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夏季爬山可以避暑吗?夏季运动避暑有哪些方法?[图]
夏季爬山可以避暑吗?夏季运动避暑有哪些方法?[图]
2 人点赞 2017-7-18
夏季的时候,我们嘴边经常会有一句话,那就是“好热啊”,确是是热,尤其是这几天气温突然维持在35度以上,而且还有走高的趋势,在这样一种环境下,我们想要避暑也是挺不容易的,那么夏季爬山可以避暑吗?夏季运动避暑有哪些方法?1、夏季运动避暑攻略一、漂流高温天气,漂流成了消暑的首选。漂流的时期最好为每年的4月至10月。乘着橡皮艇从蜿蜒流动的河水中冲下来,这种有惊无险的玩乐方式,既刺激又凉爽。无论你选择去哪儿
夏天外出散步有哪些好处?夏三月该如何保健养生?[图]
夏天外出散步有哪些好处?夏三月该如何保健养生?[图]
3 人点赞 2017-7-18
夏天的时候,我们由于外界高温的限制,于是就会在家里一待就是一整天,而且没有什么必要,是连空调房都不会迈出一步的,总是待在房间里面享受科技带来的凉爽,但是我们也不能不运动,那么夏天外出散步有哪些好处?夏三月该如何保健养生?1、夏三月保健养生方法夏三月:指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。1、夜卧早起:晚上晚点睡,早晨早点起。这就是夏天的生活状态。微凉的清晨五六点钟是最好的起床时机,
如何正确的爬山?爬山的正确方法有哪些?[图]
如何正确的爬山?爬山的正确方法有哪些?[图]
0 人点赞 2017-7-14
爬山是一种户外的运动,相信大家应该对爬山有一定的了解,尤其是有些喜欢旅游的朋友,他们可以边爬山边欣赏风景。那你们知道爬山的正确方法有哪些吗?我们在爬山的时候只有掌握了正确的方法才能预防受伤,下面,给大家介绍一下爬山的正确方法。1、爬山减肥的正确方法1.爬山之前记得花十分钟左右热身,活动全身关节以免受伤。2.爬山过程中,应保持均匀的呼吸,使心率保持在最适宜的120-140次/分钟。3.上山时,为了省
爬山减肥有什么好处?爬山减肥有什么效果?[图]
爬山减肥有什么好处?爬山减肥有什么效果?[图]
0 人点赞 2017-7-14
爬山是一种户外的运动,相信大家应该对爬山有一定的了解,特别是喜欢旅游的朋友们,他们非常热爱爬山,爬山不仅有减肥的作用,我们还能一遍爬山一遍观赏风景,这些美丽的风景是你平时看不到的,下面给大家介绍一下爬山减肥有哪些好处,我们一起来看看。1、爬山减肥的好处爬山既然属于有氧运动的一种,那么当然也是运动减肥了,这种减肥方法据测定坡上攀登30分钟等于每小时2公里的速度,可以消耗大约500千卡热量,相当于在健
野外食物中毒怎么办?野营有哪些注意事项?[图]
野外食物中毒怎么办?野营有哪些注意事项?[图]
0 人点赞 2017-7-14
随着物质水平的提高人们开始追求精神生活的品质。现在户外野营也是人们喜爱的一种游乐方式。但是在野外也有一定的不安全性。人们为了追求有趣就去食用野生的食物,所以很容易食物中毒。那么野外食物中毒怎么办?野营有哪些注意事项?1、野外食物中毒怎么办1、野外食物中毒尽快催吐如果服用时间在1~2小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。2
四川茂县泥石流死伤无数:夏季连续暴雨泥石流发生应该如何逃生?[多图]
四川茂县泥石流死伤无数:夏季连续暴雨泥石流发生应该如何逃生?[多图]
0 人点赞 2017-7-14
就在前不久,即6月24日早晨,我国的四川茂县的叠溪镇新磨村突发山体高位垮塌灾害,通俗说也就是山体滑坡,新磨村本身就是位于山谷的一个村庄,整个村子基本上是建在山体滑坡易发区的平地上,由于今夏汛期太猛,连续下了好久的雨,导致本就不稳定的身体出现了大面积的滑坡,于是整个村庄就被埋在了泥石流里面了,幸存者很少,那么泥石流发生时应该如何逃生?1、垂直泥石流方向跑禁忌:如果你在泥石流发生的时候正好在山谷中,一
