现在非常流行练习瑜伽养生，既能提高自身气质，又能锻炼身体，小编周围的小区就开了好多瑜伽馆，生意火爆的不要不要的。练习瑜伽有什么好处呢？现在优优在这里为大家介绍下自己的瑜伽经验。

瑜伽的传承经历

瑜伽是印度的养生方式，类似于中国的太极，不同的是在印度人人都会练习瑜伽，经过几千年的传承，瑜伽一直都在改进,后来传到欧美，经过一翻改革创新以后又流传到了中国。

练习瑜伽的好处

正确练习瑜伽可以减肥、排毒、减压、修正脊背、延缓衰老、滋养内脏等等很多好处。