优优健康网

首页  >  人群  >  老人  >  文章列表
做哪些事情对老人的睡眠有帮助?老年人睡觉应避免的禁忌?[图]
做哪些事情对老人的睡眠有帮助?老年人睡觉应避免的禁忌?[图]
0 人点赞 2017-4-26
失眠是很多人都曾有过的现象,由于很多外界因素的影响,失眠变成了现在社会很多人的常态,而老年人更容易出现失眠现象。随着年龄的增长,很多人的睡眠质量变的越来越差,那么为了让自己的睡眠越来越好,我们应该怎么做呢?老年人睡觉应避免那些禁忌?1、做到几点睡眠越来越好睡前喝醋醋是酸性物质,而中医上认为,酸性物质可以化阴气,从而有效促进睡眠。睡前,可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之,可以稳定情绪,改变失眠症状。
老年人饮食应遵循哪些原则?老年人饮食容易进入哪些误区?[图]
老年人饮食应遵循哪些原则?老年人饮食容易进入哪些误区?[图]
0 人点赞 2017-4-26
老年人的身体健康状况不佳,消化系统也一般较差,所以老人在饮食上面要多加注意。对于老年人来说,子女就是自己的营养师,他们的很多饮食都是由子女准备的,所以子女对老人的饮食起到了很大的作用。对于老年人来说在有饮食上有哪些原则呢?又有哪些饮食常见误区呢?1、老年人饮食遵循的原则一、饭菜要香一些:老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。因此,为老年人做饭要注意色、香、味。二、质量要好一些:老年人体内代谢
老年人食欲不振该怎么办?缓解食欲不振有哪些良方?[图]
老年人食欲不振该怎么办?缓解食欲不振有哪些良方?[图]
0 人点赞 2017-4-26
食欲不振是很多人都有过的现象,有时候突然就感觉食欲不振,没什么胃口吃东西,而这种现象在老年人中更是常见。那么到底有哪些原因会导致食欲不振呢?老年人发生食欲不振显子昂时应该怎么解决呢?下面小编简单解析了一下会引起老年人食欲减退的原因。1、老年人食欲减退原因1、急性感染如伤寒、痢疾、败血症、脑炎等急性发热行疾病都有食欲不振的症状。这是因为患感染性疾病时,细菌产生的毒素使胃粘膜发炎;高热影响神经、心血管
老人应该如何预防关节炎?老年人膝关节该怎么保养?[图]
老人应该如何预防关节炎?老年人膝关节该怎么保养?[图]
0 人点赞 2017-4-26
关节炎一直是困扰很多老年人的疾病之一,关节炎发作的时候会非常痛苦,而它的病因非常复杂,主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。关节炎在早期来说还是可以控制的,那么应该如何预防关节炎?又该如何进行保养呢?1、老人如何预防关节炎妙招一:多晒太阳多晒太阳,每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3,增加钙质吸收,有效防止骨质流失,延缓关节老化。妙招
脑血栓有哪些前兆表现?得脑血栓的老年人饮食要注意什么?[图]
脑血栓有哪些前兆表现?得脑血栓的老年人饮食要注意什么?[图]
0 人点赞 2017-4-25
脑血栓是一种老年人多发的疾病,很多老年人都有脑血栓疾病。脑血栓的形成是脑梗死最常见的类型,是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成,引起脑局部血流减少或供血中断,脑组织缺血缺氧导致软化坏死出现局灶性神经系统症状,多发于老年人之间。脑血栓有哪些前兆表现呢?脑血栓病人的饮食要注意什么呢?1、脑血栓的前兆表现(1)突然发生眩晕眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管
老人防治心脏病要注意哪些事情?吃哪些食物对心脏好?[图]
老人防治心脏病要注意哪些事情?吃哪些食物对心脏好?[图]
0 人点赞 2017-4-25