怎么在网上买儿童票?买儿童票注意事项?[图]
怎么在网上买儿童票?买儿童票注意事项?[图]
0 人点赞 2017-7-12
如今的科技时代什么都能用科技解决,火车,飞机路线越来越多,整个世界的距离都拉进了,家长们也愿意把孩子带出去游玩,旅游工作都愿意带上孩子,孩子个子高了就要买票了,那么怎么在网上买儿童票?买儿童票注意事项?我们来看一看。1、购买儿童票流程1、家长朋友需要在12306网上为小朋友注册一个账户,“证件类型、证件号码、手机号码”就填你自己的,其中的“旅客类型”填“儿童”。2、选择好车次,点击预订。这时会出现
被蛇咬了怎么办?被蛇咬了怎么处理?[图]
被蛇咬了怎么办?被蛇咬了怎么处理?[图]
0 人点赞 2017-7-4
户外露营是现在非常流行的一种聚会方式,很多年轻人现在愿意和三五成群的朋友出门去户外露营交流感情,在户外玩很好玩很刺激有很多新奇的感觉,但是在野外也不是很安全,被蛇咬了就很难受了,那么被蛇咬了怎么办?被蛇咬了怎么处理?一、被蛇咬后的急救措施1、用手帕、布条、绳子紧扎在伤口的上端,阻断血流,结扎的时间越早越好,每半小时放松2分钟,然后再扎紧,以防肢体坏死。2、伤肢放低,用大量清水、肥皂水冲洗伤口,如有
遇到有人溺水怎么办?怎么救溺水的人?[图]
遇到有人溺水怎么办?怎么救溺水的人?[图]
0 人点赞 2017-7-4
在夏天的时候由于天气炎热,很多人看见水池就想下去游泳玩水来缓解燥热,还有一些小孩喜欢在水池边玩耍,稍不注意就会落入水中,这种人突然入水,没有准备动作很容易腿抽筋造成溺水,那么我们遇到有人溺水怎么办?怎么救溺水的人?一、抢救溺水的人方法抢救时,救护者为防止溺水者抱住自己,一般应该从背后接近溺水者,两手推住溺水者的髋部,迅速将其拖上岸。二、上岸后抢救溺水人方法1、上岸后,如果发现溺水者停止了呼吸,应该
为什么三月三要吃鸡蛋?三月三的来历是什么?[图]
为什么三月三要吃鸡蛋?三月三的来历是什么?[图]
0 人点赞 2017-6-28
鸡蛋的营养丰富,什么时候都可以吃鸡蛋,又有一句俗语“三月三吃鸡蛋”。三月三是中国多个民族的传统节日。在农历的三月三,古时候称为上巳节。那么三月三吃鸡蛋这是俗语是怎么来的。为什么三月三要吃鸡蛋。三月三的来历是什么?我么来了解一下。一、三月三的来历:三月三可推到追念伏羲氏。伏羲和其妹女娲抟土造人,繁衍后代,豫东一带尊称伏羲为“人祖爷”,在淮阳(伏羲建都地)建起太昊陵古庙,由农历二月二到三月三为太昊陵庙
清明节是不是总下雨?清明节有哪些习俗?[图]
清明节是不是总下雨?清明节有哪些习俗?[图]
0 人点赞 2017-6-28
清明节是我国法定传统节日,属于二十四节气。清明节代表着回乡祭祖。另外还有一首诗中写道“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”。说的是清明节的时候下雨了,路上的行人各个路破断魂。那么清明节是不是总下雨呢?清明节有哪些习俗呢?一、清明节下雨不是定律:其一,清明前后,东去春来,冷空气减弱,海上副热带高压西进,海洋暖湿气流活跃北上。冷暖气流经常在南方交会,势均力敌造成了南方阴雨绵绵的天气。其二,南方的春天,低气
跑完步喝什么好?跑完步喝水还是运动饮料?[图]
跑完步喝什么好?跑完步喝水还是运动饮料?[图]
0 人点赞 2017-6-16
跑步可以说是最简单的运动之一,而且是最方便的一种运动,跑步的好处很多,不同的人喜欢跑步的原因不一样,但是很多人在跑步后都会觉得口干,因为体内的水分大量流失,有的人运动后喜欢喝水,有的人喜欢喝运动饮料,那跑完步喝什么好?跑完步喝水还是运动饮料?1、运动后喝什么一般来说,在出汗较多的情况下,尤其是夏天剧烈运动后,要适当喝些淡盐水。大量流汗带走身体水分的同时,也带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。据测定,
