土豆作为全球第四大重要的粮食作物，因其丰富的营养及食品制作方法，而受到广大人们的喜爱，那么吃土豆具体就哪些养生功效呢？对身体又有哪些益处？小编现在就详细的告诉你。

土豆的八种功效

1.提高免疫力

土豆含有能增强免疫机能的酵素成分，可帮助提高人体的免疫能力；

2.健脾

对于脾气虚弱，运化无力所导致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症状，能起到比较好的治疗效果；

3.解毒

长期食用有助于肝脏解毒和清理体内淤积的毒素，让身体更加健康；

4.通便

土豆还能够促进肠壁的蠕动，保持肠内粪便湿润和刺激排便，帮你从此远离便秘的困扰；

5.降糖消渴

土豆可以促进体内糖分分解，将过剩糖分专为为热量，有助于改善体内的脂肪平衡，还具有延缓肠道对于葡萄糖的消化吸收的功能，可有效预防糖尿病；

6.抗衰抗辐射

极强的自由基清除能力，表现为抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效；

7.祛脂降压

对于血压偏高的人群，土豆还能使得血压更易于控制，可软化和保护血管，同时还有降低血脂和胆固醇的作用，

8.养颜护肤

能够增强皮肤抗损伤的能力。