眼睛是我们观察世界的窗口，我们时时刻刻都需要用到眼睛，可以说失明是种极其痛苦和不便的事情。饮食不当容易导致很多疾病，同样也有可能将导致失明，眼睛不好的人尤其需要注意。大家除了多吃有益眼睛的食品，更有必要忌口损害眼睛的东西，只有多加了解和规避，我们才能保证视力健康、生活美满。

1.甜食易让人失明

　　大家都知道多吃甜食会腐蚀牙齿，大量的糖分还容易导致肥胖和糖尿病，却不知道甜食对视力也会造成伤害。这主要是因为糖分代谢需要大量维他命的参与，甜食的过量食用将使人体缺乏维他命元素，这对视力的保护极为不利，危害眼睛上皮组织。甜食吃多了还会让人缺钙，缺钙就会影响眼部晶状体的弹性，从而导致高度近视。

2.喝酒损伤视力

　　很多人都懂得喝酒伤肝的到了，同时也熟悉养肝明目这件事，所以肝不好眼睛也容易出现问题。另外，酒精到达血液后直接损伤神经系统，视力神经也极其容易受到危害，同时酒精还会使得血管充血，同时代谢时需要大量维他命B，这些都对眼睛大为不利。我们可以发现酒喝多了的人眼睛发红，这就是所谓的酒弱势，伤及到视网膜。假酒中含甲醇，喝了更容易使人失明，还会造成生命威胁，三高人群喝酒更加容易视力损伤导致失明。

3.抽烟容易失明

　　吸烟对人体损害性极大，却很少有人知道吸烟容易导致目盲，有害物质随烟雾散开，对眼睛的伤害非常直接。吸烟时一氧化碳能使血液含氧量降低，对缺氧视网膜极为敏感，经常吸烟将引起视力神经病变。另外，烟雾中有烟焦油，在人体代谢时会使维他命B12含量降低，让视神经营养缺乏从而损伤视力。吸烟还容易造成眼压升高，多样有害物质会造成血管收缩，凝结血小板，引发视网膜血管栓塞，诱发眼底疾病，甚至导致失明。