现在电子设备已经成为生活必备工具，用眼量也极大的增加，经常会发生眼睛干涩等情况。眼睛干涩怎么办呢？下面来为大家提供几种食物，对付眼睛干涩非常有效哟。

1、蓝莓

蓝莓中含有丰富的花秦素，这种物质能够很好的维护眼睛的健康，具有预防实力受损的功效，对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，能够很好的改善视疲劳的作用，让你的眼睛不再干涩。

2、玉米

玉米中含有丰富的黄体素、玉米黄质，这些食物能够有效的预防老年黄斑性病变，这种病变主要是眼睛老化造成的，严重情况下会对实力造成极大危害，玉米中含有的营养物质能够让你的眼睛更加明亮，是你的眼睛更加健康。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素，这种物质能够有效的帮助身体达到钾钠平衡，从而缓解眼睛胀痛等不适症状，香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，这种物质对眼睛也具有非常大的帮助，当人体缺乏的时候眼睛就会出现疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神等症状，多吃香蕉能够有效的缓解减轻这些症状，并且能够很好的缓解眼睛疲劳，减缓眼睛衰老。

4、鱼类

三文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼等多种鱼类中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种物质对大脑和神经系统具有很大的帮助，能够很好的保持细胞膜的正常功能，能够有效的促进视网膜感光细胞的发育，让视觉系统更加健康。更具有延缓衰老的功效，能够很好的减轻眼部病症患者的不适。

5、绿茶

绿茶中含有丰富的维生素A，能够有效的防治夜盲症和干眼病，能够提高黑暗环境下的感光能力。

6、动物内脏

动物内脏中含有丰富的蛋白质和维生素，能够很好的为细胞补充营养，对修复细胞也具有非常不错的功效。但动物内脏中含有较高的毒素，不推荐食用。

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