优优健康网

首页  >  美容  >  减肥瘦身  >  文章列表
夏季减肥降火的食物有哪些?什么食物有减肥降火的作用?[图]
夏季减肥降火的食物有哪些?什么食物有减肥降火的作用?[图]
0 人点赞 2017-7-23
在炎炎的夏日,除了降暑,人们关系最多的就如何减肥,对于减肥的话题,我们首先想到的就是要少吃东西,通过饮食来调节,夏天一般都会穿的很薄,如果身材不好会降低整个人的魅力,也会有很多烦恼,那么夏季有哪些食物既能减肥又能降火呢。1、减肥降火的食物1、空心菜解毒在夏季减肥降火吃什么食物好?空心菜营养是很丰富的,并且其中所含的维生素要比番茄还要高,这里面含有丰富的粗纤维素,所以是可以进行排毒和通便的,因此在夏
男人夏季减肥最快的方法是什么?夏季男人减肥最快的方法[图]
男人夏季减肥最快的方法是什么?夏季男人减肥最快的方法[图]
0 人点赞 2017-7-23
减肥一直是人们比较关注的话题,现在不只是女人比较在乎自己的身材,男人也同样开始注重自己的身材,减肥对于男人来说,还是非常重要的,肥胖会降低一个人的魅力,减少异性缘。而且,肥胖还会危害到我们的健康。那么,在夏天男性如何最快的瘦身呢?。1、男人减肥最快的方法一、低卡饮料在夏天由于气温高,人们都喜欢来一杯冰霜的饮料来降温。但是要记住想要快速减肥,那么冒泡很多的饮料是不能喝的,因为其中含有较多的糖分。因此
为什么会有肥胖纹?肥胖纹怎么去除?[图]
为什么会有肥胖纹?肥胖纹怎么去除?[图]
0 人点赞 2017-7-22
不少体型偏胖的人士都会有这样一种困惑,那就是肥胖纹。本来胖穿衣服不还看就已经很烦了,因为肥胖让身上长了许多难看的纹路就更难受了。今天,我给大家介绍一下为什么长肥胖纹的原因,以及肥胖纹的去除方法,希望大家看完有所收获。1、为什么会有肥胖纹1、一般原因顾名思义,如果人体在短时间内体重大量的增加,就会导致肥胖纹,这是由于脂肪的快速堆积没有办法超过了皮肤的弹性,就会使皮肤之间出现锻炼,从而产生皱纹,怀孕过
为什么产后瘦身难?产后怎样瘦身?[图]
为什么产后瘦身难?产后怎样瘦身?[图]
0 人点赞 2017-7-22
不少女性朋友生孩子前是白骨精,生完以后是胖子,更不用说生孩子之前本来就有点胖的女生了。经历了怀孕和产后的各种鱼汤,鸡汤和各种肉食的轰炸,真的是想不胖都难。好多人都会有产后减肥难得烦恼,今天,给大家介绍一下为什么产后瘦身难得原因,以及如何产后瘦身。1、为什么产后瘦身难不要错过瘦身黄金期——产后半年内据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游
如何产后瘦身更轻松?如何让产后瘦身更有效?[图]
如何产后瘦身更轻松?如何让产后瘦身更有效?[图]
0 人点赞 2017-7-22
现在的宝妈很多,有许多都是有追求,爱美丽的女性朋友,在经历过怀孕,生子过后,许多女性朋友的体重会大幅度增加。那么,应该如何科学有效的进行产后瘦身呢?今天,给大家介绍一些产后瘦身的知识,以及方法,还有帮助产后瘦身的一些食物。1、如何产后瘦身1)何时开始如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。2)瘦身进度根据美国妇产科医师学会
肚子怎样减肥最快?怎样快速瘦肚子?[图]
肚子怎样减肥最快?怎样快速瘦肚子?[图]
0 人点赞 2017-7-22
女性腹部是最容易囤积脂肪的部位,而女性把减肥当做终生的使命,因此,腹部的脂肪是女性朋友最在意的地方。大家都知道运动可达到减肥的目地,而一个好习惯也可以帮助减肥。今天,给大家介绍一下腹部减肥的锻炼方法,以及一些可以帮助减肥的好习惯。1、腹部减肥最快方法扭转收腹全身躺卧在地上,双腿并拢,往前伸直,手臂屈肘,两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿,往上屈膝抬起左腿,令小腿与大腿、大腿与地面各
