“早吃好,午吃饱,晚吃少”说的就是要合理分配一日三餐,午餐所提供的能量占全天的30%到40%,不仅弥补了上午工作和学习所消耗的能量,帮助我们填饱肚子,还为接下来的工作提供充足动力,因此午餐既要重量还要重质。午餐怎么吃才能营养又健康?上班族的午餐又有哪些注意事项?午餐怎么吃才能减肥呢?一起来看看午餐的饮食攻略吧。...
午餐吃什么最有营养又减肥?午餐吃什么最有营养?[图]更新时间:2016-9-11点击次数:171一天之中的三顿饭都是非常重要的,而不少人都十分在意午餐吃什么既营养又减肥,那么午餐吃什么最有营养又减肥?午餐吃什么最有营养?1、午餐吃什么最有营养又减肥(1)午饭前喝... [查看详情]
吃完午饭睡觉会胖吗?吃完午餐睡觉会不会长胖?[图]更新时间:2016-9-11点击次数:920吃完午饭睡觉是很多人的日常生活习惯,然而据说这样的习惯却容易导致发胖,那么吃完午饭睡觉会胖吗?吃完午餐睡觉到底会不会长胖?1、吃完午饭睡觉会胖吗(1)午饭后立即睡容易... [查看详情]
肠胃不好中午吃什么?胃不好午餐吃什么好?[多图]更新时间:2016-4-14点击次数:878我的肠胃不是很好,中午吃一点儿东西就特别容易胀气,很难受,但是不吃又饿得慌。胃不好的人中午应该吃什么?有哪些养胃的食物呢?1.主食胃不好的人推荐中午的主食改为面条或者... [查看详情]
中午吃玉米能减肥吗?午餐吃玉米当主食可以减肥吗?[多图]更新时间:2016-4-14点击次数:2994春夏季节是减肥的最佳时期,很多MM害怕米饭等主食容易发胖,因而会问不吃米饭减肥可以吗?答案当然是否定的,可以用其他主食来代替米饭,比如饺子,窝窝头,杂粮馒头,玉米,红... [查看详情]
怀孕早期午餐该吃什么?孕妇营养午餐食谱推荐[多图]更新时间:2016-4-13点击次数:193怀孕初期是胎儿比较脆弱的时候,也是准妈妈早孕反应比较大的时期,午餐应以补充叶酸,补铁以及开胃为主要原则,下面一起来看看适合怀孕早期的营养午餐食谱吧。1.香菇黄豆芽功效... [查看详情]
午饭后多久可以运动?午饭后可以做什么运动?[多图]更新时间:2016-4-13点击次数:775吃完午饭后身体会感到倦怠,有的人会马上躺下休息,不像吃完晚饭那样注意肠道消化,时间一长,就会越长越胖啦。午饭后休息30分钟再适当运动能够帮助我们轻松减肥,那午饭后可以... [查看详情]
一个人的午餐怎么吃?单身狗午餐食谱大全[多图]更新时间:2016-4-13点击次数:1521单身狗的午餐怎么解决?当然是经济实惠方便快捷为原则,所以你最终选择快餐?NONONO,单身狗的日常也要逼格满满,好好照顾自己才最重要。来看看适合一个人吃的午餐食谱大全... [查看详情]
中午不吃米饭可以减肥吗?午餐吃什么主食能减肥?[多图]更新时间:2016-4-13点击次数:379很多女生坚信吃不吃主食就能减肥,容祖儿曾自爆自出道以来就没有碰过米饭,而蔡依林也是多年不吃米饭,只吃水煮的青菜。这样的减肥方法引来更多女生效仿,中午不吃米饭真的可以减... [查看详情]
春游午餐带什么?春游自带午餐食谱推荐[多图]更新时间:2016-4-13点击次数:3687孩子在读一年级马上要组织春游了,老师要求自带午餐,但不能带零食。我想给孩子做一份便当,像日本小朋友那种非常可爱的。春游自带午餐还有什么值得推荐的呢?1.香蒜馒头金黄粒... [查看详情]
过午不食减肥法有效吗?午餐怎么吃会发胖?[多图]更新时间:2016-4-12点击次数:86过午不食减肥法指的是吃完午饭后,一般指下午2点后再不吃除水果和水之外的任何东西,然后一直到第二天的早上。过午不食减肥法对于想减肥的人来说有一定效果,毕竟晚上不吃任何东... [查看详情]
