现在分隔两地的情侣、夫妻实在太多，如果缺乏联系很容易导致情感问题的出现。根据美国的数据显示，在美国至少有350多万人非自愿地与配偶分居两地，而在德国异地分居的夫妻占已婚者的12%。

对于迫不得已分居两地的情侣或夫妻应该注意些什么呢？

1、加强联系

现代通讯机制极为发达，夫妻双方需要经常保持感情方面联络，加强沟通，这样才能保持婚姻关系的正常运转。联系的方式最好是视频对话聊天，甚至可以采取最传统的写信寄信的方式。

2、调整心态

长期分居两地某一方容易被第三者插足，因此保持实际坚定的想法和平静心态尤为重要。不要总是产生想入非非的感觉，觉得对方会出轨，自己跟另外个人一起会是什么样之类，调整好心态十分重要。

3、定期见面

至于见面的时间间隔每个人都不同，可自行商定，但一定要保证见面次数。两地分居很重要一点是性需求难以得到满足，因此定期见面可以缓解这种压抑，并且同房质量会更高。