关节炎是生活中非常茶见的慢性疾病，很多人都深受其害，那么关节炎吃什么食物好呢？下面为大家提供几种能够有效缓解关节炎的食物，让生活更加轻松。

1、大豆制品

大豆制品中含有丰富的大豆异黄酮、维生素E和钙，具有很好的强健骨骼的功效，还能够有效的保护心血管，对人体的益处巨大。

2、甜椒

甜椒中含有丰富的维生素C，能够很好的为人体提供所需维生素C，其中还含有丰富的维生素B6和叶酸，这些物质能够非常有效的缓解关节炎带来的疼痛，这种富含维生素的食物不适合高温烹饪，会破坏其中的营养成分。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，还含有丰富的膳食纤维，适当食用香蕉能够有效的缓解关节炎。

4、虾

虾中含有丰富的维生素C、维生素D、欧咪伽—3脂肪酸、铁、维生素B12等营养物质，对防治关节炎有着非常不错的效果。

5、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚这种抗氧化剂，能够有效的缓解关节炎的疼痛，泡绿茶是3-5分钟最为合适，磨碎的茶叶效果更加。

6、三文鱼

三文鱼中含有丰富的优质蛋白质、欧咪伽—3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸，能够很好的治疗关节炎，还能够起到保护心血管的功效，有效的减少血栓的形成，还能够修复受损的动脉，起到加压的功效。