老年人因为身体的各项机能都在逐渐衰退当中,所以身体健康情况越来越大,尤其是心脏的负荷逐渐增强,容易得心脏病。心脏是人体的重要器官,它的主要功能是为血液流动提供压力,把血液运行至身体的各个部分,所以心脏对人体的健康非常重要。老年人更要注重保护自己的心脏健康,那么老年人防止病要注意哪些问题呢?1、老人防治心脏病要谨记1.按时服药按时服用医生开的药,不可以因为有一点好转的现象就开松懈,降低剂量或是停止服
老年人春季要多保护哪些部位?老年人的脚部保健方法有哪些?[图]
老年人春季要多保护哪些部位?老年人的脚部保健方法有哪些?[图]
0 人点赞 2017-4-24
由于春季的天气变化比较大,所以更要做好保护措施,避免身体出现不好的情况。对于老年人来说就更要注重保养了,因为老年人身体比较弱,一点小问题也很容易引发大的疾病,所以做好防护措施很有必要。在春天老人有很多部位需要好好保护,因为那些部位比较脆弱,很容易带来疾病。1、老人春季要保护三部位颈部:戴围巾,练抬头。身体的很多经脉要经过脖子,尤其老人常有颈椎问题,一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等,诱发或
老年人厌食症如何治疗?老年人厌食症怎么治疗?[图]
老年人厌食症如何治疗?老年人厌食症怎么治疗?[图]
0 人点赞 2017-4-24
长期厌食的人可能会出现一些身体不适的情况,主要是营养不良出现,很多人在长期厌食后会出现身体消瘦的情况,而且还会出现抵抗力下降的情况,厌食症是一种很严重的疾病,治疗起来也非常麻烦,那老年人厌食症如何治疗?老年人厌食症怎么治疗?1、治疗原有疾病老年人一般都会伴有一些疾病,比如胃病或者是消化系统的其他病变。这些病都会导致老年人食欲衰退,一定要先治疗好老年人已有的基础疾病,才有提高老年人食欲的可能。2、心
老年抑郁症有哪些特点?怎样能够远离老年抑郁症呢?[图]
老年抑郁症有哪些特点?怎样能够远离老年抑郁症呢?[图]
0 人点赞 2017-4-24
抑郁症是生活中比较常见的一种疾病,尤其容易出现在一些长期处于精神压力过大环境中的人群,因为长期的精神压力过大容易造成精神压抑从而爆发抑郁症,所以当你经常性的精神压力过大的时候要注意适当解压。现今社会老年抑郁症爆发的也来也平凡,是什么原因造成的呢?怎样能够远离老年抑郁症呢?1、老年抑郁症的特点心理症状:1、老年人经常健忘,患者虽然也可能出现与老年痴呆症相似的健忘问题,但它们最大的分别在于痴呆症患者是
老人失眠该怎么快速入睡?治疗老人失眠有哪些方法?[图]
老人失眠该怎么快速入睡?治疗老人失眠有哪些方法?[图]
0 人点赞 2017-4-24
失眠是一件非常同痛苦的事情,尤其对于老人来说失眠是一件相当恐怖的事情,老人的身体本来就比较弱,再因为失眠的影响就会对身体造成极大的伤害。那么当老人出现失眠症状的时候有什么办法能够帮助老人快速入睡呢?在生活中老人要注意哪些事情才能给更好的避免失眠呢?1、60秒极速入睡法现代人总是处于一种紧张的状态,神经系统因为过度刺激而功能紊乱,于是导致睡眠不足。美国一名医生为此发明"4-7-8"呼吸法,能帮助人们
老年人吃香油好吗?老年人吃香油的好处有哪些?[图]
老年人吃香油好吗?老年人吃香油的好处有哪些?[图]
0 人点赞 2017-4-20
炒菜做饭是离不开油的,香油是一种可食用油,香油也叫作麻油,主要原料是芝麻,有很多老年人因为害怕血脂高而不太敢吃油,香油是老年人可以适当吃的食用油,具有一定的保健作用,那么老年人吃香油好吗?老年人吃香油的好处有哪些?1、老年人吃香油的好处首先,香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。同时,香油中所
老人没有食欲怎么办?哪些食物可以促进食欲?[图]
老人没有食欲怎么办?哪些食物可以促进食欲?[图]
0 人点赞 2017-4-20
很多人在进入老年之后都会出现食欲不振的情况,而我们都知道食欲不振就会导致减少进食,从而引起很多其他的不适症状,所以许多老年人就会采取一些方法来促进自己的的食欲,那么老人没有食欲应该怎么办?哪些食物可以促进食欲?1、老人没有食欲怎么办1、多人共餐愉快的进餐氛围,不仅会增加老人对食物的兴趣,还会促进消化液的分泌,使其保持良好的精神状态,增进食欲,保证营养元素的均衡摄入。平时应多陪伴老人,给父母一些心理
