初中是整个学生生涯中非常关键的时期，很多人小学成绩还不错，但到了初中却逐渐下滑，然后再也没有提升上来。初中阶段的学习成绩除了需要自身努力，额外的营养补充也很重要，那么初中生吃什么补脑呢？

1、核桃

　　核桃是大家所熟知的坚果类食物，它含有丰富的磷脂，对大脑神经能起到很好的保护作用。常吃能让你的思维变得更加敏捷、活跃，对经常用脑的初中生来说，是一种不错的选择。建议每天可以吃两到三个。

2、鸡蛋

　　鸡蛋含有大量的蛋白质，另外还含有维生素、磷、钙等多种人体所需的元素，除了能帮助初中生补充每天身体所需要的能量，它们也是大脑代谢的必须物质。初中生每天坚持吃一个鸡蛋，是不错的选择。

3、牛奶

　　牛奶含有大脑所不可或缺的氨基酸成份，而且非常容易被人体所吸收，多喝牛奶能让你在学习的时候，大脑保持足够的活力。建议初中生早晚一杯奶，让你的学习变得更加轻松。

4、猪脑

　　有句俗语叫做吃啥补啥，虽说没有太多的医学根据，但有时却也能适用。中学生偶尔吃点猪脑，对学习上的高负荷用脑还是能起到一定的辅助作用。