早餐对我们的一天起到很大的作用，是我们一天中第一份能量的供应机会。因此早餐时我们得吃好，吃的有营养。我们都知道水果中富含很多我们人体所需要的微量元素，那么香蕉适合在早餐吃吗？

1.促进消化吸收

香蕉中含有大量的促进人体新陈代谢所需的养分维生素B6，维生素可以缓减消化系统所面临的压力，促进营养的消化吸收。

2.提供能量

香蕉中也富含丰富的维生素C，早餐是人体补充能量的时候，而维生素C可以提供给人体大量的能量。

3.提供水分

我们都知道，每天至少要喝8杯以上的水是对身体很好的，能保持体内水分的充足。而香蕉里也含有充足的水分，可以在维持身体内的水分上起到帮助，且香蕉的含糖量也不是很高，也不至于增加身体的压力。

4.早餐之后吃

香蕉不宜在早餐之前吃。香蕉中含有大量的镁元素，镁元素过多会使血液中镁与钙的比例失调，抑制心血管，最好是早餐1个小时后吃香蕉。