我与糖尿病搏亦了20年,在长期的与疾病作斗争的实践中,我有以下一些心得体会:
使用胰岛素的量,随着时间的推移,用量会有些增加,例如我开始时早上用12个单位,晚上用11个单位,现在,我早上,晚上各用20个单位。这个用量是根据血糖的控制状况可以增加或减少的。
不管你用多少胰岛素,不管你用什么“仙丹妙药”,都离不开控制饮食,如果不管好这张嘴,靠什么药都是枉然的。控制饮食不光是控制碳水化合物的摄入,对脂肪和蛋白质的控制摄入同样重要,一句话,要控制总热量的摄入。
最好采取少吃多餐的办法,即每次(餐)不要吃得太多,太饱,宁可少吃一点,饿了再吃一点更易控制血糖,两餐之间,可以适量吃一点水果。
适当的体力劳动或体育活动对控制血糖很有帮助,例如做些家务呀每日坚持半个小时至1个小时的散步,都有极大的好处。
晚上看电视的时候或睡前要管住嘴巴,少吃零食,特别是甜食,很重要。
遇事少激动、少冲动、少发脾气,平日为人处事,多宽容、多爱心对控制血糖也极为有益。
有一个我每试每成功的经验:每当晚餐我用青菜(或其他蔬菜)煮泡饭吃时,第二天早上空腹血糖必定达标。中餐时我不吃那么多,同时嚼服1~2粒拜唐苹,那餐后2小时的血糖也能达标。当然,早餐前和晚餐前我还各用了胰岛素20个单位。
最后,祝非糖友不要加入我们的队伍,祝我的队友们早日康复,血糖早日达标。
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