龙眼又称为桂圆，其中含有丰富对人体有益的营养成分，是一种优质的补养食物，还具有很多的要用价值，能够有效的提高机体免疫能力，对肺炎的治疗帮助很大，下面我们一起来看看龙眼的好处吧。

1、营养成分

龙眼中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素P、多种氨基酸等多种营养成分，和铁、钙、磷、钾等多种矿物质。

2、营养价值

龙眼在提高热能、补充营养的同时可以促进血红蛋白的再生，可以起到补血的效果，对身体起到补益的作用，还具有增强记忆，消除疲劳的功效。龙眼具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的作用，可起到美容、延年益寿的效果。

3、食用禁忌

龙眼属湿热食物，多吃容易滞气，在上火发炎的时候不宜食用，对于有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者不可食用；出现舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良等症状是不可食用；龙眼干含有较高的糖分，对于糖尿病患者禁止食用；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也不可食用；龙眼性热，具有助火的效果，所以对于小儿与青少年也需要少吃；龙眼变质变味不可食用；孕妇不可食用，可能会导致流产。

4、适宜人群

龙眼适合神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用，也适合大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用，还适合年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。龙眼对子宫癌具有抑制作用，更年期妇女适当吃一些龙眼对健康极为有利。