进入冬季，寒冷干燥的气候会让一些不能很好适应天气变化的人开始频繁咳嗽，而吃药止咳始终治标不治本，还会摄入毒素于身体有害，小编在这里为大家推荐几款能有效止咳的食疗方案，希望可以帮您快速赶走咳嗽健康过冬天。

1、蜂蜜生姜萝卜饮

适用病症：因风寒感冒引起的咳嗽，肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑；

功效解析：生姜具有发汗解表、温肺止咳功能，它可以帮助将体内多余的热量散发出去，还能带出病菌及寒气；白萝卜含有蛋白质、脂肪和丰富的钙，能起到很好的消炎、止咳作用；

具体做法：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。把萝卜生姜去皮切成碎块，然后一起置入榨汁机打碎，在加入蜂蜜就可以饮用了。除了能清热消炎止咳外，它还可以治疗；

2、罗汉雪梨饮

适用病症：风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽；

功效解析：罗汉果性味甘凉，可以止咳定喘、清凉解暑，搭配清热养胃、滋阴润肺的雪梨，可以使清热止咳的效果更好；

具体做法：准备一个罗汉果、两个雪梨，洗干净后放入砂锅中，加净水，先用大火煮开，然后改用微火继续煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用；

3、蒸梨

适用病症：有痰不易咳出的咳嗽；

功效解析：梨具有生津润燥、清热化痰的功效。

具体做法：梨洗干净并去核，然后用锅蒸熟，也可以在蒸之前在梨心放上少许川贝母和陈皮，让效果更好，每日食用一个即可；

4、银耳百合饮

适用病症：无痰干咳的咳嗽；

功效解析：银耳能够养胃生津、百合可以止咳祛痰，搭配起来，能使止咳效果更佳；

具体做法：准备10克银耳，20克冰糖、10克百合，先用清水将银耳泡发约12小时，然后置于碗中，再加入冰糖及百合，使用蒸锅中隔水炖1小时，最后伴入蜂蜜，早晨空腹食用。