老人打太极拳有什么好处?老人打太极拳注意事项[图]
老人打太极拳有什么好处?老人打太极拳注意事项[图]
0 人点赞 2017-4-20
许多对自己身体健康十分关注的老人都常常会通过体育锻炼的方式来帮助自己健身,其中不少人都尤其喜欢打太极拳,而老人在打太极拳的时候是需要注意很多事情的,那么老人打太极拳具体都有什么好处?老人打太极拳注意事项有哪些?1、老人打太极拳的好处1、生理效益通过练习太极拳,可有效的锻炼我们的肌肉,同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合,从而对内脏起到按摩锻鍊的功
老人散步有什么好处?老人散步的误区[图]
老人散步有什么好处?老人散步的误区[图]
0 人点赞 2017-4-20
许多老年人平时都是非常喜欢散步的,因为散步的运动强度不大,老人比较能适应,既可以放松自己的身心也可以锻炼身体,所以许多人都是非常喜欢散步的,只是老年人在散步的时候亦是需要注意很多事情的,那么老人散步有什么好处?老人散步的误区有哪些?1、老人散步有什么好处1、可以保持关节的灵活性,同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好办法。2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环,提高血管的张
预防老年斑有哪些好方法?有哪些方法可以治疗老年斑?[图]
预防老年斑有哪些好方法?有哪些方法可以治疗老年斑?[图]
0 人点赞 2017-4-20
老年斑是一种比较常见的皮肤性疾病,它会随着年龄的增长,老年斑会越来越严重。它形成的原因有很多,比如进入老年之后,体内产生的老年色素不能够排解到体外,从而形成老年斑,还有一个原因就是因为生活和饮食方面的影响,例如因为睡眠质量不好,饮食习惯不好,缺乏运动等问题导致皮肤堵塞,无法将体内的毒素排解,从而加速老年斑的形成,所以我们平常也要多加强防范。1、老年斑的预防1、饮食多摄入维生素E:目前研究证明,要想
老年人有哪些常见眼科疾病?保护眼睛有哪些好方法?[图]
老年人有哪些常见眼科疾病?保护眼睛有哪些好方法?[图]
0 人点赞 2017-4-20
人上了一定年纪后,大多数都会经历一个老眼昏花的阶段,但其实,老眼昏花也可能不只是一时的视疲劳那么简单,它可能也是一些眼疾所发出的信号。那么,老年人视物模糊,需要注意哪些眼睛问题呢?眼科专家指出,老年人看不清楚,最很有可能是得四种眼病哦!那么是四种眼病呢?平常保护眼睛有哪些注意事项呢?1、四种常见老年人眼病第一种:老花眼老花眼是常见的一种眼退化疾病(或者现象)。广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林说,
老人慢跑的好处有哪些?老人慢跑的注意事项?[图]
老人慢跑的好处有哪些?老人慢跑的注意事项?[图]
0 人点赞 2017-4-20
慢跑是一项许多人都非常喜欢的运动,很多人都经常会通过慢跑这项运动来锻炼身体,其中大多数人都是老人,因为很多老人都适应不了运动强度太大的运动,慢跑运动强度不大,所以备受老年人喜欢,那么老人慢跑的好处有哪些?老人慢跑的注意事项有哪些?1、老人慢跑的好处1、慢跑克烟瘾慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动戒烟的方式,但其中慢跑效果最佳。因烟瘾是由于尼古丁作用于中枢神经系统所致,人们在跑步时,脑垂体可分
老年人夏天如何养生?老年人夏季养生要怎么做?[图]
老年人夏天如何养生?老年人夏季养生要怎么做?[图]
0 人点赞 2017-4-19
我们都知道老年人平时都是需要格外注意养生的,而夏天的时候许多老年人都格外注重养生,因为夏天天气炎热,许多老年人都非常容易出现一些不适症状,所以很多老年人夏天的时候都会在养生上格外下功夫,那么老年人夏天如何养生?老年人夏季养生要怎么做?1、老年人夏至如何养生1、凉性水果适度吃老年人可在夏季适度吃些凉性蔬菜瓜果,如苦瓜、冬瓜、西瓜、芽菜、银耳、香蕉等,以加强体内抗毒手段。但专家同时表示,由于老年人的肠