减肥期间午餐吃什么?午餐减肥食谱推荐[多图]更新时间:2016-4-12点击次数:235马上就到露肉的季节了,MM想要瘦胳膊、瘦腿,练就马甲线,除了坚持运动以外,还要特别注意饮食,这样才能健康、有效的塑身。早餐我们可以吃燕麦牛奶,水煮蛋,玉米或者红薯,晚... [查看详情]
夏天午餐吃什么好?夏天午餐午吃什么增强食欲?[多图]更新时间:2016-4-12点击次数:285“春困夏乏”,气温升高以后人会特别犯困,特别是夏天午餐过后。而且有的人还会随着气温的逐渐升高,食欲越来越差,因此夏天午餐主要以增强食欲,保持精力为主要目的。一起来看看... [查看详情]
怎么识别网络订餐黑店?支招白领网上订餐攻略[多图]更新时间:2016-4-12点击次数:89今年的“315”曝光了饿了么网上订餐的黑店,让习惯了午餐叫外卖的白领一族左右为难,在网络上黑快餐店看起来和正规餐厅没什么两样,价格适中、样式丰富的快餐也非常符合上班族... [查看详情]
上班族午饭怎么吃才健康?午饭怎么吃才减肥?[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:91白领一族喜欢用中午短暂的休息时间,在电脑桌前午餐,长此以往,肚子上的赘肉就找上门来,越来越肥大的臀部也在向你招手。其实,抓住饭后30分钟,多走几步路,多爬几层楼,就能... [查看详情]
感冒期间午餐吃什么好?感冒了午饭该怎么吃?[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:1529春季是流感多发季节,感冒之后食欲不振,但不吃更不利于身体恢复。感冒期间午餐吃什么比较好?有哪些食物又是不能吃的呢?1.汤和粥感冒时人的肠胃功能也跟着变差,清淡的汤或者... [查看详情]
小学生午餐吃什么好?小学生午餐食谱大全[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:3148小学生的午餐要注重色、香、味、形的合理搭配,营养丰富,种类全面,包括瓜果蔬菜、豆制品、鱼肉禽蛋类等,能量供给占全天的35%——40%。要善于做价廉物美又营养丰富的菜肴... [查看详情]
午餐后血糖高是怎么回事?午饭后血糖高怎么办?[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:420这段时间午饭后就会测一下血糖,居然有13点多,原本以为严格注意饮食我的血糖会控制的不错的。午餐后血糖高是怎么回事?代表着糖尿病恶化了吗?应该怎么应对餐后高血糖呢?一、... [查看详情]
午饭后肚子老胀气是什么原因?午饭后肚子胀气咕噜叫[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:633我吃完午饭后肚子就很容易胀气,还咕噜咕噜响。没过一会儿要么就是会打嗝,那种气嗝,要么就是会放屁,但是晚上吃饭后没有这样的情况。吃完午饭后肚子老胀气是什么原因?一、肚子... [查看详情]
午饭后能喝喝牛奶吗?中午饭后和牛奶好吗?[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:1274很多人吃完午餐后习惯来一杯牛奶或者酸奶,牛奶应该是饭前还是饭后喝呢?午餐后能喝牛奶吗?1.牛奶饭后喝牛奶早中晚喝都行,但最重要的是饭后再喝,吃点富含淀粉的食物后,牛奶... [查看详情]
午餐吃什么可以减肥?适合上班族的减肥午餐食谱[多图]更新时间:2016-4-11点击次数:114上班族其实应该称为“久坐族”,从早到晚都困在写字楼中,连午餐都是靠外卖解决,吃的没营养不说,还会导致越来越胖。想吃到午餐吃什么可以减肥吗?你需要了解以下几个适合上班族... [查看详情]