胃是人体最重要的器官之一，其健康很容易受到危害，保护肠胃应从饮食做起，下面来为大家提供几种养胃的食物。

1、南瓜

南瓜中含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素、钙和多种微量元素，能够起到很好的消食功效，其中含有的果胶成分能够很好的保护肠胃黏膜免受刺激，还具有促进胆汁分泌的功效，能够很好的加强肠胃蠕动，起到帮助消化的作用，使你的肠胃更加健康。

2、小米

小米中含有丰富的维生素B1和铁元素，口感细腻容易消化，非常适合孕妇和哺乳期幼儿使用，还能够起到很好的护胃、补虚损、增益丹田的功效。

3、红薯

红薯中含有大量的膳食纤维，能够很好的刺激肠胃进行蠕动，起到帮助消化的功效，其中含有的营养成分能够起到很好的护胃作用，其中的胡萝卜素对视力有极大的帮助，是一种非常不错的养生食物。

4、山药

山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，具有很好的促进消化，改善肠胃等功效，这种植物具有很好的补身益气、健脾胃的功效。

5、姜

生姜中含有独特的姜辣素，这种物质能够刺激消化道的神经末梢，从而引起肠胃蠕动，具有增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，起到健脾胃、增强食欲的功效，生姜用来泡水也具有非常不错的功效。

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