怎样快速瘦小腿?夏季减肥有哪些注意事项?[图]
怎样快速瘦小腿?夏季减肥有哪些注意事项?[图]
0 人点赞 2017-7-22
小腿可以说是全身上下最难瘦的部位了,有的人哪哪都很瘦,唯独小腿胖,整个人都显得壮了不少。脂肪型还好,肌肉型小腿真的是很难瘦下去呢,有不少人等着夏天穿好看的裙子和短裤吧。今天,给大家介绍一下瘦小腿最快,最有效的方法,以及夏季减肥的注意事项。1、瘦小腿最快的方法小腿做SPA方法:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。饮食瘦小腿血液
夏季适合做哪些运动?夏季减肥餐有哪些?[图]
夏季适合做哪些运动?夏季减肥餐有哪些?[图]
0 人点赞 2017-7-22
夏天,天气炎热,只有清晨和晚上适合运动,也不适合户外的剧烈运动,因此散步,游泳和其他可以室内进行的运动比较适合夏季进行。今天,给大家介绍一下适合夏季的五种运动,以及夏季减肥餐,希望每个人都可以健康美丽的过夏天。1、5种最适合夏季的运动Top1.散步走路是夏季最好的有氧运动,而且不受年龄、时间、场地的限制,只要迈开脚步,你就融入了健身大军。在锻炼过程中,快走或慢走,速度自由控制。Top2.游泳怕热的
夏季怎样快速减肥?夏天吃什么减肥?[图]
夏季怎样快速减肥?夏天吃什么减肥?[图]
0 人点赞 2017-7-22
夏季,就是露肉的季节,天气这么热,你那么美,当然是怎么好看怎么穿了,什么露肩装,吊带,热裤都是必备的。谁都想在夏天快速变瘦,能穿美美的裙子,美美的裤子,还有美美的高跟鞋。那么,夏季应该怎样快速减肥呢,哪些是夏季的减肥食物呢,看问本篇文章你就会有所了解。1、夏季减肥食物1.萝卜缨热量:1杯/约10卡路里含钙量:252毫克减肥原理:萝卜缨含丰富膳食纤维,不仅能帮助你增加饱腹感,还能有效缓解便秘问题。另
哪些方法可以瘦脸?怎样快速瘦脸?[图]
哪些方法可以瘦脸?怎样快速瘦脸?[图]
0 人点赞 2017-7-21
脸上我们身体最忠实的部分,毕竟身在了一个看脸的社会,而别人对你的第一印象基本上取决于你的长相和打扮。有许多女孩子,身上没多少肉,就是脸大,想想就心酸。下面,为大家介绍几种简单的瘦脸方法,以及一些快速瘦脸的方法。1、瘦脸的方法每天至少要喝800ML水喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿,并且能够带走体内大量的废物,还能让你身体保持水润,肌肤也不会变得干燥,两全其美哦!每天吃水果蔬菜瘦脸饮食方面也要注意,
怎样吃肉健康又不发胖?如何健康的吃肉不容易发胖?[图]
怎样吃肉健康又不发胖?如何健康的吃肉不容易发胖?[图]
0 人点赞 2017-7-21
很多女生在吃肉的时候会犹豫,觉得吃了会让自己发胖,尽量少吃或者不吃,其实肉类没有那么可怕,合理的吃肉是不会导致发胖的,有些肉类的脂肪含量并不高,适当吃就可以了,那么怎样吃肉健康又不发胖?如何健康的吃肉不容易发胖?1、如何健康吃肉不发胖策略一:多吃禽肉少吃畜肉我们都知道,肉食有猪、牛、羊等畜肉,也有鹅、鸭、鸡等禽肉。两类肉食对人体健康的影响大有区别。据我国最近一项研究调查表明,每天吃畜肉者,罹患肠癌
虚胖怎么减肥才有效果?虚胖的人怎么减肥?[图]
虚胖怎么减肥才有效果?虚胖的人怎么减肥?[图]
0 人点赞 2017-7-21
每个人的体质都是不同的,有些人肥胖是季节性的,带点浮肿的肥胖,尤其是夏天很多人都非常容易发生水肿问题,虚胖的人说明是体内水分太多了,那么,虚胖怎么减肥才有效果?虚胖的人怎么减肥?下面优优小编为大家介绍下虚胖体质的人怎么减肥。1、虚胖减肥的方法虚胖多为阳虚,脾胃失调在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失
怎样应对双下巴?脸部操怎么做?[图]
怎样应对双下巴?脸部操怎么做?[图]
0 人点赞 2017-7-21
