豆腐是一种营养非常丰富的食物，男女老少想吃了都有好处，而且价格也非常便宜，不仅能补充蛋白质，而且能还能补充人体所需的很多微量元素和矿物质，经常会看见有人将豆腐和海带放在一起煮汤喝，我们知道海带的营养价值也是很高的，那这两种食物能一起吃吗？

1、可以一起吃

豆腐和海带是可以一起吃的，它们同食并不冲突，而且它们是很好的一种搭配，能起到营养互补的效果，因为豆腐中的皂角苷会促进人体碘的排泄，人体就很容易出现缺碘的情况，而海带中含有大量的碘，正好起到了一个中和的作用，而且两者营养价值都很高，所以同食对人体有益。

2、海带的营养

海带中不仅还有丰富的碘，还含有丰富的钙和铁，经常吃可防止出现缺钙，还能起到补血的功效；海带的热量很低，还含有大量的膳食纤维，能有效帮助减肥；除了这些，海带还能预防癌症，减少患癌的几率。

3、豆腐的营养

豆腐含有吩咐的蛋白质及多种人体所需的微量元素，而且豆腐中是不含胆固醇的，所以大部分人都适合吃，老年人吃能预防老年痴呆和延年益寿，女性吃了能补充雌性激素，但是吃多的话会加重肾脏的负担。

4、预防乳腺癌

女性多吃着两种食物是非常好稳定，海带和豆腐都能缓解人体内分泌失调的症状，稳定体内的雌性激素，海带能消除乳腺增生，豆腐能预防乳腺癌，所以女性可以搭配着这两种食物来吃。