独生女留学嫁老外,老人感觉很孤独怎么办?[多图]
独生女留学嫁老外,老人感觉很孤独怎么办?[多图]
0 人点赞 2017-4-18
那些年的独生子女政策对国家造成的影响是好是坏我们暂且不去讨论,但其确实造成了不少的悲剧,不说当时各种大月份孕妇被拉去强行堕胎,也不说目前中国几百万以上的失独家庭,单说现在的独生子女家庭养老就是个大问题。在2007年,张勇家迎来了一件喜事,他的独生女收到了美国一所大学的录取通知书,然后家里砸锅卖铁供她上学,连房子都卖了,结果近日女儿说想和老外结婚,嫁到外国,张勇一下子感觉崩溃了,晚年咋办,如果以后老
老年人为什么会腰痛?老年人腰痛的原因?[图]
老年人为什么会腰痛?老年人腰痛的原因?[图]
0 人点赞 2017-4-18
很多人在进入老年之后都会出现腰酸背痛的状况,而大多数老年人对于这种状况都并不是很在意,因为在许多人看来这是一种非常正常的现象,但其实这种状况也可能预示着一些疾病,那么老年人为什么会腰痛?老年人腰痛的原因有哪些?1、老年人为什么会腰痛1、骨质疏松内分泌功能改变可导致骨质疏松。例如当性激素分泌发生障碍,或甲状腺素分泌过盛时,可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松,韧带及关节囊松弛、弹性降低,若腰
老人如何健身?老人怎么健身好?[图]
老人如何健身?老人怎么健身好?[图]
0 人点赞 2017-4-18
许多老年人都是非常注重身体健康的,其中有不少人就常常会进行体育锻炼,只是我们都知道健身的方法是有很多的,而且健身的活动项目也是很多的,所以许多人往往都不知道该怎么健身才好,那么老人如何健身?老人怎么健身最好?1、老人如何健身1、闭眼练平衡闭住双眼努力保持身体平衡,大脑依靠来自四肢肌肉、关节的信息,来协调身体各部分,更能锻炼大脑,防止痴呆。2、边散步边投球研究人员称,无论年龄如何,双手持球且在运动中
老人食欲不振怎么调理?老人食欲不振食疗方法[图]
老人食欲不振怎么调理?老人食欲不振食疗方法[图]
0 人点赞 2017-4-14
夏天因为天气炎热的缘故,许多人都常常会产生一些烦闷的心情,故而不少人都会没有胃口吃饭,其中就包括有许多老年人,而老年人食欲不振是需要好好调理的,那么老人食欲不振应该怎么调理呢?老人食欲不振食疗方法具体是怎样的?1、老人食欲不振怎么办1、多人共餐更好吃热闹的用餐气氛有助于改变的老人的情绪了,对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人,多人一起用餐会有帮助。2、趁热食用味正香香味是直接刺激老人食欲的气味了,
老人健身有什么禁忌?老年人最适宜做哪些健身运动?[图]
老人健身有什么禁忌?老年人最适宜做哪些健身运动?[图]
0 人点赞 2017-4-14
很多老年人都是非常注重自己的身体健康的,所以许多人都经常会利用空闲的时间来帮助自己强身健体,只是许多人都并不清楚老年人健身的时候要注意哪些事情,以及老年人适合做什么健身运动,那么老人健身有什么禁忌?老年人最适宜做哪些健身运动?1、老人健身有什么禁忌1、忌单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。2、忌不做准备活动老人锻炼之前,务必做好准备活动,如弯腰屈膝,宽松肌肉,做深呼吸
老人如何保养膝关节?老人膝关节疼痛怎么办?[图]
老人如何保养膝关节?老人膝关节疼痛怎么办?[图]
0 人点赞 2017-4-13
人在进入老年之后,身体各处都会开始老化,其中尤其以肌肉骨骼的退化比较明显,然而膝关节在活动的时候往往都承受着全身的重量和走路产生的压力等等,所以很多时候人一老腿会先老,那么老人如何保养膝关节?老人膝关节疼痛怎么办?1、老人如何保养膝关节1、老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动,譬如游泳、骑车等。2、有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动,尽量不要练习下蹲,如果必须下蹲,应注意速度要慢并尽量利用手来支撑
