大大的熊猫眼，不仅会让人看起来没精神，还会对颜值构成影响。许多人都认为黑眼圈是因为睡眠不足造成的，但其实黑眼圈的形成原因有许多种，如铁质缺乏、吸烟饮酒、内分泌系统或肝脏出现问题，而使的色素沉着在眼圈周围，都会形成黑眼圈，那么对于这惹人厌的黑眼圈具体应该如何调理呢？今天小编为你带来五种可有效防治黑眼圈的食物，赶快看看吧。

1、海带

海带富含铁质，而铁质是血红的蛋白的重要构成部分，适量补充可促使血红蛋白增加，增强人体养分和营养成分的输送能力，帮助缓解黑眼圈困扰；

2、猪肝

女性的黑眼圈很多情况下都是由于贫血、供血不足造成的，猪肝中含有丰富的铁元素，可帮助人体提高造血功能，补血做好了，也就能够顺利地消除黑眼圈了；

3、胡萝卜

与维生素E类似维生素A也能对眼球及眼肌起到滋养作用，维持上皮组织正常从而改善黑眼圈，而胡萝卜无疑是补充维生素A最佳的食物来源，并且胡萝卜中的维生素A还能帮助增进视力；

4、芝麻

芝麻除了能够乌发外，消除黑眼圈的功效也是非常不错的，芝麻粒含有非常丰富的维生素E，能够滋养眼球和眼肌，继而起到缓解黑眼圈的功效；

5、绿茶

绿茶含有的浓缩多酚成分可以抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏，常喝低咖啡因的绿茶除了能消除黑眼圈，还能加速身体脂肪代谢哦。