随着年龄的增长,很多人脸部出现肌肤问题,其中脸上的肌肤变得越来越松弛,还有一些人有双下巴,那我们有什么方法可以去除双下巴呢?下面给大家介绍一套脸部操,经常做,能对抗双下巴和脸部松弛的问题,我们一起来看看,希望对你们有帮助。1、脸部操怎么做一、下巴操1.闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。二、呅牙操可以消除颈部的松弛与双下巴。1.尽量将嘴巴往横向慢慢张
怎样做减肥水果沙拉?6款美容瘦身水果沙拉[图]
怎样做减肥水果沙拉?6款美容瘦身水果沙拉[图]
0 人点赞 2017-7-21
在炎热的夏天是减肥的最好时期,也是展现身材的时候,很多妹纸都害怕自己长胖了,所以会吃一些能够减肥的食物,生活中可以减肥的食物很多,比方说沙拉,夏天吃水果沙拉,美味可口又可以减肥,是很多妹纸首选的减肥方法,那么,怎样做减肥水果沙拉?1、减肥水果沙拉1、草莓鲜果沙拉材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。功效:草莓和苹
点穴减肥有用吗?点穴减肥效果怎么样?[图]
点穴减肥有用吗?点穴减肥效果怎么样?[图]
0 人点赞 2017-7-21
减肥是妹纸们永远都在追求的事情,妹纸们都希望自己的身材匀称,该丰满的地方丰满,该瘦的地方瘦,但是现在中身材完美的女人真的是特别少的,不过减肥的方法也很多,点穴减肥是一种很受欢迎的减肥方法,那么,点穴减肥有用吗?点穴减肥效果怎么样?1、减肥的效果点穴减肥利用的是中医的原理,但其是一种比较新的减肥方法,点穴部位不同,就有不同的调节作用,但总的来说,其可调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴
埋线减肥疼不疼?埋线减肥效果怎么样?[图]
埋线减肥疼不疼?埋线减肥效果怎么样?[图]
0 人点赞 2017-7-21
中医也有很多减肥的方法,比方说现在美容市场上很受女性朋友喜欢的埋线减肥方法,就是一种根据中医理论的减肥方法,那么,埋线减肥疼不疼?很多想要尝试的女人们最关心的就是这一点,那么,埋线减肥疼不疼?埋线减肥效1果怎么样?1、会有些疼痛由于是需要在我们的身体内部埋入蛋白质,所以说这个时候可能或多或少的由于人体的一些排斥反应,难免的会感觉到不舒服,疼痛感会随着人体的体质有所差别,所以说,可能会有轻微的疼痛,
夏天减肥的沙拉有哪些?夏天吃什么沙拉减肥?[图]
夏天减肥的沙拉有哪些?夏天吃什么沙拉减肥?[图]
0 人点赞 2017-7-21
沙拉是一种低热量的食物,所以对于减肥的妹纸来说,沙拉是妹纸们在减肥的时候,经常会吃的一种食物,尤其是在夏天,很多妹纸都喜欢自己做沙拉吃,吃一些水果沙拉可以减肥,还可以填饱肚子,何乐不为呢?夏天减肥的沙拉有哪些?夏天吃什么沙拉减肥?1、减肥的沙拉一,酸奶果粒沙拉酸奶可以刺激肠胃蠕动,搭配各类营养的水果粒,美味营养又能满足食欲,而且用酸奶代替沙拉酱还大大的减少了热量。把苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等自己
夏季吃什么可以减肥?夏季减肥最好的食物有哪些?[图]
夏季吃什么可以减肥?夏季减肥最好的食物有哪些?[图]
0 人点赞 2017-7-21
夏季很多人都在减肥,减肥的方法有很多,为了让身材更苗条,许多人会节食,其实饮食对减肥有很重要的影响,但是不能不吃东西,可以吃一些比较营养但是热量低的食物,促进减肥,那么夏季吃什么可以减肥?夏季减肥最好的食物有哪些?1、夏天减肥的食物1、鱼肉在鱼肉中含有丰富的蛋白质,这种物质可是人体生命的基础,并且鱼肉除了能提供蛋白质以外同时还非常容易消化,并不会人体造成负担。并且在鱼肉中所含有的脂肪都以不饱和脂肪
怎样吃东西不容易发胖?如何吃东西不容易变胖?[图]
怎样吃东西不容易发胖?如何吃东西不容易变胖?[图]
