猕猴桃吃了好处很多，但是我们在日常饮食中可能没有太注意过猕猴桃不能和什么同食，可能很多人每天都会喝牛奶，那么猕猴桃可以和牛奶同食吗？

1、不能同食

猕猴桃含有大量的维生素C，而维生素C和牛奶中的蛋白质相遇后会结成块状，不利于消化和吸收，可能会出现腹痛和腹泻的情况，所以不要吃了猕猴桃马上喝牛奶。

2、分开更好

因为猕猴桃和牛奶都是营养价值很高的食物，虽然不能同食服用，但是隔一段时间进食的话两种食物的营养都能吸收到，猕猴桃补充维生素，牛奶补充蛋白质。

3、隔多久吃

两种食品最少要隔两个小时以上，等一种食物慢慢消化，就可以进食另一种食物了，以免出现身体上的不适。