春天气温回升，很多人一道春天就犯困，春困是一种自然现象，春天气温适中，不冷不热，最适合睡午觉，睡午觉有很多好处，但应把握度，做到适中，午觉应该睡多长时间最好呢？

1、春困产生的原因

春困是人体适应气候变化的正常反应，是一种暂时的生理现象，等身体慢慢适应了环境的变化，春困的感觉就会慢慢减弱，不必太担心春困，应该保持正常的作息规律。

2、午觉的最佳时间

春天睡午觉有利于缓解身体疲劳，但午觉时间要掌握平衡，睡眠时间过长，会产生无力感，偶尔也会头晕目眩。最佳的午睡时间应保持在半个小时左右。

3、睡午觉的好处

适当的睡午觉有利于缓解压力，放松自己，增强记忆力，工作学习效率也会增强，医学证明适当的睡午觉也有利于减肥，午睡有利于加快人体的新陈代谢，起到缓解衰老的作用。