0 人点赞 2017-7-21
有些人怎么吃东西都不容易发胖,但是有些人觉得自己喝水都会长胖,这个和个人的饮食习惯有关系,有时候吃一些食物,没有做好搭配,是更容易让人发胖的,吃东西的顺序也有讲究,那么怎样吃东西不容易发胖?如何吃东西不容易变胖?1、怎么吃东西不易发胖1:吃饭时先多吃蔬菜蔬菜中丰富的植物纤维能够成为阻挡之后吸收糖分和脂质的“屏障”。也就是说,植物纤维可以减少人体对会转化成脂肪的的糖分和脂质的吸收。这样人就不容易发胖
天天坐着上班长胖了怎么办?上班怎么减肥?[多图]
天天坐着上班长胖了怎么办?上班怎么减肥?[多图]
0 人点赞 2017-7-20
现在上班的一般都是在大厦里坐着上班,经常就是一坐就是一整天不动,中午下来吃个饭坐着电梯就又上去了,基本上没有什么时间去锻炼,如果说还是公司的重要人物,那就更没有时间了,平时加班都要不停的干活。天天坐着上班长胖了怎么办?上班怎么减肥?一、上班空闲时运动1、多起身走动久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖,平时每坐下40~60分钟应该要起身走走,或是倒杯水,又或是上个洗手间。上洗手间洗手
哪些饮食原则可以有效消除脂肪?消脂需要遵循哪些饮食原则?[图]
哪些饮食原则可以有效消除脂肪?消脂需要遵循哪些饮食原则?[图]
1 人点赞 2017-7-20
小编相信很多女性都有这样的体验,那就是你去一件服装店买衣服,当你在试一件漂亮的衣裙的时候,发现自己拉不上拉链,或者根本就穿不进去,这样就很尴尬了,那么哪些夏季饮食原则可以有效消除多余脂肪?消脂需要遵循哪些饮食原则?1、消脂遵循下列原则1.少食饱和脂肪人们食用的脂肪分为3种:饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱和脂肪,应该减少食用。2.少吃高脂肪量的肉类尽量不吃或少吃脂
女性减肥有哪些误区?女性应该怎么正确减肥?[图]
女性减肥有哪些误区?女性应该怎么正确减肥?[图]
0 人点赞 2017-7-20
有很多的女性朋友们都想拥有一个苗条的好身材,所以她们会通过减肥来达到自己的目的,但是女性朋友们盲目减肥的方法是不可取的,盲目的减肥会伤害到女性朋友们的身体健康,还有一些女性朋友们可能存在着一些减肥误区,所以导致自己的体重并没有下降,甚至有些女性朋友们还有上升体重的现象。那么女性减肥有哪些误区?女性应该怎么正确减肥?一、减肥误区1、“果汁断食法”能减肥真相:最近流行一种“果汁断食法”,通过喝果汁代餐
每天晚餐吃黄瓜会瘦吗?晚上只吃黄瓜减肥吗?[图]
每天晚餐吃黄瓜会瘦吗?晚上只吃黄瓜减肥吗?[图]
0 人点赞 2017-7-20
黄瓜是夏天吃的一种蔬菜,也是很多妹纸都十分喜爱的蔬菜之一,吃黄瓜的好处是非常多的,尤其是在炎热的夏天,可以减肥,美容,瘦身,说起黄瓜减肥的功效,有些妹纸也试过,确实是有些效果的,那么,每天晚餐吃黄瓜会瘦吗?晚上只吃黄瓜减肥吗?1、是可以减肥晚上吃黄瓜能减肥吗答案是:可以的黄瓜含水分为98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。长期
不吃饱怎么减肥呢?不吃饱怎么有力气减肥?[图]
不吃饱怎么减肥呢?不吃饱怎么有力气减肥?[图]
0 人点赞 2017-7-20
妹纸们最关注的是减肥,而减肥真的是一件需要终生奋斗的事情,有些妹纸为了减肥,是无所不用其极,节食减肥,大家也都知道,节食减肥不是一种科学的减肥态度,饭还是要吃的,控制食量就可以了,不然不吃饱怎么减肥呢?不吃饱怎么有力气减肥?1、减肥需要吃饱“糖”在身体中有不可缺少的重要用途严格来说,所谓的“糖”包括了平时大家见到的有甜味的白砂糖、果糖,以及米饭、面粉中的淀粉,外加不被消化的膳食纤维。这些成分统一被
夏季水果减肥有什么误区?夏季吃水果减肥要注意什么?[图]
