睡觉常常失眠？又不想吃药来解决怎么办？优优小编告诉你，每日进食适量樱桃，能够帮助你解决失眠的问题，提高睡眠质量。如果你想要知道相关详情，那么接下来就一起来看看樱桃助眠相关内容的介绍吧！

1、失眠折磨影响健康

各个年龄段的人都存在失眠的问题，特别是在中老年人中失眠更为普遍。容易失眠、睡眠紊乱，之于我们的健康是非常地不利的。长此以往，慢性疾病就会增加，严重的会导致高血压、糖尿病等等的问题。

2、喝药催眠并不太好

是药三分毒，何况失眠并不算是真正意义上的疾病，所以因为失眠的问题而服用药物，是非常不明智的做法。长期服用催眠药物，虽然失眠的问题能够得到缓解，但是却会提高骨折的风险，对身体各项肌能也是没有好处的。

3、樱桃帮助进入梦乡

最好有一种并非药物的物质能够助眠，而樱桃就有这一功效。樱桃中含有褪黑素，为我们的身体摄入褪黑素就能够减少入睡时间和醒来的次数，从而提高我们的睡眠质量。可以在睡觉前一个小时喝点樱桃汁。

4、樱桃提高睡眠质量

樱桃不仅仅能够帮助我们入眠，还能够使得我们睡眠过程中醒来的次数减少，缩短我们浅睡眠的时间，延长深度睡眠的时间，从而在保证睡眠的时间的基础上，提高我们的睡眠质量。