很多人对于红糖的了解仅仅限于可以暖胃，治疗女性月经，对于红糖减肥可能不是很理解，其实红糖中的蔗糖可以促进人体中到蛋白质的合成，加快新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，对减肥有很大帮助！

1、红糖营养

红糖从甘蔗中提炼时，没有经过精炼，它保留了甘蔗大部分的营养成分，容易被人体吸收消化。红糖含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长所必需的维生素及矿物质和少量的维生素。 

2、减肥原理

红糖中的糖分是从甘蔗中提取出来的蔗糖，甘蔗内含多种人体必需的物质，例如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等氨基酸，这些氨基酸能帮助人体蛋白质的合成，加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧速度，达到一定的减肥效果。

3、减肥搭配

红糖和酸奶搭配减肥效果最佳，即酸奶红糖水减肥法，酸奶含有大量的活性乳酸菌，和红糖水搭配喝可以促进胃肠蠕动，及时排除毒素和缓解便秘，达到一定的减肥效果。