老年人在饮食上要注意什么?老年人饮食注意[图]
老年人在饮食上要注意什么?老年人饮食注意[图]
0 人点赞 2017-4-13
我们都知道人在进入老年之后身体的各个器官功能就会开始逐渐衰退,而为了好好保养自己的身体,许多老年人就会在自己的日常饮食上格外下功夫,例如许多人就会吃一些对身体有益的食物,那么老年人在饮食上要注意什么?老年人饮食注意事项有哪些?1、老年人食疗保健1、盐要少一点食物中要少放盐,大量流行病学调查表明,盐摄入量与高血压、心力衰竭、急性肾炎等病的发病呈正相关。人到50岁以后,机体的形态和功能会出现某些衰退现
老年人吃什么身体更好?老年人养生吃什么身体好?[图]
老年人吃什么身体更好?老年人养生吃什么身体好?[图]
0 人点赞 2017-4-13
老年人的身体逐渐变差,如果营养缺乏,很有可能会引起一些疾病,平时要注重养生,饮食方面需要多补充营养,有许多食物适合老年吃,提高身体的免疫力,帮助身体更加健康长寿,那么老年人吃什么身体更好?老年人养生吃什么身体好?1、老年人养生吃什么1、菠菜菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。2、鸡
老人贫血怎么办?老年人贫血吃什么好?[图]
老人贫血怎么办?老年人贫血吃什么好?[图]
0 人点赞 2017-4-13
天气逐渐变热,老年人的胃口开始变得没那么好了,饮食方面营养摄入会减少,对身体会有不良影响,可能会出现贫血的症状,需要及时缓解,以免对身体造成更坏的影响,可以通过饮食改善,那么老人贫血怎么办?老年人贫血吃什么好?1、老人贫血吃什么随着年龄的增长,骨髓的造血功能逐渐衰退,红髓细胞在60岁后进一步减少,80岁时仅为成年时的29%,往往导致老年人贫血。而且,老年人睾丸素分泌不足,红细胞生成素分泌减少,因而
老人早餐吃什么好?老人吃早餐的禁忌[图]
老人早餐吃什么好?老人吃早餐的禁忌[图]
0 人点赞 2017-4-13
早餐是一天之中首先会吃的一顿饭,所以许多人都对于早餐吃什么都是非常在意的,尤其是很多对于健康格外注意的老年人都经常会在早餐中准备一些营养丰富的食物,那么老人早餐时吃什么食物最好呢?老人吃早餐的禁忌具体都有哪些?1、老人早餐吃什么好1、燕麦粥燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。2、鲜肉小笼包面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。3、菜肉馄饨面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。4、肉末菜粥粳米、糯
适合老年人的运动是什么?老年人肾虚要如何运动?[图]
适合老年人的运动是什么?老年人肾虚要如何运动?[图]
0 人点赞 2017-4-13
很多人在进入老年之后都是非常注重体育锻炼的,因为人在步入老年之后身体机能都会开始逐渐衰退,很多人就会出现肾虚等状况,所以为了调理自己的身体不少人就会进行运动健身,那么适合老年人的运动是什么?老年人肾虚要如何运动?1、老年人肾虚如何运动1、太极拳太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱,尤其是肾虚、腰膝酸软乏力的老年人。2、搓揉头皮用左、右手交替轻揉头皮,早、晚各1次,每次30下。有助于
老人要长寿吃什么好?老年人吃什么食物长寿?[图]
老人要长寿吃什么好?老年人吃什么食物长寿?[图]
0 人点赞 2017-4-12
对于老年人来说,长寿是他们所追求的,健康对人体来说是很重要的,健康的身体才能更加长寿,对于老年人来说,身体营养流失严重,要注意补充营养物质,吃一些有利于长寿的食物,那么老人要长寿吃什么好?老年人吃什么食物长寿?1、老年人吃什么长寿一、莓根据农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