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2019-10-21
虽然人们的生活水平越来越好了,但不少人的压力却越来越大,房贷、车贷、孩子教育等各种问题,有的人喘不过气来,秃顶、失眠更是常见现象,不过睡眠质量差又会加重压力和身体负荷,感觉简直就是无限恶循环,今天给大家推荐8个膳食配方,希望能缓解你的失眠状况。1.大枣茯神粥食材:大枣、茯神、粟米。做法:先将茯神煎水后滤去药渣,用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。功效:健脾养心、安神益智。2.苦丁肉桂茶食材:苦丁