春季是流感多发季节，感冒之后食欲不振，但不吃更不利于身体恢复。感冒期间午餐吃什么比较好？有哪些食物又是不能吃的呢？

1.汤和粥

感冒时人的肠胃功能也跟着变差，清淡的汤或者粥更容易消化，同时热乎乎的汤和粥还有利于发汗，能够更快的帮助感冒恢复。

2.清蒸鱼

感冒时人体相对虚弱，需要补充蛋白质。鱼类中的含有油脂蛋白质和人体必需的氨基酸，且非常容易消化吸收，以清蒸的鱼为宜。

3.萝卜

萝卜能预防感冒，同时缓解感冒时的多痰症状。也可以将萝卜切片后榨成汁，再加入少量姜汁，拌匀后用温水冲服。

4.洋葱

洋葱可抗寒，抵御感冒，还能刺激肠胃消化腺的分泌，增强食欲。同时洋葱还有抑菌作用，脆病原菌和寄生虫都有抵抗作用。

5.温馨提示

感冒期间要避免吃甜食，以免损伤呼吸道粘膜，不可吃高盐、辛辣刺激性食物。避免喝浓茶、咖啡等，以免造成肠胃不适。千万不能迷信“接疗法”，不吃东西只会造成血糖低下，抵抗力低下，对感冒病情没有帮助作用。