夏季水果减肥有什么误区?夏季吃水果减肥要注意什么?[图]
0 人点赞 2017-7-20
夏季很多女性都在减肥,减肥的方法有很多,有些人会选择吃水果减肥,水果的热量比较低,营养非常丰富,减肥的时候吃水果是比较好的选择,不过吃水果减肥也要注意一些误区,那么夏季水果减肥有什么误区?夏季吃水果减肥要注意什么?1、夏季水果减肥的误区1、果汁过量当心果糖尿由于水果多偏凉性,吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且高血糖
先吃肉可以减肥吗?不吃肉就不能减肥吗?[图]
先吃肉可以减肥吗?不吃肉就不能减肥吗?[图]
0 人点赞 2017-7-20
很多美女都觉得要保持自己的身材,就一定不能吃肉,而且要只吃素食,比如蔬菜和水果,最好是吃蔬菜水果沙拉,不经过烹饪的食物吃了更有利于减肥,那么素食主义者的减肥方法是正确的吗?先吃肉可以减肥吗?不吃肉就不能减肥吗?1、怎么减肥想减肥先吃肉专业瘦身顾问的回答是:错就错在不吃肉。通过健身运动再加上饮食的合理控制,这是减肥的一条光明大道。但是,将控制饮食简单地理解为不吃肉,这是许多人都会犯的错误,对你的减肥
针灸减肥的好处是什么?哪些人适合用针灸减肥法?[图]
针灸减肥的好处是什么?哪些人适合用针灸减肥法?[图]
0 人点赞 2017-7-20
针灸减肥是减肥方法的一种,这种中医理疗减肥方法,不仅有较好的减肥效果,而且还具有一定的养生功效,但是用针灸减肥也有要注意的地方,那么针灸减肥有哪些好处?哪些人适合用针灸减肥法?下面就来详细了解针灸减肥法的好处吧。1、针灸减肥有哪些好处1、舒适养颜疗效好,痛苦少,在减肥的同时,针灸在调理、舒缓、美容养颜方面有奇效,是其他中西药无法媲美的。2、综合调理3、健康安全针灸减肥更安全、可靠,对人体无任何损害
出汗少会导致双腿肥胖吗?做高抬腿运动可以瘦腿吗?[图]
出汗少会导致双腿肥胖吗?做高抬腿运动可以瘦腿吗?[图]
0 人点赞 2017-7-19
有不少女性的身材是这样的,整个身材都是不错的,但就是大腿处的肥肉特别多,挑选裤子很不方便,尤其是紧身的裤子,很多身材这样的妹子都希望能够借助某些原因将腿上的肉减掉,那么出汗少会导致双腿肥胖吗?做高抬腿运动可以瘦腿吗?1、双腿肥胖的原因1、手脚容易并拢,特别是手指与脚趾的部位。2、用手指捏压一下双腿,手指松开后,按压的痕迹消退得慢。3、出汗少。4、两肩感觉硬硬地,不太舒服。5、极少泡澡,一般都是淋浴
不吃主食减肥会有哪些风险?不吃主食减肥会造成什么疾病?[图]
不吃主食减肥会有哪些风险?不吃主食减肥会造成什么疾病?[图]
0 人点赞 2017-7-19
减肥一直是人们比较关注的话题,现在生活中减肥的方法多种多样,有喜人认为减肥就是要少吃食物,所以减肥的人他们长期不吃主食,饿了就吃一些蔬菜水果,这种极端的减肥方法会严重影响到我们的健康,也会引发身体内部的疾病。1、不吃主食减肥的风险1、结肠癌不吃米饭,而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物,不但浪费蛋白质,还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后,会产生大量含氮废物,不但增加了肝脏和肾脏的负担,还促
快速减肥会有哪些后遗症?快速减肥的后遗症有哪些?[图]
快速减肥会有哪些后遗症?快速减肥的后遗症有哪些?[图]
0 人点赞 2017-7-19
减肥一直是被人们关注的话题,特别是夏天,人们穿的衣服都很薄,如果你有点偏胖,就穿不了漂亮的衣服,而且会暴露你的身材缺陷,这个时候,很多人就会寻找快速减肥的方法,,如果你治追求快速减肥,往往会留下减肥的后遗症,下面给大家介绍快速减肥的后遗症。1、快速减肥的后遗症一、脸部浮肿由于节食减肥期间很少吃肉类,造成所摄取的铁质不足以供应需求,从而产生贫血。而铁质不足会影响你的肝功能,让你的脸变成浮肿的大饼脸。