体育与健康相辅相成:体育对人体健康有什么作用?[图]
体育与健康相辅相成:体育对人体健康有什么作用?[图]
0 人点赞 2017-5-19
体育是我们从小学到大学必开的课程之一,尽管一周只有一节体育课,但它的作用却是极大的。我们在体育课上学到了很多其它理论课程学不到的东西,同时也促进了人体的健康。因此我们说体育与健康是相辅相成的,那么体育对人体健康有什么作用?1、体育可促进人体健康1、体育锻炼可以改善人体神经的生理功能,提高大脑的分析综合能力,使人体适应外界的变化;并能改善中枢神经对内脏器官的调节能力,增强人的体质和健康水平。2、体育
冬季爬山有哪些常识?冬季登山有哪些要领?[图]
冬季爬山有哪些常识?冬季登山有哪些要领?[图]
0 人点赞 2017-5-18
由于冬季天气寒冷,气温低下,所以在冬季爬山虽然比较有趣,但是在冬季爬山同时是很危险且困难的事情。尤其是在下大雪的阻碍下就更是危险重重了,在冰雪地带很容易因为疏忽而摔倒甚至跌落山崖,所以冬季爬山是非常危险的事情,那么在冬季爬山有哪些常识呢?冬季登山有哪些注意事项呢?1、冬季爬山有哪些常识一、时间选择1、要选择短程登山路线因为冬季日短,登山之前一定要确认日落时间,一定要保证4时以前下山。2、选择当日登
竞走有哪些技巧需掌握?竞走运动最减哪个部位?[图]
竞走有哪些技巧需掌握?竞走运动最减哪个部位?[图]
0 人点赞 2017-5-18
竞走运动是从日常生活中的行走中发展出来的一种运动,运动过程中要求运动员要控制好步幅和频率,而且在行走过程中不能双脚同时离地,是一种比较考验人的运动。竞走运动对于全身很多的部位都有着不一样的训练,其节奏越快,对于热量的消耗就越大,是一种很好的减肥运动。那么对于竞走来说有哪些技巧呢?竞走运动对哪个部位的减肥效果最好呢?1、竞走有哪些技巧需掌握1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小,移动速度快,
防晒霜能直接带上飞机吗?喷雾防晒霜能带上飞机吗?[图]
防晒霜能直接带上飞机吗?喷雾防晒霜能带上飞机吗?[图]
0 人点赞 2017-5-17
现在人们的生活方式变化很大,不像过去那样,去外面玩交通不方便,但是现在交通还是非常便捷的,总有人坐飞机外出旅游去,但是飞机上有很多东西都是不能带着的,很多人也不清楚,也不是经常坐飞机的。那么防晒霜能直接带上飞机吗?喷雾防晒霜能带上飞机吗?1、可以带上飞机防晒霜不属于违禁品,不过防晒霜的容量会决定你能否把它带进登机处。化妆品总量不超过100ml的可以带上飞机,但其实正常的水,乳液,防晒总量肯定会超的
走路减肥需要掌握什么技巧?每次走路多长时间才能燃脂?[图]
走路减肥需要掌握什么技巧?每次走路多长时间才能燃脂?[图]
0 人点赞 2017-5-11
不少关于“走路(步行)”的研究都表明走路对人体健康益处多多,而且也是减肥瘦身的最有效运动方式之一。不过有些伙伴天天走也没有发现瘦下来多少,这可能是走路的技巧不当或者饮食方面没有控制。那么走路减肥需要掌握什么技巧?每次走路多长时间才能燃脂?1、走路减肥技巧走路是一种简单轻松的运动方法,其难度低,安全,强度可以自由控制。但是走得太过悠哉并不能达到很好的锻炼效果,而走得太快,又容易造成身体损伤。没有运动
有哪些适合居住一周的旅游小镇?有哪些适合蜜月旅游的小镇?[图]
有哪些适合居住一周的旅游小镇?有哪些适合蜜月旅游的小镇?[图]
0 人点赞 2017-5-9
现在很多新婚蜜月期的小夫妻会选择蜜月旅游来度过自己的蜜月,但是至于选择什么样的地方去完成蜜月旅游,是很多小夫妻都非常想要知道的。一般来说蜜月旅游的时间还是比较充足的,所以需要做好计划,那么有哪些适合居住一周的旅游小镇?1、国内1|莫斯卡莫斯卡,距丹巴县城100公里,距成都438公里。位于四川丹巴金龙大雪山旁,为横断山脉峡谷地带,是横跨甘孜、阿坝两州,涉及道孚、金川、丹巴三县的高原牧场,莫斯卡村海拔
