土豆和酸奶是可以一起吃的，并不会导致失眠不利影响，而且会使营养更加丰富，下面我们一起来了解土豆和酸奶的营养，让你拥有一个健康的生活。

1、土豆营养

土豆营养丰富，可以制作成各种没事，而且还可以当做主食食用，具有很好的减肥效果，而且还可以做成面膜，具有美白、祛斑、祛痘、除皱等功效，而且对肠胃健康帮助巨大，是一种适合大多数人食用的食物。

2、酸奶营养

酸奶中的营养较牛奶更为丰富，而且更容易被人体吸收利用，其中所含的益生菌更可以保护肠道健康，益智不利病菌的增殖，还可提高机体免疫力，提供人体所需的各种营养成分。

3、酸奶土豆

酸奶和土豆一起吃不仅味道更好，而且营养更加丰富，也可以提高人体对营养的吸收利用率，土豆和酸奶的营养还有价值都能被人体所获取。

4、健康贴士

酸奶不宜空腹食用，不宜加热食用。土豆青色的不能吃，发芽的不能吃，腐烂的不能吃，土豆皮不能吃，其中都含有一种叫做龙葵素的毒素。