很多人都喜欢吃鱼，冬天一般都喜欢煮鱼火锅吃，当然不仅是因为鱼的味道鲜美，而且鱼的营养也是非常丰富的，有些人吃鱼火锅时喜欢加入海带一起吃，有人就有疑问了，鱼和海带能一起吃吗？

1、可以一起吃

鱼和海带是可以一起吃的，特别是用鱼和海带熬汤，是具有很高的营养价值和保健价值的，一般都选择用鲫鱼比较好。

2、海带的营养

海带本身就是很有营养价值的食物，海带中的碘含量很高，经常吃海带头发会变得乌黑有光泽，而且能补充大量人体所需的营养物质，不及如此，经常吃海带还能预防和治疗各种疾病，比如心血管疾病、糖尿病等。

3、鱼肉的营养

鱼肉中含有丰富的蛋白质，而且鱼肉的维生素和无机盐含量都很高，但是鱼的脂肪含量是比较少的，所以吃鱼怕长胖的话还是不用太担心的。鲫鱼能够清热解毒、健脾益气、对心血管有保护作用。