女子小腿取出活虫 去热带国家旅游要注意什么?[图]
女子小腿取出活虫 去热带国家旅游要注意什么?[图]
1 人点赞 2017-4-28
网上最新的一则新闻是说,一位妙龄的女性去巴西国家旅游回来后,小腿里面有几条虫子,经过手术,现在已经没什么大碍了,这真的是令人惊讶的事情,虫子在人体里面,好让人感到恐慌,巴西是热带国家,有很多昆虫,那么去热带国家旅游要注意什么?1、事件回放去热带国家旅游被虫咬,没想到虫竟然在小腿上“安家”产卵!昨天,上海中医药大学附属龙华医院中医外科阙华发教授团队从28岁的顾小姐小腿中取出二条活着的虫体,检验证明是
踢球有哪些注意事项?发生骨折后应采取哪些措施?[图]
踢球有哪些注意事项?发生骨折后应采取哪些措施?[图]
0 人点赞 2017-4-27
踢足球是很多男生都喜欢的运动,适合不同的人群,而且能达到健身的效果。很多男生都想要拥有高超的球技,使自己得到他人的认可和关注,想要拥有高超球技苦练肯定是少不了的,而且踢球很容易受伤,所以在进行踢球运动时要注意踢球技巧。1、踢球的技巧与注意(1)练习步骤与方法一定要根据课的任务和要求选择运用。(2)任何形式的练习与方法都要有明确的目的,还必须出几点切实可行的要求,便于课后总结和检查教学效果。(3)要
秋季适合做哪些有氧运动?适合秋天的户外运动有哪些?[图]
秋季适合做哪些有氧运动?适合秋天的户外运动有哪些?[图]
0 人点赞 2017-4-24
秋高气爽的秋季,运动锻炼是非常不错的事情。就可以增强体质,也可以减肥瘦身。需要注意的是,运动锻炼不能盲目,一些运动的事项需要了解。如果想要减肥的话那么最好是做一些有氧运动。那么秋季适合做哪些有氧运动?适合秋天的户外运动有哪些?1、适合秋季的运动1.跑步跑步有利于血液循环,促进新陈代谢,改善人体的心脏功能,并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应,让大脑更加正常的运作,同时有效刺激人体能量的消耗,帮助塑
爬山锻炼的好处有哪些?爬山有哪些注意事项?[图]
爬山锻炼的好处有哪些?爬山有哪些注意事项?[图]
0 人点赞 2017-4-21
爬山是一项非常受人们欢迎的户外运动项目,许多人在空闲的时候就会选择到户外爬山,因为在很多人的心里爬山是能够带来很多好处的,例如可以放松身心还能锻炼身体等等,那么爬山锻炼的好处具体都有哪些?爬山有哪些注意事项?1、爬山锻炼的好处一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目
长期坚持跑步有什么好处?跑步后的注意事项有哪些?[图]
长期坚持跑步有什么好处?跑步后的注意事项有哪些?[图]
0 人点赞 2017-4-19
跑步可以说是我们生活中最为常见的运动之一,许多人平时都会利用空闲时间跑步来达到健身减肥的目的,其中不少人更是有着长期坚持跑步的好习惯,只是许多人都不清楚长期坚持跑步有什么好处,那么长期坚持跑步有哪些好处?跑步后的注意事项有哪些?1、长期坚持跑步的益处1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会
游泳时抽筋该怎么办?游泳时如何避免抽筋?[图]
游泳时抽筋该怎么办?游泳时如何避免抽筋?[图]
0 人点赞 2017-4-18
夏天的时候许多人都非常喜欢游泳,因为水中是非常凉爽的,这样游泳不仅能够减肥还可以消暑,所以许多人也就给外喜欢夏天时游泳了,只是许多人在游泳的时候都会出现腿抽筋的情况,那么游泳时抽筋该怎么办?游泳时如何避免抽筋?1、游泳时抽筋该怎么办1、首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。2、如果是在深水区,解
