餐中要吃好,而且还要尽量多的摄入各种营养物质,对于那些上班族来说,每天脑力体力消耗大,那么我们在午餐的时候吃什么... [查看详情]
早餐吃什么能促进脂肪分解?午餐饮食怎么吃能瘦身?[图]更新时间:2017-5-11点击次数:44长胖的人都需要面对的问题就是如果消掉脂肪,而运动则是消脂的最佳方式。另外一方面就是要控制脂肪堆积,也就是要避免大吃大喝。当然了如果能够很好地利用饮食也能够帮助减肥瘦身... [查看详情]
减肥午餐吃什么?减肥如何控制饮食?[图]更新时间:2017-4-27点击次数:48众所周知,肥胖除了有遗传性肥胖外,其余种类的肥胖都是由于脂肪摄入量高于维持正常生理机能所需脂肪量,因此减肥就要从控制饮食量上开始。虽说吃是人类与生俱来的能力,是不可遏... [查看详情]
上班族午餐吃什么比较好?上班族午餐可以吃什么?[图]更新时间:2017-3-19点击次数:55现在上班族基本上都是每天面对电脑,每天坐在办公室里面,所以这种生活方式对身体其实是有很大的影响的,比如首先影响的就是身体的脊椎,还会影响我们的代谢,很多上班族内分泌失... [查看详情]
上班族午餐吃什么好?上班族午餐怎么吃健康?[图]更新时间:2017-2-17点击次数:161我们每天都要吃饭,现在绝大多数上班族都是在单位吃饭的,都是自己早上烧好了之后带到单位,然后中午放到微波炉里面热一下。有不少上班族正在为午餐吃什么好这个问题而烦恼,其实... [查看详情]
午饭后多久睡觉合适?午觉睡多久下午不会犯困?[图]更新时间:2017-2-7点击次数:550很多上班族在中午吃完饭后,可能还有一点时间可以休息一下,容易在下午犯困的上班族会睡一会,一般都是刚吃晚饭就睡觉,其实,刚吃晚饭就睡觉是不好的行为,那么,午饭后多久睡觉... [查看详情]
上班族午饭怎么吃最健康?上班族午饭吃什么好?[图]更新时间:2016-12-30点击次数:91许多上班族平时都自己带午餐吃,因为市面上的快餐往往选择有限,所以不少上班族就会自己做一些熟食当做午餐食用,但是很多人都并不清楚上班族午饭吃什么食物会最健康,那么上班族... [查看详情]
上班族午餐吃什么?上班族午餐菜谱?[图]更新时间:2016-12-28点击次数:90经常在外面吃午餐是不利健康的,外面的食物安全和卫生很难达标,但是很多上班族经常吃外卖,这样是对身体不利的。也有很多人会自己带一些便当,到了下班时间会在公司热饭吃,那么... [查看详情]
午饭吃几碗米饭最好?午饭后多长时间睡午觉最好?[图]更新时间:2016-12-20点击次数:706中午的时候吃饭需要吃饱,才能维持下午的正常活动,很多人中午吃完饭之后会午睡,休息一下,补充精力,午饭需要吃饱,但是也不宜吃的太多,会影响到睡眠,那么午饭吃几碗米饭最好... [查看详情]
白领午餐吃什么更有营养?远离亚健康常吃什么好?[图]更新时间:2016-12-9点击次数:81很多白领阶层的人平时上班都比较忙,很多人都顾不上吃饭,对于白领来说快餐就成为他们生活中很重要的一部分,但是快餐的营养价值是很低的,长期摄取不到充足的营养对身体是有损伤... [查看详情]
午餐怎么吃才算健康?怎么吃午餐才算健康?[图]更新时间:2016-11-21点击次数:176午餐是一天之中非常重要的,所以许多人平时都给外重视午餐的健康和营养程度,然而大多数人都不知道怎样吃才能让自己的午餐吃得既丰盛又营养,那么午餐怎么吃才算健康?怎么样吃午... [查看详情]
如何选择午餐?午餐怎么吃下午不会犯困?[图]更新时间:2016-11-19点击次数:95通常吃过早餐之后人们过几个小时就是会饿的,这个时候许多人就需要吃午餐,然而多于午餐很多人都不知道该吃些什么好,其中大多数人都不知道怎么吃午餐才既美味又营养,那么如何选... [查看详情]
午餐怎么吃科学营养?午餐怎么吃不健康?[图]更新时间:2016-11-18点击次数:104我们平时吃的一日三餐中大部分人都觉得午餐是应该吃得最好的,所以很多人都是早餐后晚餐凑合一下,但是午餐就会吃很多,午餐不一定吃多就好,一定要吃得健康,不要没有时间就随便... [查看详情]
午餐怎么吃健康?健康的午餐搭配[图]更新时间:2016-10-30点击次数:238午餐是一日三餐中处于中间位置的一餐,它承接着早上和下午的两餐,也是十分重要的。俗话说早餐吃饱、午餐吃好,午餐的食物需要比早上的更丰富一些,并且在选择食物上要健康,这样... [查看详情]
午餐吃什么?午餐吃什么好?[图]更新时间:2016-10-9点击次数:1368一日三餐是很多人正常的饮食习惯,午餐是一天中需要承上接下的一顿,需要足够的营养维持身体所需的能量,有些人的午餐比较随意,不能补充人体所需的营养,下午的时候精神状态会下... [查看详情]
过午不食减肥法早餐怎么吃?过午不食减肥法午餐怎么吃?[图]更新时间:2016-10-8点击次数:126过午不食虽然提倡过了中午就不再吃东西了,但是仍然需要保证早餐的营养摄取,不然一整天下来,整个人就会变得无精打采。通过过午不食的减肥方法,瘦身是见效比较快的,但是需要很... [查看详情]
吃完午饭后应该做什么?中午吃完饭做什么好?[图]更新时间:2016-9-12点击次数:899中午吃完饭完美需要进行适当的活动,这样可以有助于消化,而且对身体也可以带来很多的好处。很多人饭后都有不良生活习惯,长期如此很容易对健康造成不利影响,下面就来详细了解饭... [查看详情]
午饭后犯困是什么原因?为什么吃完中饭就困?[图]更新时间:2016-9-12点击次数:1267很多人都有午睡的习惯,但是饭后不宜立即睡觉,不过有很多人都会在刚吃完饭后出现犯困的现象,这是为什么呢?饭后立即睡觉是会影响消化系统正常工作的,因此此时犯困就需要特别留... [查看详情]
吃完午饭多久才适合睡觉?午饭后多久可以睡觉?[图]更新时间:2016-9-11点击次数:757午饭是一天当中非常重要的一餐,会对身体健康带来很大的影响,正确的饮食对健康可以带来很多的好处。但是在饭后也有很多需要注意的地方,许多人都有中午睡午觉的习惯,但是午饭之... [查看详情]
吃完午饭多久能运动?吃完午饭多久运动好?[图]更新时间:2016-9-11点击次数:544很多人都有健身的习惯,而且每天适当运动对健康可以带来很多的好处,但是运动也有很多需要注意的地方。饭后就不宜立即运动,这样会对身体健康造成很大的影响,那么饭后多久运动合... [查看详情]