这段时间午饭后就会测一下血糖，居然有13点多，原本以为严格注意饮食我的血糖会控制的不错的。午餐后血糖高是怎么回事？代表着糖尿病恶化了吗？应该怎么应对餐后高血糖呢？

一、餐后血糖高的原因

1.忽视餐后血糖监测

很多糖尿病人只重视空腹时的血糖，觉得只要空腹血糖达标就万事大吉了，而很少监测餐后的血糖，也没有针对餐后高血糖调整药物的用量。

2.饮食原因

餐后血糖升高首先就要相当于进餐量和进餐的食物相关，喝粥比吃饭更容易造成血糖升高，煎炸烧烤食物比蒸煮出来的食物更易升高血糖。

3.用药原因

肥胖的糖尿病人有胰岛素抵抗，但如果一直使用长效的胰岛素分泌剂，由于起效时间较长，不能很好的改善糖尿病早期胰岛素分泌，所以很难控制餐后血糖。

二、应对餐后高血糖

1.控制饮食

无论是早中晚饭都要坚持以干饭为主，可以加入小米、荞麦、燕麦、玉米、薏仁等制成杂粮饭。如果喜欢喝粥可以在粥里加蔬菜，更有饱腹感，肠胃吸收时间也长。选择蒸、炒、煮的烹饪方式。

2.餐后运动

饭后适量运动可以消耗体内的热量，帮助降低餐后血糖。建议饭后半小时到一小时开始运动，如快走，慢跑等，运动强度不能太大，时间掌握在30到45分钟即可。

3.血糖监测

糖尿病人要注重对餐后血糖的检测，大致判断出造成餐后高血糖的原因，然后才去相应的措施。如果改善效果不佳，可以将血糖情况整理好，然后去看医生，一高诊断效率。