散步对健康有哪些益处?每次散步多久效果最佳?[图]
散步对健康有哪些益处?每次散步多久效果最佳?[图]
0 人点赞 2017-4-12
散步或者说走路是日常我们都会做的事情,基本上每天都会走路。关于散步所具有的益处不少学者做出了深入研究,根据散步的情况不同带来的益处也不尽相同。总体上坚持走路对健康好处多多。那么散步对健康有哪些益处?每次散步多久效果最佳?1、散步的好处专家表示,长时间、有节奏、速度相对较快的走路,之所以能改善健康,原因在于:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动
经常跑步有哪些好处?长期跑步的好处[图]
经常跑步有哪些好处?长期跑步的好处[图]
0 人点赞 2017-4-12
跑步是所有体育运动中最为人们所熟知的一项,许多人平时锻炼身体都经常会选择跑步,并且不少人都雷打风吹也会坚持,而跑步对我们的身体好处也确实非常多,那么经常跑步有哪些好处?长期跑步的好处具体都有哪些?跑步要注意什么?1、跑步对身体的好处1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、
冬季户外跑步该怎样坚持?冬季跑步需要注意什么?[图]
冬季户外跑步该怎样坚持?冬季跑步需要注意什么?[图]
0 人点赞 2017-4-10
冬季虽然寒冷,但是户外锻炼依然是比较重要的,而跑步又是不少人比较喜欢的一种运动。对于冬季户外跑步这点,不少专家表示一些需要注意的问题比较多,以避免造成不利影响。那么冬季户外跑步该怎样坚持?冬季跑步需要注意什么?1、冬季户外跑步1、对于我们中的大部分人来说,冬天带来的最大考验并非是寒冷的天气,而是从11月开始到次年3月,这里很少有比赛举行,因此对于很多人来说最大的考验是如何能够在一些日常的基础训练上
晨练需要注意什么呢?早晨锻炼有哪些注意事项?[图]
晨练需要注意什么呢?早晨锻炼有哪些注意事项?[图]
0 人点赞 2017-4-9
生活中很多人都喜欢锻炼,早晨起床之后我们的身体是需要一个醒来的过程的,而晨练对于肌肉的放松是很有帮助的,但是晨练也需要注意很多事项,比如晨起之后要吃什么,什么时候吃。那么,晨练需要注意什么?早晨锻炼有哪些注意事项?1、晨练需注意1、时间并非越早越好虽然早睡早起是非常健康的生活方式,但这也不意味着我们要晨练,就得在凌晨逼迫自己起床。早一点起来是好,但也得根据自己生物钟来进行运动,否则很可能适得其反。
哪些人不适合爬山?不宜爬山的群体[图]
哪些人不适合爬山?不宜爬山的群体[图]
0 人点赞 2017-4-8
很多人平时在空闲的时候都经常会到户外去爬山,因为许多人都觉得爬山不仅能够陶冶情操,对于身体健康也是非常有益的,所以许多人都很喜欢爬山,但是并不是所有人都是适宜爬山的。那么哪些人不适合爬山?不宜爬山的群体有哪些?1、哪些人不适合爬山1、有些慢性疾病患者不宜登山除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外,还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑
秋季适合做哪些有氧运动?骑自行车减肥的效果怎么样?[图]
秋季适合做哪些有氧运动?骑自行车减肥的效果怎么样?[图]
0 人点赞 2017-4-7
提起秋天可能很多人都有一种寒冷感觉,不过在中国的大多数地区秋季的气温依然非常温和而且大多数时候天气都非常不错,在这样一个季节里运动锻炼就是最适宜做的事情了,而且还能够帮助减肥。那么秋季适合做哪些有氧运动?骑自行车减肥的效果怎么样?1、减肥瘦身的运动骑自行车推荐指数:★★★★秋季是很适合出游的,因为阳光温暖气温凉爽,特别对于想减肥又想舒散心情的你来说,是最适合的了,骑车去爬山的话燃脂效果会更加快的哦